Как бързо да влезете във форма след празниците

Спечелете с нас! Оставянето не основно място на работа или обучение.

Как бързо да влезете във форма след празниците?

Често, след седмица на Нова година, ние се оказваме не толкова привлекателен, колкото те са били с нея ... Наднорменото тегло, известен тежест в стомаха и уморен вид предотврати ни как да се фокусира върху неотложни въпроси. И това не е изненадващо: тялото след празниците с техните богати лакомства трябва линейка!

обрязване

Започнете postprazdnichnuyu терапия с малък разряд, лесно почистване или организъм. То не боли гладната стачка - само един ден. Необходимо е да се даде на храносмилателната система малко глътка въздух. Изберете подходящия за вас вариант на гладно ден.

По това време, трябва да се пие най-много течности, които носят сол и има диуретичен ефект. Те включват червена боровинка и сок от червена боровинка и маслото (да не забравяме за Litovit боровинки), разнообразие от билкови чайове без захар, като билков чай здраве. екстракти от бял равнец (ahilan) и безсмъртниче.

След празнична храна често е киселини в стомаха, този бич ще ви помогне да управлявате негазирана минерална вода (тя регулира храносмилането) и бульон магданоз. Дайте малко време за кафе и кафе напитки: в общото почистване на тялото те са лоши съюзници.

По време на коледните празници в нашето тяло се натрупва значителен брой от токсини.

За да се отървете от токсините, възстановяване на функцията на стомашно-чревния тракт, ще помогне екстракт от корен от репей. Според научни изследвания лекарите, корени от репей сок е в състояние да лекува човека, на сутринта след бурно пиршество и дори от пристрастяването към алкохола, защото той има силно антитоксично свойства.

Н Litovit способни да нормализират напълно минералния метаболизъм, абсорбира и отделят вредни вещества.

Полезен и така наречения зелен сок. те извличат всички вредни и ненужни елементи на тялото (детоксикация продукция) и има регенериращ, подмладяващ ефект. Тези сокове са направени от пресни зеленчуци, плодове и билки, така че да съдържат голямо количество хлорофил, което подпомага процеса на пречистване на кръвта и образуването на нови кръвни клетки и е мощен източник на енергия

Един от тези лекарства "зелени" е както следва: малка глава на зеле, 1 ябълка или 2 моркови, спанак листа розетка, целина корен обелени, нарязани на малки парчета и използването на сокоизтисквачка за получаване на сок. Този сок се нарича "шофьор" - трябва да се разрежда с 1 чаша вряла вода и се пие веднага: хранителни вещества, не се съхраняват за дълго време в пресен сок.

През ден (през седмицата) за 20-30 минути. можете да изпиете чаша пресен сок от зеле или картофи преди вечеря. Тези сокове са много полезни за операцията по възстановяване след тежка раздразнените черва и остра храна - те са анти-стрес, успокояващо и защитно действие.

Когато киселинността на сока, което трябва да се сложи зелето в купа с вряща вода за 10 минути. и картофи сок да престои и да пие само горната част на утайката-безплатно.

Органът, който представлява основната тежест на бедните начин на живот - на черния дроб. Мастни храни, алкохол, лошо качество на продуктите се отрази неблагоприятно на важен орган, който почиства тялото ни от всякакви ексцесии. Ако след празниците е имало тежест в горната дясна част на квадрант, гадене, нестабилна стола - помогне на черния дроб да се възстанови.

Vosstanavit повредени чернодробни клетки помагат Gepatosol. Частично разтворими гранули опаковки могат, от една страна, да се защити черния дроб се като бариера блокира доставката на вредни вещества, които, без съмнение, алкохолни и отрови. На второ място, не gepatosol отстъпва на признати световни лидери Хепатопротектори, и в много отношения превъзхожда тях в процеса на възстановяване на клетките на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса.

На Litovit има антитоксично действие, предпазва тялото от вредните фактори на околната среда, това показва тялото на тежки метали; нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, възстановява функцията на черния дроб, панкреаса и подобрява подвижността на жлъчния мехур.

С цел да се облекчи напрежението от черния дроб, изпийте чаша тиква или сок от моркови, добавете сока на половин лимон.

Най-ефективната схема се използва комбинация от детоксикация и анти-оксидант ще облекчи трудно съдбата на черния дроб - за подобряване на неговите функции, ускоряване на премахването на алкохол разпадане продукти, както и подобряване на функционирането на целия стомашно-чревния тракт.

Често, след бурен празник има проблеми с един стол - диария. Те могат да бъдат свързани с патологията на жлъчния мехур, панкреаса, червата и на от заболявания. Ако диарията е придружена от метеоризъм, болка в областта на корема, повишена перисталтика, без гадене, повръщане или оригване - проблем в червата. Нормализиране на чревната микрофлора и храносмилателния тракт помага Kurungovit Pektolakt.

Ние дойде на себе си

Уморени и подути крака, както и цялото тяло ще ви помогнат да съживи баня с 5-6 капки масло от чаено дърво. Температурата на водата трябва да е 37-38 градуса, само по-топла вода в гумите ви. Необходимо е да вземете вана преди хранене или 1,5-2 часа след това. Дори и да се чувствате перфектно, не трябва да се забави в технологичната вода за повече от 20-25 минути. в противен случай тя се увеличава натоварването на сърцето. Можете също така да вземете вана с перли "Анти-стрес" и релаксираща вана с пяна.

Алкохол, цигарен дим, дим готвене, пикантни и мазни храни и други "празнична излишък" не е най-добрият начин влияе и от състоянието на нашата кожа!

Премахване на подпухналостта и умора помага мед яйце маска. Ето я рецептата: Смесете 1 жълтък, една чаена лъжичка мед, няколко капки лимонов сок и 1-2 часа лъжици сметана ..

Добра битка с кожени маски въз основа на извлечения от тиква: 2 супени лъжици. лъжици нарязани тиква носят на мекота на слаб огън в малко количество вода се смесва с 1/2 часа. мед. Удряха маса стачка на марля и се прилага върху чиста и суха лице.

Ние черпим в стомаха и се откажа от тези излишни килограми

Друг проблем се крие в засада за нас, след една седмица почивка корема - да "участък" стомаха. Поради това, ние губим чувство за мярка в храната, ние винаги искаме да имаме ...

Най-важното нещо в този момент, за да се намали размера на стомаха. Най-добре е да се справят с това да изразите диета.

Основният начин да се отърве от килограм - това е на диета и активен начин на живот.

Диета - ужасна дума за всяка жена, но, за съжаление, за да го замени с нещо друго невъзможно. Ето някои съвети, които ви позволяват безболезнено намали количеството на приема на храна:

Пийте повече вода. Това ще запълни част на стомаха, който е частично или напълно да замени хранене. Това е особено вярно за вечерни часа

Опитайте се да ядете по-често, но бавно

Изключване от диетата на брашно и захарни изделия. За първи път, обемът на други продукти, които не могат дори да се ограничи до тялото не може да отвикне от високо-калорични храни. Едно нещо, което тя ще загубят няколко килограма.

Ананас и увеличение грейпфрут метаболизъм. Препоръчително е да се използва преди хранене.

Да не се яде на улицата - продукти, които ние сме свикнали да похапвате, обикновено на мастни, сладки и високо калорични. Ако сте копнееше да ядат извън дома, а след това спрете избора си на плода. Не забравяйте, че дори няколко банани, които се считат един от най-високо калорични плодове, още по-малко да нанесат вреда, отколкото един малък бар на шоколад.

В допълнение, е необходимо да се движат повече, живеят активен начин на живот, упражнения. Какво е мнението си на най-ефективно и бързо да помогне да горят калории и затова излишните килограми? Избирайте да ви хареса.

(Загуба на калории е предаден на 30 минути тренировка, както и в зависимост от теглото: колкото по-високо е то, толкова повече калории ще загубят).

Разходка на 2,5 км - 120-200 кал
Колоездене с умерени темпове - 150-200 калории
Плуване с бавни темпове - 200-300 калории
Една игра на тенис - 150-250 калории
Скачането на въже - 240-400 калории

От почивки в професионалния живот

Според статистиката, след големи празници, много започват да изпадат в меланхолия. Как лесно да се премине от забързаното празници за обикновените делнични дни без последствия за здравето и психиката?

Лекарите, терапевти препоръчват възстановени в нормален режим след празниците тялото чрез физическа активност: фитнес, спортни зали, плувни басейни, пързалки - и просто да се разхождат.

Трябва да се развесели. В първите дни след празниците има чувство на празнота, искам да продължа на празника, обаче. Въпреки това се случи всеки ден на работа, за да бъде в добра форма ще помогне на билков чай тоник и leptonik tonizid и да помогне на главата излезе от почивка нирваната волята душове. Отлично повдигане етерично масло от портокал.

Така че, най-важното след всеки бурен почивка - не бъде натиснат, но да действа и да се премести! След това всеки бурен празник ви бъде по рамото!