Как антицелулитен масаж буркан на бедрата, fordiets

По-рано разгледахме процедурите за техниката срещу целулит проблемни области като корема, бедрата и задните части. Днес ние ще говорим за това как да се направи един буркан с антицелулитен масаж на проблемните зони на краката си.

Първата стъпка е да се прекъсне краката на зони. От вътрешната страна на бедрото, не се препоръчва да се извърши никакви действия. Това е мястото, където се намират лимфните възли, експерименти, които могат да доведат до катастрофални последици. Следователно, всички манипулации се извършват само с външните части на краката - отзад, отпред и външната странична повърхност на бедрената кост.

Как антицелулитен масаж буркан на бедрата, fordiets

Как да направим масаж вендузи

Вакуум масаж на краката може да се направи по няколко начина. Следните техники имат различна степен на трудност (не за вас и за вашето тяло). Поради това се препоръчва да се усложни масаж постепенно добавяне на нови упражнения веднъж седмично.

Упражнение № 1

Масаж бедрата банки за начинаещи

Първото упражнение е затопляне в природата, тя започва с антицелулитен масаж на всяко ниво на сложност, тоест, ние го правим винаги.

Защо е тази техника на масаж вакуумни банки за начинаещи? Движенията са прости и ясни, като ви позволява да се научат да работят с Банката, без допълнителни усилия. Ако в резултат на излагане са болка, масаж трябва да спре - тялото по това време е достатъчно. С течение на времето се свиква натоварвания и няма да изпитвате дискомфорт.

Струва си да припомним, че е възможно образуване на синини под зоната на действие, и това не означава, че правите нещо нередно. Натъртване - обща реакция на въздействието от външната страна.

Ние правим стъпка масаж по стъпка:

Нанесете антицелулитен крем или масло. Можете да използвате всеки маслен крем (масаж, детски), добавяне на антицелулитни 1-2 капки етерично масло.
Силиконов всмукване буркан с външната страна на крака над коляното. Първата част е строго по страничния шев линии на панталоните (ако ги имате) и завършва в областта на тазобедрената става, или малко по-висока. Не забравяйте този момент, тук ние ще доведе банката след всеки асансьор.
Хванете банката удобно за вас време и перпендикулярно на нея да доведе до кръста. Отделете издънка от тялото и повторете действието, само точката на засмукване пързалка леко напред към предната част на бедрото.
Движение от дъното нагоре трябва да се повтори, докато стигнете до границата на областите на външната и вътрешната краката. Траекторията на всеки следващ движение по-кратък в сравнение с предишните, и ще ви доведе до областта на слабините. буркан на тази област не може да го докосне - то има голяма концентрация на лимфни възли, може да бъде вредно. Ето защо, най-малка към областта на слабините, малка промяна траектория - олово банка към крайната точка на първото движение
В същото движение и прави в осакатявам. Yagodichki обикалят, както и слабините, което води банката да упражнява най-високата точка на тазобедрената става.

Всички едно и също манипулацията се повтаря с другия крак.

Това е най-простият траекторията на вакуумни банки крак с анти-клетъчен масаж. Това упражнение се извършва от двете крайници на 5-7 пълни цикъла за всеки.

Упражнение № 2

Антицелулитен масаж на крака на зиг-заг път

Перфектно усвоили умения за управление на гумената банка и свикнали в тялото й и да усложни с масаж на краката с целулита. Влизаме второто упражнение, на други, по-сложни траектории на движение - зигзагообразна.

Засмукване буркан най-високата точка на третираната зона - в областта на бедрото. За да прелиствате буркан по пътя успоредно на пода.
Без да се излиза от буркан тялото устройството от границата на предната към задната част на бедрото. Броят на пълните преходи зависи от дължината на краката си красиви и stroyneyuschih. Някой изтече след шест движения, и някой ще бъде малко и 8.
Отивате до коляното, а може да започне движение нагоре, по една и съща хоризонтална пътека.

Горната описва един подход, трябва да се направи всеки крак не по-малко от 5. Когато един крайник, за второто преминаване.

Упражнение № 3

Техника кръгови движения на масаж на кутията

След като овладял първите две упражнения, и са свикнали да работите с банката, можете да преминете към по-сложни движения.

Движенията се изпълняват от дъното към върха в кръгови движения. Желателно е, че банката се движи през тялото, без да поглежда нагоре.

Засмукване буркан средно Бедро линия и да започне течаща кръгови движения до предната част на крака, а след това обратно. В този случай, не забравяйте да отидете до кръста линия.
Описания начин, а може да се катери пеш 7 пъти. След това позицията му върху втората част и да направи същото.

Отделно масажирате сложен проблем зона, която има формата на валяк. Той се намира на кръстопътя на задните части на крака. Поставете единия крак на малък стол и ръка усещане за района, е гъста и доста значително се откроява от тялото. Ако вземем малко крак встрани, този бум може да се види от първа ръка.

Стъпил на малък стол, кракът е леко свити в коляното (подходящ купчина от книги или списания).
На зоната на откриване е смуче вакуум банка и валяк масаж назад и напред под хълбока - 7-10 пъти.
Освен това, масаж се извършва в кръгово движение с малък диаметър, която трябва да бъде 12-15.

Упражнение № 4

Как да завърши на банките за масаж - засечка

В заключение трябва да прекарат няколко прости движения отдолу нагоре, както е описано в първото упражнение. Cool надолу трябва да се прави винаги, а когато пълния курс на упражненията е описано по-горе и с помощта на пресечен версия. Сега, че знаете как да направите антицелулитен масаж може.

Показания и противопоказания

Много хора страдат от такова заболяване на вените, както и разширени вени. В началния етап на болестта, като масаж буркан е силно препоръчително. При провеждане на разширени вени, а когато става въпрос за хирургическа намеса е по-добре да го изоставят. Има и други методи, които вече се използват. Във всеки случай, преди да премине на масаж трябва да получите професионален съвет.

Iherb промо код за първия ред

Допълнителна отстъпка от $ 5 на първия ред iHerb даден при споделяне на код и промо код MKW109 iherbnew5 - просто отидете на връзката, за да активирате автоматично отстъпка.