Как алкохол засяга формата на тялото и загуба на тегло видео

Всички знаем, че алкохолът е вреден. Това е никой да се съмнява и не се нуждае от обяснение. Но повечето хора все още вярват, че в умерени количества може да се използва, и те също сам по себе си. Ние днес не се справят с истории за това. Както алкохол разрушава тялото, и погледнете как той влияе на нашата фигура. Много млади хора смятат, че фигурата на консумацията на алкохол няма ефект, така че дори не мислят за този проблем. И проблемът наистина съществува.

Какво знаем за въздействието на алкохола върху фигурата

Как може да се отрази на алкохол цифра? Оказва се, че тя активно допринася за увеличаване на теглото. Мнозина се опитват да докажат обратното, позовавайки се на примера на алкохолици, хора зависими, те рядко са с наднормено тегло. В действителност, когато тялото е напълно унищожена от алкохол, хората често отказват да ядат или не го имат и отслабнете наистина трудно. Но ние сме за такива трудни ситуации не казваме, нашата цел - да се разбере как умерената консумация на алкохол се отразява на формата на един здрав човек.

Така че, алкохол ясно допринася за повишаване на теглото. Това се дължи на различни причини. Първите - сравнително високо калорични безалкохолни напитки. Например, общият калориен бира 35-45 ккал на 100 грама. На пръв поглед може да изглежда, че това не е много, но ако пиете един литър бира, можете да получите 450-годишната калории и много хора могат да си позволят да се пие още повече.

Бира - един от основните врагове на красива фигура, доказателството за това - бирено коремче, че зачеването расте любителите на тази напитка.

Втората причина за повишаване на теглото при употреба на алкохол - закуски. Пийте без закуски не се приемат, не е интересно и много рисковано, тъй като алкохолът се абсорбира в кръвния поток веднага. От обичайното снек алкохол? Със сигурност не Кашка диетични и ниско съдържание на мазнини продукти. Най-често има по-калорични закуски, прекалено мазни, твърде вредни и много вкусни.

Третата причина - алкохол повишава апетита поради рязък спад в нивата на кръвната захар. Дори и ако лицето не е гладен, пиенето на алкохол, той започва да хапнете и яде много повече, отколкото мога да изям без алкохол.

Ако не знаете или сте забравили ...

Малко хора знаят за особено алкохол като трансформация му в мастна киселина. Алкохолът е въглехидрат, но това не се превръща в глюкоза, по-голямата част от въглехидратите, това се превръща в мастни киселини, които в повечето случаи се превръща в мазнини и се съхраняват в тази форма за дълго време. Ако тренирате за изгаряне на мазнините. След това не забравяйте, консумацията на алкохол в един ден с упражнения значително намалява неговата ефективност. В допълнение, алкохол увеличава вероятността от образуването на висцерална мазнини или дълбоко коремната кухина, което се отразява отрицателно на работата си или.

Употреба на алкохол значително намалява резервите на витамини и минерали в организма. Тялото се нуждае, за да се възстанови нивото на толкова много хора, на втория ден след консумация на големи количества алкохол се чувствам много гладен. Често това чувство води до преяждане и наддаване на тегло, но в действителност просто да взема едно хапче всеки витамин и минерален комплекс.

Ако теглото си след консумация на алкохол е намалял - не бързат да се радват, че е загуба на течности, тъй като алкохолът е отличен диуретик.

Приемането на алкохол намалява физическа активност. Въпреки че много може да се спори: "Но какво да кажем за танца?". В действителност, ако имате намерение да танцуват цяла нощ, вредното въздействие на алкохола върху фигурата ще бъде малко по-висока компенсират с физическа активност. Но има и не винаги се танцува. Повечето хора пият по време на хранене и след това усещане за ситост и лесен за релаксация, която не е благоприятна за физическа активност.

Смятате диета и алкохол съвместима?

Ако искате да отслабнете, да се образува красива фигура и по този начин да излекува тялото си, ще трябва да забрави за алкохол. Разбира се, в интернет може да намерите много диети, които позволяват употребата на алкохол. Например, там е "диета актьори", която позволява използването на сухо вино и храна, която се основава на използването на бира.

Тези диети помагат да отслабнете, тъй като количеството на калориите, получени при прилагането им е силно ограничен. Но диетолози такива диети не одобряват заради вредата, която може да доведе до тялото. Същият брой калории, могат да бъдат получени от други, по-малко вредни за здравето продукти.

Повечето висококалорични алкохолни напитки - разнообразие от сладки ликьори. Те трябва да бъдат изключени от хранителния режим напълно.

Ако времето за диета все пак искате да си позволи малко алкохол, е необходимо да се даде предимство на най-ниско калорични напитки и да ги пия повече от умерено. Понякога не можем да си позволим сухо вино, но не повече от една чаша или 50 грама спиртни питиета като водка, ракия или уиски. Закуски са необходими, за да избере най-много нискокалорични също. Можете да ядете някои постно риба или всякакви морски дарове, като миди или калмари. Тези, които не обичат риба, може да ви посъветва постно месо, пиле по-добре.