Кафе през нощта, за да пие или не пие
В продължение на много години, лекарите смятат, че кафето - напитка, която има само тонизиращо действие, и да го пият през нощта, не се препоръчва - в противен случай може да имате проблеми със съня. Въпреки това, през последните години има няколко "ако" - оказва се, кафе вреди на съня не е винаги.
Голяма част, например, зависи от това дали човекът "чучулига" или "сова". Така че, ако любовник кафе предпочита да си лягам рано и ставам рано, кафе действително може да доведе до проблеми със съня. С други думи, "Чучулига" кафето през нощта е по-добре да не се пие. Тези, които живеят в режим "Сова", кафето не е толкова лошо - те могат да изпиете чаша преди лягане без рискове за заспивам и качественият сън.
И още нещо - това е, което количества хора пият кафе. Ако един ден да се пие 1-2 малки чашки, кафето ще има само тонизиращо действие, както и използването му за през нощта е вероятно да доведе до проблеми със съня. Свържи се ситуация за тези, които пият много кафе (3 чаши или повече). В този случай, кафе всъщност може да даде слаб хипнотичен ефект през нощта и през нощта. Фактът, че големи количества кофеин, може да доведе до обратния ефект - не свеж и спирачки, релаксиращ.
Въпреки това, да се стремим към това не е необходимо и, във всеки случай, дори ако кафето "помага", можете да спите по-добре е да се намери друг начин. Кафе през нощта - не най-полезната опция. защото дори ако напитката ще ви помогне да заспите, качеството на съня е вероятно да бъде не много добро, няма да бъде в състояние да се отпуснете напълно.