Йогийски хранене съзнателна храна
Ние се храним всеки ден, а не един разстроен) Понякога ние го правим съзнателно, усещайки вкуса и аромата на храната, понякога - поглъщат в движение и се втурне за техния бизнес. Както и да е, храната - това е плодородна площ за практиката. Има много упражнения и техники, които да помогнат за промяна на хранене в медитация. И така до йога в ежедневието си наблизо. След йога, това е преди всичко състояние на духа. Нашата задача - да намери начини да се помогне поддържат ума като ясно и отчетливо, както по време на тренировка, извън тепиха.
1. Молитва преди хранене.
Това е възможност да си припомним, че в живота ни има вечните ценности, и по - добър начин на щедрост. Произнасяйки молитвата, ние мислено тавата като подарък едно приятно изживяване от храната (Буда, учители, или както искате). Това също е начин за почистване на храна от негативни вибрации.
Annam Брахма Raso Вишну
Pakto Devo Maheshvarah,
Евам Jnatva Tu Yo Bhunkte,
Ана Dosho Na Lipyate.
Преди хранене, четете мантрата 7 пъти, след това удар на вашата храна,
преминаване благословия мантра.
Този акт на храната се превръща в Амрита нектар безболезнено и дълголетие.
"Защо ни рецитира" Ом Ах Hum "? Защото, когато ние казваме на сричка "бучене", а след това всички цветове и миризми от замърсяване на храната изчезне. Когато казваме "ах", храната се превръща в нектар, и когато казваме "ОМ", нектара умножава. И храната, се превърна в нектар, ние предлагаме на Буда учението на Буда, Сангха (общност на практика). " Лама Тензин Dugda
2. Упражнения, които помагат съзнателно.
Тези прости неща могат да се направят от всеки! Опитайте и вие ще видите, че вече не сте механично усвояване на всичко и започна да става за ядене истинско удоволствие. Освен това, количеството на храната, яде вероятно намалява - с времето ще имат време да се чувстват, че яде.
- Почувствайте вкуса на всяко парче.
- Не хванете щепсела, все още не поглъщат предишната част.
- Усетете аромата на храната.
- Да не се яде в компютър и гледане на телевизия.
- Направете си закуска, обяд или \ и вечеря приятно събитие: сложи на масата и свежи цветя, запали тамян, включете нежна музика.
3. Създаване на определен начин на мислене.
Преди да може да има малко по-медитация за това, което ядем, за да пазят себе си в добро състояние и се възползват съзнателните същества; или, че трябва да се насити на развитието на енергия; или, че всичко е непостоянно, и тялото, включително, така че не е много трудно за него privyazyvatsya-))
Послепис И какъв начин те съзнателно ли?