Йоги Почистваща Breath

Вдишайте на Complete дъх.
Задръжте дъха си за няколко секунди.
Сви устни, сякаш за да си подсвирква, не надуване на бузите, а след това със значителна сила, за да диша малко въздух. След това, да спре за секунда, държейки издишания въздух, а след това издишайте със сила малко повече, и т.н. докато въздухът се издиша. Имайте предвид, че това е важно, че въздухът се издиша със сила.

Това упражнение ще действа изключително освежаващо начин на всички уморени, уморени човек на. Малко опит ще убеди читателите на основателността на това упражнение. С това упражнение трябва да се практикува, стига да не се изпълнява лесно и естествено. Тя е предназначена за, и затова тя трябва да бъде много добре разбира от тях да завърши другите упражнения, дадени в този раздел на нашия сайт.

Анимира нерви дишането Йоги

Това упражнение е добре познато на йогите, а някои го прави един от най-мощните инструменти, които вълнуват нерви и възстановяване на сила на уморен човек разгледа. Целта на това упражнение - да се повиши активността на нервната система, развитие на нервната сила и енергия. Това упражнение създава стимулираща налягане, което засяга нервните центрове, а чрез тях и възбужда и повишава активността на цялата нервна система, изпращане на усиления поток на нерв сила до всички части на тялото.

Станете прав.
Вдишайте на Complete дъх и задържат.
Опънете ръцете напред, разхлабване, доколкото е възможно, своите мускули, оставяйки ги само размера на нервната сила, за да ги държи в разгънато положение.
Бавно ръцете до раменете, постепенно компресиране мускули и поставянето им в сила, така че когато ръцете са съвсем отделно, юмруци ще бъдат стиснати и въоръжават мускули, за да се почувства тръпка.
След това, все още държи стегнат мускулите, бавно, за да разкрие стиснати юмруци, а след това бързо да ги изтръгне. Повторете това движение няколко пъти.
Издишайте енергично през устата.
Практикувайте Почистваща дъх.

Ефектът на тази дейност до голяма степен зависи от скоростта на затягане юмруци и от напрежението в мускулите, и преди всичко, разбира се, дълбочината на вдишване. Това упражнение трябва да бъде опитен, за да го оценявам напълно. Той няма равен като допълваща и афродизиак.

Йоги дъх за развитието на глас

Йогите са развили форма на дишане, особено за развитието на глас. Те обикновено са известни с прекрасните си гласове, които винаги са силни, чист и звучен, и имат забележителна способност да бъде изслушан на големи разстояния. Йога практика една особена форма на дихателни упражнения, в резултат на което техният глас прави мека, дълбоко и да получите невероятна способност да достигне далеч отвъд гласът на обикновения човек, тъй като не се превърне в същото време груб и труден. Упражнение, описани по-долу, с течение на времето ще предостави на гласа на един човек, тези свойства, или, накратко, да му дадат гласа на Йоги. Трябва да се разбере, разбира се, че тази форма на дишане се използва само като допълнително упражнение в някои случаи и че тя не може да се счита за редовна форма на дишане.

Вдишайте на Complete Breath много бавно, но твърдо, през ноздрите, като се опитва да диша толкова дълго, колкото е възможно.
Задръжте дъха си за няколко секунди.
Издишайте много на един дъх през широко отворената уста.
Успокойте белите дробове Почистваща дъх.

Без да навлизаме дълбоко в теорията на йога на звука, който издава, когато се говори и пее, ние просто се каже, че опитът ги учи, че тембърът, качеството и силата на гласа зависи не само от производството на органи в гърлото звучи, но в по-голяма степен на лицевите мускули да играе тук много важна роля. Някои хора с много висок капацитет на гръдния кош произвежда само много слаби звуци, а други със сравнително малки гърди произвеждат звучи невероятно сила и чистота. Ето един интересен опит струва да се опита: Застанете пред огледалото и пъти устата си, за да свирка и свирка. Обърнете внимание на формата на устата си и общ израз на лицето си. След това се опитайте да пее или да говори, както го правите естествено, и да видим разликата; след това да започне отново да свирка на няколко секунди и след това, без да се променя позицията на устата или лицето, пее на няколко бележки и забележете какво силен вибриращи звуци и тонус ще получите.