Йога за бедрата (асани за отваряне на бедрени стави), йога, slavyoga
Прекомерното твърдост и поробените бедрата в голям брой жители на съвременния западен свят е резултат от:
• продължително заседнал работа в неудобни столове и деформиращи позата столове, чести и дълги пътувания в "Комфорт" седалки на съвременните автомобили и други транспортни
• носенето на обувки с ток, арх деформира крак и промяна на естествения хармонично разпределение на тежестта на цялото тяло на долните крайници
• «LOCK" по-ниските енергийни центрове поради неестествена храна, дисхармонична и липсата на физическа активност, психологически комплекси и една малка част от времето, прекарано в седнало положение на земята (и по принцип в природата)
Преди да се справи с въпроса за това как може да помогне на хатха йога за тазобедрените стави, се фокусира върху анатомичната структура.
Прекомерното твърдост на апарата за тазобедрена става и сухожилие сухожилие фиксиран към мускулите костите създава някои пречки за развитието на серия от упражнения на хатха йога.
Все пак трябва да се отбележи, че връзките и сухожилията са създадени от природата, за да се ограничи прекомерното мобилността и фокусиране само върху "разкриване" на ставите може да доведе до хипермобилен (прекомерна подвижност) на главата на бедрената кост, която ще се изправи пред най-малко дискомфорт в тази област, както и максималната - и още дислокация фрактура на бедрената кост с неправилно разпределение на масата между осите.
Всички асани за отваряне на тазобедрените стави трябва да са в хармония с асаните, което ще укрепи мускулите корсет около тазобедрената става, и, съответно, както и да помогне да получите съзнателен контрол на нововъзникващите по-голяма степен на свобода в ставата.
Така че, какъв вид йога упражнения за тазобедрената става може да се използва, за да се отдели и групова практика?
Асаните за отваряне на бедрени стави
Един от основните асани за отваряне на тазобедрените стави, което също помага да се натрупват добра мускулна корсет около ставата
parivritta janu Sirshasana, Ardha Падма Paschimottanasana,
Ardha Падма баддха Paschimottanasana - редица сходства йога упражнения за тазобедрените стави, които в допълнение към "отваряне" на фугата осигури допълнителни мускули тягови и ставните връзки на задната повърхност на краката
parshvottanasana. Ardha hanumanasana. hanumanasana. Раджа kapotasana др. - йога асани за тазобедрените стави, които работят по-дълбок преден и заден повърхност на краката
помогне не само да "реши" на тазобедрената става, но също така да извършва разтягане на вътрешната част на бедрото
• Samakonasana - логично продължение на предишните учебни елементи, които ефективно да се "отваря" тазобедрените стави
Един от най-ефективните пози за тазобедрената става. Качествената развитието на тази позиция създава добра основа за безопасно развитие на по-сложните елементи на йогите упражнения, като лотос поза и комбинирани упражнения с падмасана
khandzhanasana, nataradzhasana др. - елементи на обучение, които ще спомогнат за засилване на мускулната система и предотвратяване на "разхлабване" на тазобедрената става
В заключение, статията отново искам да подчертая, че йога е за тазобедрените стави трябва да включва и двата вида реакции: на "разкриване" и за укрепване на мускулите.
Пренебрегването на тази препоръка, вместо потенциалните ползи от практиката може да доведе до редица нежелани последици.
Йога е древна наука за цялостен развитие и хармонично съвършенство на физическото тяло, ум и вътрешна вселена на всеки човек. Няколко века на кристализация и внимателен подбор от най-ефективните техники от йога са направили един от най-ефективните системи за обучение.
Чрез постоянство и редовна практика на йога упражнения е придобит в добро здраве, контролирана от ума и фирмата ще да се създаде стабилна основа за по-щастлив и съзнателен живот.
ВНИМАНИЕ! Редица техники от йога, описан в slavyoga.ru информационния ресурс при извършване на неправилна може да доведе до проблеми на физическо и психическо здраве, така че тяхното самостоятелно развитие е свързано с определени рискове. Посочената информация е само един от възможните интерпретации на ефективното използване на средствата на йога, а не е нищо повече от въвеждаща и стегнат материал.