Йога с остеоартрит на коляното няколко прости упражнения

Йога за заболявания на остеоартрит на коляното - е един от най-доверените и съвременни решения, за да се отървете от болестта. Йога може да се практикува във всяка възраст, и то не само помага за лечение на много заболявания, но и да им попречи да използват спокойствието тяло. Йога с остеоартрит на коляното, лекарите препоръчват водеща в световен мащаб.

Какво е артроза на колянната става

Остеоартрит на коляното засяга хората най-вече след 40 години. През деня е огромна тежест върху коленете си, но в резултат на тежко натоварване на ставите започват да болят, че е трудно да седнем и да стане, има криза. Това се случва, защото на депозити сол в коленете или недостатъчно производство количеството течност, необходима за нормалното функциониране на краката. Тези симптоми показват заболяване, наречено остеоартрит на коляното, в противен случай се нарича гонартроза.

Заболяването засяга 7-20% от хората по целия свят. Той е считан за един от най-slozhnoizlechimyh. В никакъв случай не може да се забави за лечение на остеоартрит, че няма усложнения. При откриване на първите симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар, който ще ви предпише индивидуално третиране.

Това включва комплексно лечение

Ако веднъж сте започнали артрози, а след това най-вероятно, лекарят ще ви предпише физиотерапия. Физиотерапия - е сложна терапия, която се извършва не само лекарства, но също така включва набор от упражнения, които пациентът трябва да извършват по време на курса на лечение. Хората, страдащи от остеоартрит на коленете трябва да избягват тежки натоварвания, в противен случай може да се отрази неблагоприятно на ставите на краката.

С остеоартрит на коляното е с много добри лесни упражнения, които могат да се извършват, докато седи, че е много важно, тъй като на този фитнес не е натоварването върху коленете. Ефективното лечение трябва да се извърши гимнастика 1 пъти на ден в продължение на 15 минути. След гимнастика трябва да бъде леко масажира краката му, от бедрата и глезените. Не трябва да се прилага натиск за местата, които са засегнати, е желателно да се използва крем затопляне и масаж.

Плуване, като начин

Басейн - е един от най-ефективните методи за лечение на остеоартрит на коляното ставни заболявания на всеки етап от болестта. Плуване с остеоартрит на коляното е много добре, защото във вода тежестта на теглото на дадено лице, се намалява с 50-70%. Плувен също помага за укрепване на мускулите и в същото време не трябва да ги заредите. Водата е много добра за коленете на това заболяване, тъй като тя може да бъде във водата без много болка и усилия напълно завой и да ги успокоявам.

Ако страдате от тежки колене болка, а след това просто да ги пропуснат в студена вода, болката постепенно се отдалечава, но ако те потопи в топла вода, тя ще се отпуснете мускулите. Учените са доказали, че ежедневно упражнение във водата на остеоартрит на коляното може да намали болката до 20%. В допълнение, метод за лечение на остеоартрит на коляното се счита за по-бързо и по-ефективно.

Йога срещу остеоартрит на коляното

Артроза на колянната става е полезно да практикуват йога. Йога, благодарение на гладката и светлина упражняването му позволява да не зарежда колене. Тези терапевтични упражнения могат да се включат хора от всяка възраст и всеки пол.

По време на мускулите и ставите упражнения са засилени, тя не трябва да се напряга и не упражнявайте сила. йога упражнения да се извършват правилно, така че да не разтегнете мускулите и да не се повреди допълнително коляното.

Упражненията могат да се правят в седнало или легнало положение, дори и по този начин се елиминира болка и дискомфорт. Именно поради тази причина, че йога е толкова популярна сред пациенти с остеоартрит на коляното.

При извършването на тези движения редовно и ги повтарят в един ден 3-4 пъти, може напълно да се отървете от остеоартрит, като йога има благоприятен ефект върху мускулите и ставите. Муфи без излишни движения са необходими натоварване, той помага за укрепване на мускулите и да се отървете от остеоартрит на коляното.

Полезни съвети и трикове

Опасностите от прекомерни натоварвания

Ако имате най-малкото съмнение за заболяване на ставите остеоартрит на коляното, трябва да се опитате да се избегнат движения, които предизвикват болка, например, често не седнем и да стане, или изкачване по стълбите, се изкачи на планината, и т.н. Това може да доведе до усложнения. Ние трябва да се откаже от всякакъв вид спорт, в който коленете са най-високи натоварвания, например, бягане, всички бягащи пътеки, колоездене. В зависимост от етапа на спорта на заболяване, свързано с никакви скокове, вдигане на тежести, не се препоръчва за такова заболяване.

Как да забравите за болката в ставите?

• Болки в ставите ограничи движението и пълноценен живот ...
• загрижени за дискомфорта, хрущене и систематично болка ли сте ...
• Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
• Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...

Но ортопедични Валентин Dikul твърди, че една наистина ефективно средство за болки в ставите там! Прочетете повече >>>

Вижте прегледа на пациенти, лекувани в чужбина. За да получите информация за възможностите за лечение на вашия случай, да ни предоставите искане за лечение на този линк.