Йога пози за релаксация

Всички знаем, че практиката на йога на регулярна основа може да се подобри гъвкавостта на тялото, баланс и стойка като цяло. Въпреки това, освен физическото развитие, йога има огромно положително въздействие върху ума. Ако сте под стрес или се притесните, вие ще помогнете на следните пози от йога, които бързо ще се отпуснат съзнанието ви и да ви помогне да организирате мислите си!

ТЕКСТ: Кристина Ovsyannikov

Поза на детето (Balasan)

Поза дърво (Vrikshasana)

Cat поза (Mardzhariasana)

Друг начин да изчистите ума и емоционален фон. Поза котка ще ви помогне да се чувстват огромна релаксация на тялото и ума, както и укрепване на мускулите на гръбначния стълб и врата.

Forward Bend (Uttanasana)

Това напред постно (преведено като "наклон в краката") се справя с тези неприятни усещания като страх и безпокойство. Ще се почувствате всички мускули в тялото си да се отпуснете, веднага след като приеме тази позиция.

Позата на пълен релакс (Shavasana)

Шавасана или "трупа поза" - един от най-важните в йога. Той помага да се отпуснете всеки мускул в тялото, както и отлични ви връща към нормалното след тренировка.