Изварата съдържание на белтъчини, мазнини и въглехидрати
статии
- Извара с мед: използването на вкусно ...
- Списък на продукти, съдържащи ...
- Хранителната стойност на сирене: това, което ...
- Размерът на протеин в продуктите ...
- Правилното хранене и храна за ...
- Колко калории в лук ...
- Колко въглехидрати, което трябва на ден, ...
- Стафиди, пресни, калории ...
- Дневният прием на витамин В12
- Списък на смилаеми ...
- Какво можете да ядете при цироза ...
Лекарите в сътрудничество с диетолози твърдят, че храната трябва да се състои от белтъчини, въглехидрати и мазнини в съотношение 90:90:30 за жените и 100: 100: 400 - за мъже.
Извара - ферментирал млечен протеин продукт, който се получава в резултат на нагряването на кисело мляко или кисело мляко. Това произвежда две последователност - извара и суроватка, които трябва да бъдат разделени един от друг.
сортове сирене
Извара могат да бъдат категоризирани в зависимост от съдържанието на мазнини в него, а именно:
- мазнини - съдържаща 18% мазнини
- смел - 9% (трябва да се отбележи, че диета и вид принадлежи към този вид)
- ниско съдържание на мазнини - не повече от 3% мазнини
Също така, този продукт може да бъде разделена на:
- киселина, която се произвежда от обезмаслен млечен продукт като протеин сгъване се появява в резултат на ферментация киселина закваски и добавената
- киселина сирище, сиренината като разлика в производството, тъй като при неговото производство в допълнение да ферментира млечни сирищна ензими добавя или както се нарича също пепсин.
Извара се използва във всякаква форма - солено, сладко, с мед и мляко - тази стойност енергия не се променя. Той поддържа в 36-48 часа след температурния режим от 0 до 8 * В. Струва си да припомним, че по време на съхранението на достъп на въздуха трябва да бъде сведено до минимум.
Как ценна сирене
Той отдавна е общоизвестно, че млечните продукти са от голямо значение и се състоят от всички
Извара - полезен ферментирал млечен продукт
необходимо за човешки протеини, въглехидрати и мазнини. Най-важният факт е, че в такива продукти комбинацията от тези елементи е почти перфектен.
В зависимост от това какъв процент от съдържанието на мазнини в сиренето варира съотношението в нея всички хранителни вещества, а това е важно за хората да се придържат към диетично хранене.
Например, 100 г продукт със съдържание на 3% мазнини е:
Тази комбинация от материали е идеален за хора в напреднала възраст, тъй като голямото количество мазнини, е възможно развитието на атеросклероза.
Ако добавите сиренето в ежедневната си диета. След това лицето се възстановява значително структурата на косата, зъбите, кожата и костите, струва си да се помни, че дневната ставка на продукт не трябва да превишава 200
Ако ние считаме, компонентите на една смела сирене, а след това стойността му е 100 грама. продукти е както следва:
В допълнение, продуктът съдържа фосфор, калций и метионин помага за предотвратяване на черния дроб затлъстяване. Това сирене се препоръчва храната на слаби и често болни деца.
Продукти със съдържание на 18% (100 г) се състои от следните компоненти: мазнини
Такива продукти не трябва да се използват в големи количества, поради високото съдържание на мазнини. Това важи особено за деца и възрастни хора, както и на тези, които страдат от излишък телесно тегло.
Заслужава да се отбележи, че по-дебели сиренето, толкова по-малко количество протеини, които съдържа.
Без мазнини продукт: ползите
Ниско съдържание на мазнини извара, няма да се отървете от излишните килограми само и ще даде всичко
Извара не се препоръчва за хора, които имат проблеми с бъбреците
хранителни вещества, необходими за човешкия живот, но също така има положително въздействие върху нарастващия обем на детето, а също така се препоръчва за по-възрастните хора, спортисти и жени в държавата.
100 г от този продукт е 18 грама протеин и въглехидрати - 3,3 грама Това абсолютно никакво съдържание на мазнини и калории от 85 ккал. Това е голямо количество протеин, съдържащ се в продукта и липсата на мазнини придава на максимална полза от продуктите, дори и за хора, които са с наднормено тегло.
Направете всичко полезно сирене?
Въпреки факта, че продуктът има много полезни функции, тя все още има свои собствени правила и противопоказания за употреба.
Не е необходимо да използвате вилата за тези, които имат индивидуална непоносимост към продукта, както и хора с бъбречни заболявания. Това се дължи на факта, че този продукт има значително количество протеин, който пречи на ефективността извеждане система в организма.
Не забравяйте, че мазнините, които са в продукта могат да допринесат за повишаване на холестерола в кръвта, тя води до затлъстяване или атеросклероза.
Разбира се, не можете да приложите продукта със срок на годност освободен, тъй като това може да доведе до развитието на чревна инфекция.
Извара - е уникален продукт, който съдържа най-голям баланс на мазнини, въглехидрати и протеини.
Забелязана грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter. да споделите с нас.