Използването на вода за човешкото тяло

Разбира се, вода - най-важните и полезни хранителни вещества за човешкото тяло. Това е необходимо за оцеляване Второто след кислорода. Човешкото тяло се състои от 2/3 от това вещество, затова е изключително важно да се използват, когато е възможно, максималният размер на вода. Тялото се нуждае всеки ден в 2 литра за нормалното функциониране. За да се поддържа здравето на правилното ниво, това отнема много вода.

Редовният прием на течности има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние и е от съществено значение за нормалното функциониране на всички системи в организма. Подобряване на храносмилането и усвояване на храната и телесната температура се регулира чрез циркулация, нормалната доставка на хранителни вещества и кислород до клетки, получени токсини. В допълнение, вода подобрява подвижността на ставите и да защити тъкани и органи в тялото. Това е много полезно да се пие много течности за добър метаболизъм и да се отърве от излишните килограми. Водата може да обработва разсрочено мазнини и поддържане на мускулния тонус. Какво е също толкова важно, прекомерната употреба на алкохол помага за предотвратяване на дехидратация, водещи до негативни последици. Достатъчно количество вода позволява да се поддържа постоянно количество течност в тялото, осигурява нормалното и ефективно функциониране.

Питейна вода играе важна роля в усвояването на твърда храна. На храносмилателната система зависи от достатъчно количество течност, необходимо за обработване на храна. Киселини и ензими в стомаха изискват водния баланс за превръщането на предоставена храна в хомогенна течност. В този си вид тя навлиза в червата, и преминава на следващия етап от процеса на храносмилането. Стомашен сок зависи от достатъчно вода в организма, което улеснява смилането на храната. Липса на течност може да доведе до такива честите симптоми като запек и киселини. Алкохол предотвратява тези симптоми и нормализиране на храносмилателния процес.

Прекомерното пиене дава възможност за поддържане на нормалното количество течност и насърчава добра циркулация. Освен това, водата може да мигрират различни хранителни вещества и кислород към клетките и отстраняване на токсини. Освен това, това се отразява процеса на терморегулацията и позволява задържане на топлина. За нормалното функциониране на всички системи трябва да функционира правилно.

Питейна вода подобрява подвижността на ставите и предпазва други органи и тъкани. Разположен между хрущяла на ставите. Тя играе ролята на възглавница между костите не пречат на нормалното движение. Дехидратация влияе отрицателно на ставите. Следователно може да се получи артрит. Следователно, за да се предпази ставите трябва да се пие много вода. Дневната норма ще гарантира нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и други тъкани и органи. Той също така ви позволява да защитите на гръбначния мозък от различни травми.

Много ензимни и химични реакции също се провеждат с участието на вода. Чрез лимфната система и кръвния поток допринася за движение на много елементи - хранителни вещества, хормони, антитела и кислород. Протеини и ензими функционират по-ефективно в по-вискозни течности, така балансирано използване на вода е изключително важно. Това ви позволява да контролирате всички функции на организма, спомага за нормалното обръщение и усвояване на различни елементи на кръвта.

И консумацията на вода помага за процеса на мазнини. Тези процеси се появят в черния дроб. С достатъчно количество вода, черния дроб трябва да поеме функцията на бъбреците. Но в този момент, на черния дроб не е в състояние да обработва мазнините. Ето защо, се използва повече вода, толкова повече мазнини може да обработва организъм.

Прекомерното пиене дава възможност за поддържане на нормалното количество течности в организма. Обезводняването води до унищожителен ефект. В това състояние, тялото трябва да работи с двойно опитват да разпространяват наличното количество вода. След като няма резервни системи, тялото е принуден да работи само въз основа на наличните запаси. Обикновено, дехидратация причинява много странични ефекти. Възможно е да има болки в ставите, проблеми със стомаха, язви, болки в гърба, замаяност, чувство за дезориентация и объркване. С недостатъчно използвана вода, тялото започва да го консумират. Ако не се поддържа постоянен баланс вода, много физиологични функции са компрометирани. Дехидратацията не винаги е лесно да се признае, и през повечето време тя не може да бъде показана. Много хора си спомнят за него само в състояние на жажда. Все пак, това не е точно показател за търсенето на вода. Важно е да се пие повече, отколкото е необходимо, за да утоли жаждата.

Според проучвания, най-здравите хора правят изискването за ежедневно вода. За да се определи точното количество вода, което е необходимо да се използва през деня, което трябва да се претеглят, както и полученото число се дели на две. Ако теглото е 200 паунда (90 кг), а след това средната трябва да се пият 100 унции (2835 грама) вода на ден. Според правилата, толкова по-голяма тежест, толкова повече течност трябва да се пие. В допълнение, той е изключително важно, ако се упражнява. Потенето по време на тренировка отнема два пъти повече вода. Що се отнася до температурата на водата, по-добре да се даде предимство топло, тъй като той се абсорбира по-добре от студено. Друг метод за определяне на правилата за консумирана вода - проверете цвета на урината. Запалката цвета, толкова по-добре.

В крайна сметка, пиене е ключов фактор за здравословен начин на живот. В противен случай тялото ще започне да се съборят. Той е необходим за различните функции на тялото, така че да следите на скоростта - е изключително важно. Питейна вода трябва да бъде не само когато тялото казва това означава липса на настъпване на усещане жажда. Обикновено, тялото се нуждае от вода, дори когато няма жажда. Обилно пиене на регулярна основа ще помогне за подобряване на вашето здраве и да се чувствате много по-добре.

Питейна вода и загуба на тегло

Водата играе основна роля в падащия излишък тегло. Тя не съдържа никакви калории. мазнини, холестерол и сол. Освен това вещество, което потиска апетита. Колкото повече пиете, толкова по-малко развита апетита. Това е още една причина, поради която питейна вода помага, които желаят да намалят теглото си.

Добре известен факт е, че увеличаването на количеството на течности пиете помага да обработва мазнините. За да направите това, бъбреците трябва да получават достатъчно вода. В противен случай, тази функция ще бъде назначен на друг орган - черният дроб. Ако черният дроб работи само по себе си, той унищожава мазнините и ги разпределя като енергия в различни части на тялото. Ако бъбреците не са хранени достатъчно течности, и тяхната функция започва да изпълнява черния дроб, тя вече не може да обработва мазнини в тялото. Ако това е претоварен, тялото се появи мазнини. Питейна вода ще позволи да се продължи процеса на обмяната на веществата масти в черния дроб.

Увеличаване на скоростта пиете също оказва влияние върху други системи на тялото. Обикновено, ако пиете много течности, функцията на жлезите с вътрешна секреция се подобри. След като са налице признаци на подобрение, повишени количества мазнини ще бъдат използвани като гориво. Следователно, колкото повече вода пиете, толкова повече мазнини се превръща в гориво.

Пийте също така намалява натрупването на течност и допринася за факта, че тялото започва да депозира по-малко мазнини. Обикновено, когато има недостатъчно използване на вода, тялото се опитва да се натрупват мазнини както е възможно. Ако степента на използване, тялото няма да се натрупват мазнини.

Обобщавайки всички по-горе, можем да кажем, че питейната вода играе ключова роля в загуба на тегло. Колкото по-течност можете да пиете, толкова повече ще можете да махнете излишните килограми. В допълнение, тя намалява апетита. Във всеки случай, достатъчно вода за пиене е важно не само за тези, които искат да намалят теглото си. Въпреки това, ако сте сред хората, мечтаейки да се отървете от излишните телесно тегло, достатъчно количество течност ще се ускори изпълнението на целите си.