Използването на еднодневно гладуване, как да се измъкнем от дневния пости

Използването на еднодневно гладуване известен още от времето на Хипократ. В днешния свят, много хора използват този метод за да се отърве от излишните проблеми с теглото и здравето. Въпреки това, че пост ви носи и тялото си много добър, трябва да следвате инструкциите правилно и да напусне дневно гладуване.

Тялото се нуждае, за да се даде малко почивка, за това и са подложени на ежедневен прием на гладно. Те, за разлика от продължително гладуване, донесе нашето тяло само от полза. Какви са ползите от дневния пост?

Първо, тя включва допълнителни механизми на имунитета, и да се обучават адекватно хранене. На второ място, има подмладяване на тялото, тъй като метаболизмът се възстанови, актуализирани клетки и намаляване на приема на храна кара тялото да функционира по-добре. На трето място, подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, имунната система и мобилизира вътрешните сили. От своя страна, подобрява общото здравословно състояние, както и състоянието на косата, кожата и ноктите. Четвърто, не само ще се засили тялото си, но и да отслабнете, не е прочистване на организма от токсини.

Разбира се, с помощта на дългосрочна глад ефект може да се постигне по-бързо, но ние всички знаем, че е по-добре да се вземат малки стъпки, така че е добър резултат, без загуба. Не забравяйте, че в деня на пост ще ви навреди много по-малко, отколкото в дългосрочен план. В допълнение, на гладно 1 път на седмица тренирате вашата воля, да научите тялото си и да започне постепенно да овладеят техниката на гладно, което е разумно решение.

Отказвайки от храна за един ден, което прекарвате профилактика на болестите, намалява риска от проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, както и появата на рак. Изследвания са доказали, че използването на дневна пост се вижда добре при астматици, тъй като те са намалили броя на атаките.

Как да гладувам 1 път на седмица.

За дневно гладуване донесе тялото си, за да постигне максимална полза, трябва да следвате инструкциите:

• Изберете удобен ден, това е удобно да откаже храна;
• Три дни преди постите изключват от хранителния режим на месо и риба;
• Два дни по - изключват бобови растения и ядки. Вашата диета трябва да бъде плодове, зеленчуци и каша във водата;
• Ежедневно пост трябва да започне през нощта, така че е най-добре да се направи клизма преди лягане;
• Пийте много негазирана вода, тя ще ви помогне да донесе токсини. След пиене на чаша вода слагам няколко кристалчета морска сол под езика, с цел подобряване на ефекта на водата;
• Имайте предвид, че можете да пиете само вода. Сокове, чайове, билкови чайове и други напитки не могат да пият;
• Ако гладувам за първи път, добавете литър вода една чаена лъжичка мед или лимонов сок;
• Постепенно увеличаване на гладно до 36 часа;
• Опитайте се на този ден да не се разстрои и да има само положителни емоции.

Извън дневния пост.

Ползите от дневния пости по вода, ще бъдат видими само ако знаете как да се измъкнем от еднодневно гладуване. Не забравяйте, че трябва да отидете бавно, така че тялото не се чувствам стрес. Ако сте гладни дни, а след това на изхода трябва да продължи най-малко на този период.

На следващия ден, на закуска трябва да се състои от една чаша кисело мляко или сок. Като втора закуска - овесени ядки с вода или зеленчукова салата или плодове. Опитайте се да се въведе нездравословна храна постепенно през деня постепенно увеличаване на количеството на консумираната храна. Можете да ядете зърнени храни, бекон, постно риба или месо, и млечни продукти.

Не забравяйте, че в началото винаги е трудно. Но след няколко седмици ще забележите, в полза на един ден на гладно. Тялото се адаптира и ще осъществява този процес по-добре.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето