Използването на дати и вреда на организма
Наскоро чух, че яде само Финк и вода могат да останат здрави и живеят пълноценен живот в продължение на много години. Така че това е богат на състава и хранителните продукти. Четох, че има столетници в Китай, на базата на тяхната храна просто е този прекрасен плод. И може би с право се дължи на свойството на дати, за да удължи живота и подобряване на здравето на организма.
Използването на дати и вреда на организма
Ако преценят ползите и вредите от дати за тялото, предимството е ясно на страната на полезните свойства на плода.
Големият брой на диетични фибри, го прави привлекателен за всички дати, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Диетичните фибри е известно, че не смила, далеч от тялото, те възстанови флората и интегрално изведени от чревните патогени и токсини.
Витамин А, известен още като ретинол, поддържа косата и ноктите здрави, подобрява зрението.
Пантотенова киселина, която също присъства в датите, се подрежда на обмяната на веществата, която носи осезаеми ползи за организма. Повишава устойчивостта към различни заболявания катарална природата, имунната система се засилва. Киселина контролира работата на надбъбречните жлези и нервната система.
Съвсем малка шепа дати 150 - 200 грама калиев изцяло покриват дневната норма. Той ще поддържа сърдечния мускул, а също и на мускулите на тялото.
Наличието на тялото, като например калций микропореста зависи силата на костите и зъбите здраве. Жените, които са бременни нужда да се обърне специално внимание на датите, огромна услуга можете да се правят редовно яде плодове храна: 100 грама. плодове имат 64 мг. калций.
В допълнение, датите съдържат витамини (рибофлавин, ниацин, тиамин, пиридоксин и фолацин), много от аскорбинова киселина, витамин D и К.
Голям стойност да представлява организма вещества и минерали: магнезий, желязо, натрий, цинк, фосфор, манган и мед.
Използване на датите се потиска болка - те съдържат вещество, структурно подобни на аспирин.
Полезни дати за факта, че те съдържат най-много 23 вида аминокиселини и някои други плодове са напълно отсъства. Сред аминокиселини, като триптофан е отговорен за добрата функция на мозъка и нормално състояние на съзнанието на хората, особено на възрастните хора. Триптофанът забавя стареенето на клетките, има леко успокоително и успокояващ ефект върху тялото - използването на дати може да се отрече.
Селенът също се съдържа в плодовете, намалява риска от рак, засилва имунната система и намалява чувствителността към сърдечно-съдови заболявания.
Голямата полза от използването на дати ще получите тялото ви да:
- Подобряване на психически стрес и физическа умора.
- Лечение на респираторни заболявания.
- Лечение на сърдечни заболявания.
- Лечение на анемия.
- При заболявания на стомашно-чревния тракт.
- За лечение на импотентност.
- Когато разстройство на нервната система.
- С влошаването на голяма напрежение на очите.
- На високо налягане.
- За да се намалят страничните ефекти на антибиотици.
- Подмладяване на тялото.
- Обогатяване на млякото при кърмачки витамини.
- За изцелението на кървене от венците.
- Укрепване на имунната система.
- Намаляване на вероятността от образуване на тромби.
- За лечение на заболявания УНГ: намалява отока и виене на свят.
- Когато ПМС.
- За да се регулира съдържанието на захар.
- Изход от тялото на соли на тежки метали.
Дати - благоприятни свойства за тялото
Дати, тъй като вече се разбира не само любимо лакомство детство, но и добро средство за много заболявания. Направете го по правило всеки ден да се яде поне някои плодове и вие ще получите не само забавно, но също така и да донесат ползи за организма осезаема.
дати на калории
Calorie съдържание на дати, не е много голям: 100 гр. плът безсеменни 142-274 ккал. В сушени плодове малко повече - 340.
Това означава, че те са подходящи, например, за закуска между храненията. Фурмите съдържат бързи въглехидрати, които бързо се насищат и дават енергия.
Глюкоза и фруктоза, които бързо се абсорбират от организма, ще имате полза за намаляване на теглото. Само на няколко парчета от дати, за да задоволят глада си, да възстанови физическата сила, ще даде енергия за мозъка.
Но от двете страни под формата на мастни гънки, не отлагайте. Ясно е, че допускане на мярка сушени дати все още трябва да знаете - 5 - 7 парчета от сладки плодове до достатъчно закуска.
Искате ли да отслабнете, яжте смокини, вместо сладкиши.
Дати - вреда и противопоказания
Неконтролираното използване не датира струва, приятели. В някои болести могат да причинят вреда вместо ползи за здравето.
Не се пресели, да се хранят по едно време не може да надвишава 10 - 12 броя. Когато количеството на злоупотреба можете да се чувствате тежест в стомаха и стомашно разстройство.
Ограничете броя на дати или дори се откаже приемането им трябва да бъде:
- Болести на храносмилателната система: колит, гастрит, язва.
- Диабет тип II. Датите са много бързо повишаване на нивата на кръвната захар.
- Фруктоза непоносимост.
- Затлъстяването. В плодовете на датите гликемичен индекс е висок, злоупотребяват с тях, ако искате да отслабнете, не е възможно.
- Кариес. Съдържа се в плодова захар агресивно се отрази на зъбния емайл. Когато кариес опасност от неговите усложнения пулпит.
Използването на дати - дневната ставка
Знаейки за ползите и опасностите от пресни сушени дати, трябва да се определи сумата на консумацията на плодове. Дневна ставка - 3 - 5 парчета на ден, не повече от две, останалата част от сумата за едно дете - това е твърде много. Тази сума е достатъчна, за да попълни тялото си с дневна норма на витамини и минерали, необходими за добра функция на много органи и системи.
Е, ако сте малко изнесъл, се уверете, че да не се яде повече от 300 грама. плодове, в противен случай си стомах бунтар и реагира обратен ефект - запек. Не забравяйте чувството за пропорция, приятели мои!
Как да се яде от фурмите
Сушени дати, за да донесат максимална полза за здравето си, да следват определени правила, когато те са получили. Съгласете се, че е неприятно, когато вместо удоволствие можете да се разочароват, а понякога може да причини вреда, а не полза за вашето здраве.
- Измийте плодовете преди ядене на среща.
- Да не се яде плодове малко преди лягане е доста тежка храна.
- Не комбинирайте срещи с други продукти. Например, използването им в храните, заедно с цитрусови плодове, лесно да предизвика стомашно разстройство.
- Ако се отнасяте към това изглежда прекалено сладък - тя пя с мляко, чай или обикновена вода.
Това са познати и непознати за нас дати, приятели. Надявам се, че всичко, което знаете за тях, че ти харесва и ако не сте приятели с плодовете на красивите палми, но сега нещо се е определено да стане добри приятели.
Интересно! Хайде провери
Искате ли да се вдигне настроението ви, научете интересно да получите съвет?
