Изпълнение на приложения за планиране - волейбол в Сертолово

Когато се извършва правилно, който планира да се хранят във волейбола може да бъде страхотен оръжие. В един идеален планиране да доставят топката лети без никакво въртене. Всъщност името говори за себе си. Топката трябва да се разклати, "гмуркане" по време на полет планиране, "плаващ" във въздуха, да кажем като морето шамандура в открития океан. Добрата планира да снабди може значително да възпрепятства приемането претендент заради своята непредсказуемост.

Всички инструкциите по-долу са за с дясната ръка батсмани. Ако сте левичар, правим всичко в обратен ред.

Поставете лявата си крак леко пред и да се премести тежест на десния крак. Застанете с лице по посока на мястото, където искате да приложите и разширяване на раменете, сякаш формиране въображаем квадрат към целта. Вземете топката в лявата си ръка и правото дръпне назад, така че четката е в предната част на ухото и лакътя над рамото зад вас (подобно на ситуацията в стрелба с лък).

Без ротация, хвърля топката вертикално във въздуха в продължение на около 30-60 см над рамото си. Хвърли топката към страната или зад главата си, можете значително ще намали точността на фуражите.

Вземете малка стъпка напред с левия крак и въртящ момент, за доставката, трансферът тегло от дясно на ляв крак. След удря топката, преместете инерционно движение на тялото си до мястото, където увеличението палеца на десния си крак.

Това е като някакъв "даде пет" някой протегна ръка. Четка не изкривява, той продължава да се движи напред, а просто спира след контакт с другар с ръка.

Траекторията на полета на добро представяне планиране трябва да бъде възможно най-ниско до горния ръб на решетката. По време на обучението, изберете място между горния ръб на мрежата и върха на антената и да се опита да се прилагат в тази равнина.

Топката трябва да бъде придружено от тъпа шамар (почти като пляскат звук). Ако чуете звук като хит на нещо твърдо, най-вероятно ви удари топката с пръсти или длан.

Подаването на планиране не е ефективен, когато топката се върти. Минимизиране на въртене, както следва: 1) Уверете се, че топката не се върти, когато се обърнете за доставка; 2) топката се прави плосък, гладка повърхност на дланта.

Уверете се, че стоят далеч от фронтовата линия, когато снабдяването с цел да се избегне нарушение по време на една крачка напред.

След като свикнете с изпълнението на планиране на доставките, се опитват да се движат далеч от фронтовата линия. Планирането на дълбочината на фуражите се вдигна от голям поток от въздух, който значително усложнява неговото приемане. Някои играчи се обслужват от разстояние от 3 или даже на 6 метра от фронтовата линия.

Не забравяйте да включите и принуди скок към своя арсенал.