Излизане протеинова диета
Тъй като протеинова диета учи тялото на един и същ вид продукти, ние не може да след това тук, така че скоро ще стане и се нахвърлят върху любимите си въглехидрати, от които можете толкова дълго време отказваха. В противен случай, може да се провали на тялото - тя ще бъде много стрес за него. Изход от протеинова диета трябва да става постепенно, а не се опитва в първия ден след диета ядат до насита и сладкиши. Също така от вашата диета и няма да има и следа, ако се върнете незабавно към такава диета. Ето защо, за да се определи резултата, е необходимо да се яде след диета рационално.
Излизането от диетата протеин.
- Както закуска. например, можете да ядете тези продукти - чай без захар или кафе с бисквити, кисело мляко, мед, елда или обезмаслено кисело мляко.
- При всички зеленчукови салати, варено яйце, парче варено месо, плодове, варена риба, пържени в масло тиквички зеленчукови или запържен патладжан (обикновено задушени зеленчуци е много подходящ за ролята на хубава гарнитура по време на обяд), подходящ както за обяд, и като напитка - чай без захар или портокалов сок.
- Що се отнася до вечеря - тук също можете да го претоварвайте тялото си, можете да си позволите парче варено myaska (пиле или друга ниско съдържание на мазнини), зеленчукова салата с растително масло и лимонов сок, една варено яйце.
Ако между храненията пак глад, а след това, например, между обяд и вечеря, можете да подредите обяд, след като яде малко извара малко мазнини, парче сирене (твърд или моцарела) или кисело мляко малко мазнини (или без съдържание на мазнини). За десерт, можете да си позволите да се хранят един млечен сладолед.
Като цяло, във всеки случай, може да се пие повече мляко и млечни продукти, защото те насищат телата ни и да му даде енергия.
В необходимостта от малки порции, като оставя диета протеин, който тялото ви ще свикне постепенно. Най-добре е да се намали времето между храненията, а след това стомахът ще се справи по-добре. Пийте много течности и не забравяйте да се организира най-малко веднъж месечно гладно дни (в действителност, те трябва да се организира един път седмично, но ако не разполагате с време или ще захранва, а след това ви молим да ги задържа най-малко веднъж месечно). Те ще ви помогнат, както и да определи сте постигнали резултати.