Искате ли да стане вегетарианец е лесно! Защо да станете вегетарианци
Искате ли да стане вегетарианец? Лесно! Защо да станете вегетарианец?
Да бъдеш вегетарианец - това не е за всеки. Срещам много хора всеки ден, който ми каже, че те биха искали да стане вегетарианец, но изглежда, за да ги твърде трудно и те нямат воля.
Но за мен и много други, че е най-лесно в света.
В тази статия ще разгледаме някои предложения и съвети за тези, които искат да стане вегетарианец, без много затруднения, както и няколко причини за това.
Защо да станете вегетарианец?
За пореден път да бъде вегетарианец - това не е за всеки. Ако сте фанатичен любов месо (и аз бях по това време, както аз го разбирам), може би не се интересувате. Ако вече яде здравословна диета, или не се интересуват от здравето си, може би не се интересувате.
Но има някои доказателства, че останалата част от него е като това:
- Намалете приема на мазнини. Въпреки месо съдържа много протеин, но също така осигурява много мазнини, особено нездравословни наситени мазнини. Това означава, че с изключение на месо, ще изключите много лоши мазнини и да ги замени с храни, които могат да не само по-малко мазнини, но които съдържат някои добри мазнини. Това значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, и, както е показано чрез многобройни изследвания, вегетарианците са склонни да имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане, диабет, рак и други заболявания.
- По-малко хранително отравяне. Хранително отравяне получава милиони хора всяка година, а много от месото, което е добър за развъждане на вредни бактерии, особено ако тя не се съхранява, приготвени или варени правилно. Откажете се от месото, и ще намали риска от хранително отравяне (особено ако са изключени от хранителния режим на яйца и млечни продукти, но това не е задължително).
- Намаляване на страданието на животните. Може би не искат да чуят за ужасен лечение на животни, които се отглеждат за клане, преди те да ни колят. Достатъчно е да кажем, има огромно количество страдание, и с изключение на месо, може да намали участието си в това.
- Опазване на околната среда. Наистина има различни варианти, в който индустрията месо причинява щети на околната среда от прекомерните разходи на ресурси (животни, отглеждани за храна, да се хранят достатъчно зърно, за да се хранят по света), на ненужен разход на гориво и замърсяване на отпадъците си.
- Тя помага при загуба на тегло. Възможно е вегетарианец, ще яде много нездравословни храни, включително кола, пържени картофи, пица и чипс. Но това е много по-трудно. Проучванията показват категорично, че вегетарианците са по-тънки и по-малко вероятно да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които ядат месо. Ако искате да отслабнете, вегетарианска диета може да бъде добро допълнение към вашата програма.
- Повече разнообразие в диетата. По принцип (макар и не непременно) вегетарианците заместват месо е по-питателни храни като плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнести храни, и така нататък. Ако направите това, вие ще получите повече хранителни средства за тялото си, което ви позволява да бъдат по-здрави, по-малко болезнено, и по-енергични.