Искам да бъда тънък - правилното хранене и резултатите от коментари
Както се казва - който търси, винаги ще се намери! Аз не знам какво чудо, но аз открих за себе си диетолог, момичета. Всъщност, аз съм сигурен, че и аз сме проверили това много пъти, когато нещо много подобно, вселената изпраща съвети - къде да отида и къде да търсите. Но първо първите неща.
Среща с диетолог
Ние бяхме с диетолог Наталия Sychev затворена група за рисков предприемачи момичета. Сега разбирам защо се присъедини тази група в момента - това е Законът на привличането работи! Аз отдавна исках да извършва своите категории на мястото, където да се постави статии за хранене, както и да участва в такава програма би направил страхотно. Въпросът за правилното хранене ни засяга момичета винаги! Наистина ли? Тази идея са обсъждали с Наталия, когато първата ни среща.
Както се оказа, Наталия има медицинско образование, трудов стаж повече от три години, окръжния лекар и богат опит в провеждането на курсове за загуба на тегло. Първият подобен Програмата за отслабване Наталия е разработила за себе си, тъй като след раждането на второто си дете беше 8 кг излишно тегло. Всяка от неговите отделения също имат положителни резултати, и посети Натали курсове за повече от 450 души. Разбира се, резултатите са различни, тъй като те зависят от нас, от нашето постоянство, търпение и желание да промените нещо.
Аз внимателно проучена цялата информация в групи от Наталия, това е достатъчно, че е много важно за мен, и аз разбрах, че това е най-диетолог, за които бих искал да се обжалва.
Моята цел - да премине онлайн курс под ръководството на опитен диетолог и споделя с вас чувствата си, чувствата по време на курса, за мен, това ще бъде стимул. И най-важното, за да се постигнат желаните резултати. И можете да наблюдавате този процес, правят собствени заключения, а може би и ме подкрепят. 🙂
Надявам се, че ми, така да се каже, живо предаване набира стройно тяло, или ще бъде полезна на някои от вас. И аз с нетърпение очакваме да положителни резултати! Както вече писа в моята уводна статия ", за да се намери диетолог:" Аз предпочитам да се окаже по препоръка на експерти. В днешно време е много трудно да се направи правилно избор в море от информация, както и огромният брой на оферти в интернет. Оставете го да бъде себе си проверка на сдържаност и търпение, а това, разбира се.
В началото на моя път към хармонията
Така че, следващия курс започва утре на 15 май. Отново, Щастливо обстоятелство! Днес получих подходяща хранителна програма за отслабване от Наталия. И бях записана в затворена група разбира се. Ура! Аз съм в темата! Искам да бъде тънък и красив!
Работната програма на правилното хранене включва пълна диета за всеки ден. Диета шесткратен - закуска, обяд, вечеря и 3 закуски между тях. Всяко хранене е боядисан на грамовете и подробни рецепти за готвене. Някои от тях ще споделя с вас на страниците на сайта си.
Трябва да се направи оригиналната снимка "преди" снимки и "след" в края на курса. Направете измервания - тегло, височина, а останалите обеми. Си водят дневник, на правилното хранене, където има много по-чиста вода, аз пих през деня, какво да ядат и колко в грамове, за да се опише тяхното физическо и емоционално състояние.
цели загуба на тегло
За да започнете, реших да се коригират.
Това ще ми даде тази програма, какво положителни резултати са били получени в резултат на
- Здраве в продължение на много години. Почистете тялото си от излишните мазнини - това е основната задача. Доколкото ми е известно, това е мазнината не е безопасно, тялото включва негативни процеси. Аз вярвам, че ми идеалното тегло трябва да е 65 кг, а сега той е на 8 килограма повече. И това 8 кг на излишната мазнина вредно. Той значително се намесва в живота, и вредни за здравето.
- Стройност. Строен мъж изглежда по-млада, това е очевидно. Тук аз се чувствам на възраст 25. И тялото ми не иска да го признае. Искам да бъда тънък!
- Намаляването на нивото на "лошия" холестерол. Високото ниво на холестерол - е следствие от хипотиреоидизъм - ниско функцията на щитовидната жлеза, липсата на производство на хормони. Надявам добро хранене има положителен ефект върху метаболизма и общото състояние на организма, включително намаляване на холестерола. Трябва да се провери!
- Промяна на моделите на съня. А дълго време мечтата да променят своя грешен режим на заспиване. Работа interenete превежда всички отскок на нощта и на сутринта след събуждане. Включване на новия режим - Аз отивам да падне до 12 часа през нощта, ставам най-късно до 09 часа сутринта. Така да бъде! Но постепенно 🙂
Какви са основните цели, които искам да се постигне на игрището
Така че ето го! Успех за мен! ♥
- Височина - 164 см
- Тегло - 73 кг
- Талията - 96 cm.
- Хип обиколка - 102 cm.
- Корема - 101 см.
- Гръдна обиколка - 104 cm.
- Обемът на дясно / ляво бедро - 58/57 см
- Обем на тибията прав / наляво - 37.5 / 36.5 см
- Ръце (предмишницата), наляво / надясно - 30/29 см.
►Biohimiya кръв 17/05/17:
- Общ холестерол - 7.73 ммол / л норма <5,2
- HDL холестерол - 1.65 ммола скорост / L от 1,03-1,55
- LDL холестерол - 5.30 ммол / л норма <2,6
- Триглицериди - 1.45 ммол / л до 1,7 норма
- атерогенния индекс - 4 норма <3
