Инструкции за която му изневерява, ал-психология, нашата психология

Имах наскоро само за празниците, за да помогне колегата си психолог оцелее прелюбодеяние. Всеки се сблъскват с изневяра първи път, така че "ukrylo" го за пълната програма - до нежелание да се живее. Нощен седна, говорихме, почти усвоили в острата фаза на кризата. И това е, което си мислех: "Но какво да кажем за тези, които имат под ръка друг психолог не е бил там? В изкачването на цикъла, или какво? ". Казано от медицинска гледна точка, това, което за спешни мерки за спасяване на любим човек може да се направи?

Исторически погледнато, че познаването на най-простите медицински процедури и основите на грижи за жертвите физически са задължителни за разпределение и потребление - да си припомним всички тези "първа помощ" удавяне. Но как искрени рани ", за да се справят и превръзка" и най-вече как да се справят с "ранените" - тайната зад седем печата.

Folk същите методи са ограничени до общо убеждение, че в този случай, може да помогне само поглъщането на прекомерни дози разрежда етилов алкохол.

Трябва да се отбележи, в хода, че такава "дезинфекция", разбира се, води до временно "облекчаване на болката", но не реши проблема, а в много случаи по-лошо е, защото в основата на всяко самопомощ - самоконтрол, и това е само това-то алкохол засяга най-катастрофално. Нищо чудно, че по-голямата част от престъпленията се извършват от завист заради нетрезво състояние.

мъка

Изглежда, че такова отношение към подправянето на духовно изцеление идва от подценяване на вредното въздействие върху човешкото болка на сърцето, което в много случаи се оказва много по-силна от физическата. (Като един клиент казва: "Иска ми се, че ме е убил, какво се е променило!")

За благото на нашата версия на "подценяване" се доказва от факта, че основната причина за самоубийство изследователи, наречен просто "непоносимо емоционална болка." Така че част от вредите, причинени от психологически вреди, е доста сравнима с физическите рани. Не без причина и в двата случая се използва думата "увреждане".

Първият шок

Харесва ли ти е главата брадва удари новината, че, по думите на Пушкин и Рахманинов характер: "Земфира не е вярно! Моят Земфира - Промених "!.

И тя започва! Налягане скача, кръвта биеше в слепоочията му, сърдечни болки, сърдечната честота се заблуждава, и болката започва така, че просто не знам да правя със себе си. В същото време, и на сън може да бъде загубена. Това не е достатъчно, че тялото ви е изложен на изключителен стрес, така и няма начин да се отпуснете!

В това състояние - "остра травма" - сложни психологически разговори не помагат, това е задачата на следващите етапи от изцеление. И сега най-важното, както и при всяка вреда, "кръвния спирка и превърже раната."

И тук, както в повечето кризисни ситуации, в сила са доста прости техники, полезността на което понякога е трудно да се повярва в нормално състояние. Още повече, че тъй като при такива обстоятелства дори минимално облекчение за състоянието ви ще има положително въздействие и може да се превърне в основа за оцеляване.

Какво да правя?

Да започнем от самото начало. Пред какви предизвикателства са пред вас? Това, което разполагат с необходимите ресурси за справяне с тях, изпълнението?

Първата задача - да се осигуряват по време на травматичното информацията става достъпна и да се даде възможност да се движат далеч от шока.

Най-доброто, което може да бъде в състояние да започне да се направи - да се промени това положение много, че е просто - да лъже. И не само това, и съвсем съзнателно - лъжеш най-малки и бавно я възприеме. По искане на съдружник може да започне психически въпрос - все още на високите етажи на дисплея на силите в първите си моменти е достатъчно трудно.

След първия шок е преминал - това е време, за да започнат да се движат.

Втората цел - да се опита да намали частично появиха емоционален стрес.

Първият вариант - за изкуство и театър (известен също като - в зависимост от обстоятелствата - криминално криминално) - започнете същите тези емоции от себе си от разпадането на околните предмети и хора, за да "изгони". Изглежда, разбира се, ефективно, но няма връзка с самопомощ - точно обратното - пълна загуба на самоконтрол. Нищо чудно, че има понятието "засегнат" от правна и медицинска практика.

Вариант две - да се опита да се освободите от стреса не е толкова естетичен, но "евтини, надеждни и практични."

Факт е, че всяка емоция в "граница" има звук или движение, чрез което нейната интензивност е забележително намалява. Така че на ваше разположение доста широк арсенал от "разиграване".

Пейте или poorat - пее в смисъл на оттегляне на емоционален стрес - нещо уникално. Между другото, ако си пеене не се изтегля, който ще бъде представен на сцената на Болшой театър най-малкото, най-добре е да изтръгне рева някъде в отдалечено място, така че да не се плашат другите.

За много напреднала - и можете да танцувате до. Това е вероятно да бъде танца без музика само - ". Под болката"

Външни и вътрешни ресурси

Третата цел - търсене и активиране на "оцеляването на ресурси."

След като имате малко физически поддържа, че е време да започне почистване на психичното пространство.

Харесва ли ви или не, както и основният ресурс в такива ситуации - разбиране на състоянието им. Основното нещо - да се разбере, че сега сте човек ранени. Това означава, че е време да самоконтрол, желязна дисциплина и внимателно отношение.

Възниква въпросът - как да се възползвам от тази разбиране? И всичко това от едно и също място - от нараняване! Самото естество на увреждането е състоянието, в което сме, така да се каже за да види един филм или себе си гледам. Това е самостоятелно отстраняване елемент е почти винаги присъства. Това е нещо, което трябва да използвате ресурсите и да се облекчи тяхното състояние. Основното нещо - да стигнем до дъното на оцелелите самата страна, за да има какво да си помогнете сами.

Следваща ресурс - компетентен използване на други.

С риск да си навлече гнева на колегите психолози, единодушно твърдят, че без професионална помощ е почти невъзможно да се справят с тези проблеми на ниво, но, по мое мнение, това няма значение - от най-външна помощ можем да получим, най-важното - разумно за себе си, че използвате. За нашите цели това пригоден всички готови да работят "безплатни уши" наоколо.

Използвайте ги, за "източване" на болката си от приятели и непознати от "казано". Тук трябва да бъдат подготвени за факта, че скоро след травмата, е вероятно да се превърне в скучно разказвач жалбоподател безкрайно история за предателство партньор. Основното нещо - съзнателно този "казано", ангажирани. Познати колега успя толкова много драматичен развод около два месеца - два и половина през запознати "rastaskat".

В същото време, по този начин, реализиран непоносимо желание да се отново и отново, за да се уверите, да напуснат, нали правилно. Това обикновено са все повече и повече аргументи, които демонизират бивш партньор. Работата е абсолютно необходимо, особено ако в процеса на разбиване на "твърде много месо е изваден" колко прекрасно е описано състоянието си на един клиент.

В същото време по този начин тя работи добре за типичен travmatikov "сладко". Доста често те имат нещо много малък "заби в ума": фразата, жест, акт - и става натрапчиви спомени център, концентриране в пълен ужас от това, което се е случило.

Например, един клиент от няколко години след развода, основният фокус на историята е направил по този въпрос, да се измъкнем от апартамента му, бившата съпруга не просто вземете всичките си неща, но едно и всички прибори. В резултат на това на сутринта след развода, той няма нищо захар се смесва с кафе. И този факт му в този момент означаваше повече от реалното разделяне. Беше като крайъгълен камък на своята убеденост, че е разведен правилно.

Между другото, наистина помага, а като нов сексуален партньор - да се възстанови разклатеното самочувствие, физически "отлепи" от първите, вземат реванш, ако искате; Да, и сексуален глад - не е по-добър фон за информирано вземане на решения.

Каква е следващата стъпка?

По-късно - Дайте си време да се мисли, да се охлади и ... боли. Wide Време дистрес - катализатор за себепознанието. Ако сте забелязали, на nestradavshie хората са скучни и плоски в своя мироглед. Ако се опитате целия процес на травма жилище се опише всичко това се вписва в една проста схема: новините - шок - Pain - празнота - лекотата на ум "нищото" - очакването, че там вътре, отново ще нарасне на душата "епител", който за отговорите на любовта. За съжаление, някои от тези стъпки, можете да получите остана за дълго време.

И тук най-важното - не бързайте: недобре излекувана ум не започне да обича. Опасността е, че, от една страна, това е любов "не вземат корен" - слой от "плодородна" твърде тънка. И на второ място, вашият партньор е вероятно просто "преходен обект", че е малко вероятно да има го получат нещо, така Вземете вашата половинка - любов, тогава имате нищо, но човекът не знае за това.

На фона на изоставянето и негодувание в някои има отхвърляне на едро на всички индивиди от противоположния пол, а други - определено промискуитет в намирането на източник на топлина и грижа. Това беше просто са склонни да обърка този период компенсаторно търсене на внимание с появата на това чувство. В резултат, вместо на един дълъг "кучешката период", те се придържат към първия достъпен (невъзнесеното им) партньор, като удавник съединители при слама, и започват да се развалят живота на него и себе си.