Имам лоша стойка, какво да правя, за да запазите гърба изправен
В днешния свят, все повече и повече хора от всички възрасти се сблъскват с такъв сериозен проблем като неправилна стойка. Много хора не го дават много по-важно, вярвайки, че това е - просто козметичен дефект. Но, за съжаление, лоша поза е изпълнен с развитието на сериозни здравословни проблеми в бъдеще.
Неправилно поза при деца - причина за здравословни проблеми в бъдеще
Неправилно поза - често срещан проблем, както при възрастни от различни възрастови групи, както и деца. Като правило, деца с гръбначни проблеми започват в училище. Това помага за ограничаване на много на двигателната активност, когато детето е на първата част от деня прекарва на бюрото си, а след това идва вкъщи, сяда на уроци. Понякога вината за това, и родители, които не контролират децата си, които му позволяват да прекарате вечерта в екрана на телевизора или компютъра. Липсата на движение неминуемо ще доведе до отслабване на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. Отслабена мускули и ще доведе до проблеми с гърба му.
Как да се предотврати нарушаване на поза при децата?
За преодоляване на тази мъка, е необходимо да се гарантира, детето им почивка. Опитайте се да подредите на детето си във всеки кръг или спортната секция, където той ще се научи да пази гърба си изправен. Експерти смятат, че на гръбначния стълб е най-възнаграждаване на гмуркане. Дръжте гърба си изправен дете може да се научи, прави бални танци, фехтовка или конна езда.
Различни видове нарушения поза
Проблемите с гръбначния стълб може да доведе до неправилно хранене и бебето. В края на краищата, децата, за да се образуват тяхното правилно опорно-двигателния апарат, просто се нуждае от протеини и калций. Но, за съжаление, много деца предпочитат правилното и балансирано хранене закуски в движение. Така, че тялото на детето винаги е било достатъчно витамини и минерали, то една балансирана диета правят. За да направите това, не забравяйте да го включи в храни като месо, риба, пресни зеленчуци и плодове, както и млечни продукти, тъй като те са особено богати на калций.
Неправилната организация на работното място на детето също е изпълнен с развитието на проблеми в гърба. Ето защо избора на столче за хранене и масата, трябва да бъдат особено внимателни и да слушат препоръките на експерти. Също така е необходимо да се избере подходящ писмен дете маса настолна лампа. Нейната светлина трябва да пада в ляво. След това на детето си да поддържа добра визия и той не трябва да се огъва ниско над бележника.
Правилната организация на работното място на детето
Друга причина за лоша поза може да стане прекалено интензивно натоварване на гръбначния стълб. Тя може да бъде както силовите спортове, където детето идва от различна тежест, и ежедневния стрес. Може би, всеки знае, че детето трябва да ходят на училище с раница, която помага да се натоварването върху всички части на униформата на гърба. Но много деца носят раницата си само върху едното рамо, така че гърбът им чувства неравномерно натоварване и поза става нередовен.
Ами ако е имало проблеми с поза?
Ако забележите, че детето ви е над връстниците си, а това смущение, постоянно прегърбване, говори с него. Опитайте се да му обясня, че високият ръст - повече полза, отколкото вреда. Ако детето ви не е безразличен към този спорт, а след това можете да го запишете, например, в раздела за баскетбол, където над средния ръст, разбира се, е много оценявам.
Ако едно дете има проблеми с поза, не забравяйте да го покаже на опитен хирург-ортопед. Това ще помогне да се определи каква е причината за този проблем и да предпише ефективно лечение.
Много често децата, които страдат от лоша стойка, се изпращат на физическите упражнения, които са безопасни и ефективни. Понякога лекарите предписват на своите пациенти и да носят специална ключалка поза, но не си струва да го купуват без препоръка от лекар. След неправилно избран клип е в състояние да нанасят огромни щети на растящия организъм.
Какво трябва да се обърне внимание на възрастните?
Възрастните, които не са имунизирани от проблеми с гърба си. Жените, които искат да бъде винаги красива и често носят обувки с високи токчета - това води до увеличаване на натиска върху гръбначния стълб и провокира проблеми с поза. Разбира се, това не означава, че ние трябва да се откажат изцяло красивите обувки, но това не трябва да се носи всеки ден. Не по-малко вредни за константа носенето на обувки на равна подметка - това също води до проблеми с гърба и болки в краката в прасците. Ето защо изборът на обувки трябва да се обърне внимание на обувките, които имат така наречената височина училище петата е около три сантиметра.
Страдат от липса на физическа активност и възрастни - те са склонни да бъдат негативно засегнати от липсата на движение дори повече, отколкото деца. Такива хора, разбира се, показва повишаване на физическата активност. Дори по време на работа, винаги може да се направи за пет минути почивка, по време на които е необходимо да се достигне, направи няколко писти. В свободното си време, можете да започнете ходене в басейна. защото плуване помага облекчаване на стреса, и активно да се развива гъвкавост и помага за развитието на мускулите, които поддържат гръбначния стълб в нормалното му положение.
Много често страдат от лоша стойка хора с наднормено тегло. За да се принудят да си поза е в нормално положение, те трябва да са положили доста усилия. За да се реши този проблем, тези хора трябва винаги да се консултират с лекар, който ще се проведе на необходимото разследване и да прави препоръки за намаляване на наднорменото тегло.
Когато е необходимо да се консултирате с ортопед и травма?
Като цяло, един възрастен, който започнах да забелязвам, че е все по-трудно да се поддържа гърба си в правилната позиция, вие определено трябва да се консултирате с квалифициран лекар. В крайна сметка, това може да е знак за началото на сериозно заболяване, което е необходимо да се диагностицира и лекува. Първо, тя може да бъде дегенеративно дегенеративни и възпалително заболяване в природата лагери. Те включват: ишиас. болките в гърба и дискова херния. Заслужава да се отбележи, че всички тези заболявания, ако не се вземат на сериозно лечението им, може да доведе човек да противодейства увреждания.
Знаете ли какво причинява лоша поза? На първо място, този навик рано или късно ще доведе до болки в гърба. особено в областта на кръста. И хората, които са свикнали постоянно да прегърбване, може да страдат от болки в областта на шията. както и главата. В напреднала възраст, постурални проблеми могат да предизвикат повишаване на стреса върху ставите на долните крайници може да се развие нарушения на вентилацията, което ще влоши състоянието на организма като цяло.
Уви, от проблеми в гърба не са съвършени, но вниманието към себе си и здравето си може да предотврати появата на много сериозно заболяване. Във всеки случай, най-важното - време, за да се консултирате с квалифициран лекар. които със сигурност ще ви помогне да се отървете от лоша поза.
Между другото, може да се интересуват от следните безплатни материали: