Игор Budnikov и проект «welcomebackhome задачите»

Къде да отидем Випасана? Как да изберем подходящ отстъпление и как да го запиша? Какво трябва да вземете със себе си, и това е по-добре да напусне къщата? Трябва ли да отида на Випасана заедно? безплатно ли е? И други въпроси за Випасана.

Може би вече сте чували за Випасана, или може би за първи път чувам за него в тази публикация. Каквото и да е, ние винаги да научат нещо ново в подходящия момент за нас, когато сме готови за това. Тя не винаги е възможно да се разбере веднага, но в ретроспекция, нали знаете: няма съвпадения. Аз процес на зреене (от когато за първи път чух за Випасана, преди да отиде на първата си отстъпление), отне около три години. Но всичко, което може да се случи много по-рано, тъй като никога не е твърде рано да се радваме!

Какво е Випассана?

Випассана - е древна техника за медитация. Буквално преведено, "Випассана" означава "да виждат нещата такива, каквито са." Преди две и половина хиляди години, Буда просветление чрез практикуване на Випасана. Тъй като това е широко разпространена медитация - сега тя се преподава в много манастири и медитационни центрове по целия свят. Както обикновено става, различни стилове на Випассана, образувани с течение на времето, което, независимо от едно и също име, може да варира значително както в техниката и начина на преподаване.

В България най-добре познатите Випасана, тъй като тя се преподава в центрове Goenka на (бирмански стил). В други страни, по-често може да има различни стилове на Випассана. В този пост в "Випасана" Искам да кажа, не само известен в България Goenka разбира се, но също така и най-различни други духовни, която учи, определена техника на Випасана.

Къде е най-доброто място Випасана?

Медитация в България не е много често срещана. Научете Випасана може да бъде само в един от центровете на Goenka. Постоянни центрове са само две - в Москва и Ленинград регион. Защото искат много, трябва да се регистрирате за курс в рамките на няколко месеца. Разбира се, най-очевидните предимства на отстъпление в България - е обучение по руски език и транспортна достъпност. Но има и недостатъци - спартански условия на живот, суров климат, центровете първоначално не е проектирано за медитация.

Регистрирайте се за Випасана Goenka в България може да бъде тук.

Можете също да научите медитация в чужбина. По мое мнение, най-добрият начин да се научи да медитира в един от азиатските страни, където силното влияние на будизма, като Тайланд, Малайзия, Лаос, Камбоджа, Бирма, Непал и Шри Ланка.

Предимства на Випасана в Азия: - Огромен избор на духовни упражнения. Можете да изберете най-подходящия за стил медитация, продължителност, интензивност; - Най-мекият климат, добрите настаняване (центрове, първоначално създадени за медитация); - Здравословно хранене; - възможност за учене от добре познат учител по медитация.

Как да изберем подходящ отстъпление в Азия?

Честно казано: да се ориентират в различни варианти не е лесно. Във всяка една от страните, посочени по-горе, има десетки манастири и центрове за медитация, където се оттегля редовно се провеждат, и всички те се различават по форма и съдържание.

Аз препоръчвам да започне тук, за да се запознаят с това ръководство, за медитация отстъпления в Азия. Тя обхваща четири страни - Тайланд, Бирма, Шри Ланка и Непал. Направена е препратка на английски език и не винаги да съдържа най-новата информация, така че всичко си струва да пробвате обратно на интернет страницата на центровете за манастир / медитация (повечето от тях са на английски език версия на сайта). Референтен също ще помогне в търсенето на себе си, тъй като вече знаем какво трябва да се обърне внимание.

За мен, ключовите фактори при избора на място за отмора както следва: - какво медитация техника преподават? - които преподават и на какъв език? - интензивността и продължителността на отстъпление? - колко стриктно правилата на отстъпление?

Как да се запишете в Випасана?

Правила за регистрация зависи от вашия отстъпление. На Випасана Goenka трябва да се регистрират в интернет. Преглед на Випасана центрове в страната и се интересувате от графика си и да се регистрирате за курс, можете тук. Моля, имайте предвид, че курсовете на Випасана Goenka са много популярни в Тайланд, Малайзия и Непал, така че да се регистрирате предварително е необходимо в продължение на няколко месеца. Обикновено се оттегля в манастира не е толкова развит, като Випасана Goenka, така че често не изискват предварителна регистрация, просто трябва да дойде в деня преди отстъпление.

Какво е необходимо, за да донесе на Випасана, и е по-добре да напусне къщата?

Ето списък на неща, за да вземат със: 1. Един добър фенерче и батерии (покачване преди зазоряване, тъмно-рано, манастири, като правило, не са включени); 2. Пляскане (трябва да свали обувките си, когато въвеждате всяка стая, удобно да ходят в джапанки); 3. бутилка с вода (много удобно); 4. Средства от комари и след ухапвания от комари (не са навсякъде, но това е по-добре да се вземат за всеки случай); 5. тоалетни принадлежности; 6. кърпа; 7. Няколко удобно пот панталони и ризи с дълъг ръкав (всички отстъпва дрес код - коленете и ръцете трябва да бъдат покрити); 8. топло пуловер (една нощ, при изгрев медитация да се охлади); 9. затопляне балсам / мехлем за отпускане на мускулите (не питам, вие ще разберете на втория ден); 10. Sleeping (трябва да се предприеме, ако очаква да бъде хладно + понякога спане прилича на мат върху бетонен под и дървена възглавница) 11. Clock (стойност, като ако се страхувате да успивам гонг); 12. йога мат (меси между сесиите); 13. медитационни възглавнички (щях да забравя най-важното нещо на най-добрите възглавници за медитация могат да бъдат закупени тук !.); 14. TEA (повече по-долу); 15. Чадър (когато дъждовния сезон) или за плажното масло. Не е необходимо да се доведе до отстъпление?

Трябва ли да отида на Випасана заедно?

Ако сте в една връзка, е необходимо внимателно да се мисли за това дали да отидете на партньора Випасана.

На първо място, тя трябва да се каже, че правилата на всички центрове включват разделение на половете, тоест, вие ще живеете, да се хранят и да практикуват отделно един от друг. Също така няма да могат да общуват, да обменят жестове, погледи или бележки. С други думи, технически, вие ще бъдете в отстъпление, но в същото време са напълно изолирани един от друг. Това не е случайно. Фактът, че Випасана създадени всички условия за дълбоко потапяне в себе си, че е необходимо да се премахнат всички възможни дразнители. Стриктното придържане към правилата е необходимо, на първо място, себе си. След няколко дни, на практика умът става много тихо и спокойно, но това състояние е много крехка - може да наруши хладнокръвието на ума на всеки детайл. Случаен поглед или дума спадна през целия ден ще мисля само за това. Сега си представете, че вашият партньор като някои проблеми (и те могат да бъдат!), Например, един партньор не може да устои на изпитанието и решава да избяга до края на курса. Разбира се, никой не мисли за това и преди, но може да се случи тази ситуация. В този случай, си отстъпление, също ще бъдат разграбени. Е, как да се определи дали да се вземе партньор на отстъпление? Споделете вашите мисли. Работил съм за себе си правило: партньорът трябва да имат една и съща мотивация на Випассана се като вас. Това означава, че партньорът ви разбира какво той / тя се нуждае от това, разбира се, и той е пълен с желание и решителност да я подаде до края. Добър тест - ще отида на вашия партньор Випасана без теб, себе си? Ако отговорът е да - всичко е наред, можете да отидете заедно. Съветвам ви да се оттеглят преди началото на споразумение с партньор, който да спазва стриктно правилата, разбира се, също така обеща помежду си да не се притеснява, а не да се грижат един за друг (това е важно! В противен случай в тези преживявания и ще вземе цялата си отстъпление), а не отвлича вниманието помежду си от практиката. Ако партньорът себе си едва ли ще отида, което означава, отива повече за компанията с вас, отидете сам не е необходимо. Това не е курорт и развлечения. Това ще бъде много трудно, както физически, така и психически. За да се справи с предстоящите предизвикателства, може само човек, който разбира това, което му трябва.

Важно е да се да предупредя, че ако ядете по Випасана един, няма гаранция, че отношенията ви с вашия партньор ще остане същата, след завръщането си. Както показва практиката, Випасана има сериозно въздействие върху човек. Вашият партньор може да не е в състояние да разберат и оценят промените, настъпили за вас. И може би надценявате място взаимоотношения в живота си.

Какво очаквате от отстъплението?

В първия ден ще знаете какво вечност. Eternity остава до края на отстъпление, или по-скоро не - цяла вечност, напуснал преди обяд. Той ще бъде много скучно. В ежедневието ние сме с всички средства се опитват да избегнат среща с него. Развлекателната индустрия съществува само благодарение на нашия страх от самота. В отстъпление ще трябва най-накрая да се срещне с него, и тази среща може да отиде по различен начин, всичко зависи от вас. Можете да видите това, което имате за дълго време потиска, какво бихте предпочели да се скрие. Retreat - почистване капитал в ума, да бъдат подготвени, за да видите всички замърсявания, които е натрупал там - болка, стрес, тревожност, гняв, алчност, депресия, скука, завладяващ мисли и състояние. Тази среща може да бъде най-ценния дар, че сте получили - или по-скоро, предаде Себе. Ако сте готови, можете да отидете много дълбоко - в медитация можете да изпитате чувство на дълбоко единство с цялото, абсолютната радост, наслада за свежестта на възприемане на реалността.

Feed ще бъде проста, но вкусна вегетарианска храна. Като правило, хранят два пъти на ден - ранна закуска около 7 часа сутринта и обяд в 11. Не твърда храна след обяд. За 17:00 предлага лека закуска - напитки и някои плодове. Съвет: За да е добър чай (тя не е пряко забранено правила), както и напитки, предлагани на място за отмора, остава много да се желае.

Retreat дава отлична възможност за създаване на навици за здравословно хранене, например - да има в определени моменти и малко по-малко от обичайното; - има много плодове, за да се откаже от сладко, деликатеси, рафинирани храни; - Аз не се яде в продължение на няколко часа преди лягане, да си легне на празен стомах. безплатно ли е, дарение трябва да напусне?

В повечето случаи, участие в отстъпление (настаняване, храна, обучение) безплатно. Но е необходимо да се разбере, че съществуват центрове за медитация на дарения, така че се предполага, че в края на отстъплението, участниците ще напуснат дарение. Колко време трябва да си тръгна? Тя е по ваша преценка. Струва ми се разумно на този подход: ако не се чувствате ползите от практиката, оставете като нямаш нищо против - въз основа на техните възможности и желания. Дарението трябва да е от сърце, така че не се отказвай повече, отколкото са удобни да се даде. Във всеки случай, размерът на дарението е да покрие разходите по престоя си в центъра (обикновено 100-300 рубли на вечер).

Как да се подготвим за отстъпление, да извлекат максимална полза?

Седейки на няколко часа на ден, е много трудно физически. Започнете предварително подготвят тялото за предстоящата стреса. Връщам се обратно и натиснете. Разработване на хип. Не е задължително да седне в пълен лотос, но по-стабилен ще бъде вашата поза с кръстосани крака, толкова по-лесно ще бъде да се медитира. Постепенно увеличавайте продължителността на седящата медитация най-малко 30 минути на ден. Опитайте се да не се движат по време на медитация. Преди отстъпление, отидете на добър масажист, за това как да се отпуснете всички мускули.

Това ще бъде трудно. Вие не пътуват до курорта, така че се включете в някои сериозна работа. Важно мотивация и вътрешен дух. Внимателно прочетете правилата на курса, подготви психически за да се съобразят с тях. Помогнете, ако няколко дни преди отстъплението, можете редизайн си ежедневие и да влезе някои ограничения, за да влезете в леко отстъпление (например отхвърлянето на месо, лимит от забавления и сексуална активност, ранно покачване).

кажи на приятел

Моето име е Игор Budnikov, аз провеждат курсове по медитация и прекарват "рестарт"

Той е получил диплома по право - завършва с отличие MGIMO и в продължение на няколко години е изградила кариера във фирмата американски закон. Въпреки това, най-бързо постигане на успех и не са намерили вътрешен мир и удовлетворение. Ето защо, преди няколко години, решили да се промени драстично траекторията на живота и посоката на търсене - отказването на успешна кариера като адвокат, той се посвещава изцяло на духовни търсения и развитие в областта на йога и медитация.

Сертифициран преподавател по йога, да приеме опит от най-добрите чуждестранни и местни художници. Задълбочено проучване практики на йога дишане и е сертифициран да преподават пранаяма. Учи медитация в манастири и центрове за медитация в Тайланд, Малайзия и Индонезия, заедно прекара повече от два месеца на интензивна медитация уединение.

обработка на политиката на сайта на личните данни

Датата на издаване на съгласие за обработка на личните данни на обект на личните данни, се счита датата на изпращане на уеб формуляра за регистрация от уебсайта.

Обработването на лични данни при спазване на личните данни може да се извърши с помощта на автоматизация и / или без използването на оборудване за автоматизация в съответствие с приложимите закони и вътрешни правила на България сайта.

Училището се предприеме необходимите правни, организационни и технически мерки и да се гарантира приемането на решения за защита на личните данни от неоторизиран или случайно достъп, унищожаване, промяна, блокиране, копиране, предоставяне, разпространение на лични данни, както и други незаконни действия по отношение на личните данни, а също така се задължава да запази поверителността на личните данни на субектите на личните данни. Училището има право да включва обработката на данни, предмет на личните данни на подизпълнители, както и право да прехвърлят лична информация, за да обработим Вашите филиали личен, осигуряване на приемането на такива подизпълнители и филиали на съответните задължения за поверителността на личните данни.

Аз прочетох (а), че:

- В момента се съгласявате с обработването на лични данни, посочен в сайта за регистрация на сайт насочена (пълни) използването на сайта - валиден в продължение на двадесет (20) години, считано от датата на регистрация на сайтове на сайта;
- съгласие може да бъде оттеглено от мен въз основа на писмена молба във всякаква форма;
- предоставянето на лични данни на трети лица, без тяхното съгласие да се обвързва с отговорност в съответствие с българското законодателство.

Чета и се съгласявате,