И не са мързеливи, но пропуснете фитнес

Всеки иска да се похвали спортна фигура, но не всеки може да се похвали на самодисциплина. Ние обяви война на мързел и предлагат десетина живот хакване, за да помогне за постигането на целта.

И не са мързеливи, но пропуснете фитнес
И не са мързеливи, но пропуснете фитнес

Направи ОБУЧЕНИЕ ГРАФИК

В неделя, да вземе на 15 минути компилация от графика на обучение за цялата следваща седмица. Така ще имате възможност за обособяването на най-подходящото време за адаптиране, за да преминете по време на работа, у дома, и всички други неща. Ако отидете в обучението на група в фитнес клуб, проверете графика на необходимите курсовете си и любими инструктори. В допълнение, така че да можете да планирате посещения на различни дейности, след като се отърва от още една причина да не отида за спорт - от скука.

СЪБИРАНЕ спортен сак

Спомням си, когато сте били в училище, родители, се изисква да събират раницата си в нощта преди? Този добър навик полезни за вас в момента. Сложете в чантата всички необходими спортно оборудване и го оставете в коридора или в багажника на колата. И когато на сутринта ще бъдат покрити следващата Проблемът време, няма да се притеснявате, че нещо и Zumba за да не пропуснете днес.

СЛОЖИ REMINDER

Купете нов ФОРМА

Купуването на най-новия модел на маратонки или нов спортен печат в горния край дизайнер не е гаранция за посещения за обучение. Все по-често намерени съвета, за да започне да се занимава с това, което е (дори и ако последният път, когато ги включите поти за уреждане на fizre) и след това украсяват новото тяло на мода taytsami. Осмели се да не съм съгласен. На първо място, спортни обувки, във всеки случай, трябва да бъдат избрани въз основа на обучение, а не да стои на пътечката за бягане в чехли Пилатес. На второ място, не забравяйте това, което се чувствате по-добре на партито (в нова рокля или стар) или на плажа (в нов бански или миналата година)? Красиви дрехи не трябва да бъде скъпо (спортна линия сега има почти всеки бюджет марка), но със сигурност ще предизвикат да отидете на фитнес.

И не са мързеливи, но пропуснете фитнес
И не са мързеливи, но пропуснете фитнес

НАМЕРЕТЕ ПАРТНЬОР ЗА ФИТНЕС

Разходка тренировка много по-трудно, ако някой разчита на вас. Намерете партньор за фитнес сред приятели, колеги, членове на семейството или в онлайн общности. Е, ако сте на път една и съща цел - да се научите как да седне на една връв или губят 4,5 кг - което няма да позволи на човек да измине разстоянието преди другия. И най-важното, когато искате да си стоят в къщи, мотивацията на партньора трябва да бъде достатъчно за двама.

Всичко е просто. Предплатени насрочени нови сесии с личен треньор няма да позволят да премине фитнес клуба. В допълнение, компетентен треньор знае как да направи не-скучните уроци и полезни за вас.

СЪЗДАВАНЕ мотивира ПЛЕЙЛИСТ

Поддържа списък от цели пред очите

Водят дневник или календар

Всяка вечер, запишете си в фитнес списание, че сте били в състояние да направи и днес, и с какъв резултат, за какво друго трябва да работи, какви корекции, за да се направи. Или виси на стената на един нормален календар и зачеркнете всеки ден, посветен на здравословния начин на живот. Първо, нека да белезите няма да бъдат много, но с всеки месец броят и продължителността на обучението ще се увеличи.

И не са мързеливи, но пропуснете фитнес
И не са мързеливи, но пропуснете фитнес

-Малко е повече

Тя е, че за да отидете на фитнес не искат до такава степен, че няма бележки с мотивационни фрази, или споразумение с приятел. В този случай, само един начин: просто обувам и да отидете на фитнес. Спортът е един апетит идва с яденето.

Споделят своите постижения в областта на социалните мрежи

Mulock които обичат човека, който два пъти на ден Chekina в здравния клуб и поставя в снимка instagrame еластична преса. Е, нека ги. Направете това, а не за другите, но за себе си. Ако желаете да направите нова красива снимка на симулатора ще ви спаси от мързел, глоба.

Ако го направите много недовършена работа или сте уморени и главата ми не готвя, това не е причина да обменят практики в областта на парче от тортата на чаша кафе или чаша вино. Разходка по друг начин. Popoteyte един час в залата - веднъж няма да има свежи идеи. След мозъчната активност зависи от физическото. И свежи, оригинални идеи често идват на ум за тези, които водят активен начин на живот.

Катя Karavayeva съзерцателен
  • Дейност: 39k
  • Пол: Жена