И как, как да се направи елементите на паркур маймуна

Monkey е базисно и не много сложни елементи на паркур. Въпреки това, много се опитва да изпълни елемент изпитва страх. Страхът може да бъде различна, но като цяло - е страхът от краката закачен на препятствие. Между другото, които не знаят: Monkey (маймуна) - елемент, насочен към преодоляване на пречките, с различна височина, а тесен, той работи като място, както и да вървят. В този урок ще се опитам да обясня техниката на този елемент.

инструкция

Трудност: много лесно

Какво ще ви трябва:

А мястото, да се обучават.
Ако има, то е възможно да се кожени ръкавици, за да се предотврати повреда на дланта.

За да започнете, ние ще усвои техниката на елемент на земята.
3 направи тебешир линия. Всяка линия ширина 35-40 см. От първия до втория ред трябва да бъде 120-140 см, между втора и трета линия на разстояние 20-30 см.

Можете да получите в предната част на първия ред, което прави скок напред, дърпа тялото, за да може да се разчита на ръка, преди втория ред. Разстоянието между ръцете трябва да бъде достатъчно, за да извърши между краката му.

Започнете на ръцете си, трябва да се опре, когато краката ви са във въздуха, т.е. първия скок, а след това сложи ръцете си.

След като краката ви са летели между ръцете, ръцете трябва да бъдат отстранени и земята за третия ред, повече за това, защото в момента, когато трябва да се носят на краката между ръцете създава страх възможно пречка да нарани краката си. Ако сте на земята, вие голяма вреда тя ще донесе, но ако наистина прескочи препятствие, а след това може да се окаже много лошо. До точката, че ще падне с главата напред. За да не се случи, което трябва да се повиши на таза. Вижте снимката, за да предприеме тази стъпка - на главата и таза са почти паралелни един на друг. Точно в момента, в който елементът, който трябва да натиснете коленете към гърдите и краката трябва да са възможно най-близо до задните части (на свещеника).

Когато упражняването започва да се окаже, че е необходимо да се постави между втория и третия ред на всеки въпрос (вж. Снимка), и повторете упражнението. На следващо място, постепенно увеличаване на pripyatstviya височина.