Хронична умора синдром симптоми и лечение у дома

След тежък физически и умствен труд, стрес, в резултат на заболяване на човек усеща умора. Това е нормално и естествено. Ако състоянието не продължава дълго, а след добра дълга почивка, както и да се почувствате прилив на сила, не се притеснявайте. Когато умора, слабост и апатия продължи, говори за синдром на хроничната умора (СХУ). Това не е просто специален състояние, което не позволява на човек да живее пълноценен живот, заболяване, което изисква лечение. Въпреки факта, че природата на това заболяване не е напълно инсталирано, има ефективни методи за осигуряване за лечение на синдром на хронична умора народни средства.

симптоми на хроничната умора

синдром на хроничната умора е доста трудно да се диагностицира, защото много от неговите симптоми са подобни на симптомите на други заболявания. В допълнение, такова състояние може да се дължи на някои патологии.

Важно! Преди лечение с CFS народни средства за защита, че е разумно да се изследват, за да се изключи наличието на други заболявания или, обратно, да ги идентифицира и да получат подходящо лечение.

По този начин, хронична умора - това не е просто отсъствие на власт за дълго време. Невъзможно е да се лекува дълго почивка. Ако в рамките на шест месеца има характерни симптоми на синдрома, диагнозата се потвърждава. Симптомите на хроничната умора, включват:

Намалено производителност, умора, слабост, липса на сила за дълъг период от време.
Появата на проблеми със съня - безсъние, сънливост през деня, плитък сън.
Наличието на една непреодолимо желание да се пенсионират.
Главоболие.
Болки в мускулите и ставите.
Неразположение след тренировка, продължава повече от един ден.
Загубата на паметта, затруднена концентрация.
Апатия, липса на мотивация, желанието да се направи нещо, загуба на интерес към всичко, което се случва.
Раздразнителност, промени в настроението, депресия, повишена тревожност.
Редовно проявява признаци на настинка - болки в гърлото, хрема, треска.
Появата на алергични реакции, чувствителност към миризми.

Най-вероятно да развият синдром на хроничната умора в младите хора на възраст от 20 до 45 години. Много често страдат от това заболяване са жените. Това се дължи на тяхната прекомерна емоционалност и отговорност.

Как за лечение на синдром на хроничната умора?

В резултат на това проучване мащабна установено, че за ефективна борба с синдром на хроничната умора може да се използва комбинация от следните области на лечение:

Когнитивно-поведенческата терапия terapiya- за информираност на пациентите на мислите и чувствата си и да се отървете от негативните модели на мислене.
Упражнение, упражнява терапия.
Правилната диета, насочена към увеличаване на приема на антиоксиданти и намаляване на образуването на свободни радикали.

От това следва, че при лечението на синдрома на хроничната умора в дома е повече от възможно.

Препоръки за самостоятелно лечение на синдром на хронична умора:

Извършване на физически упражнения редовно. Перфектната комбинация - аеробика, силова тренировка, разходки и йога.
Избягва прием на токсични вещества.
Следвайте диета, помага за предотвратяване на образуването на разрушителните свободни радикали клетки: намалите приема на калории, или просто да се движи времето за вечеря, така че е не по-късно от 3 часа преди лягане.
Изберете храни, богати на atioksidantami, както и сяра и селен.

Продукти, които помагат да се справят с CFS

Списъкът с продукти, които помагат за преодоляване на хроничната умора, както и за подпомагане на имунната система и доброто здраве са:

Кръстоцветни зеленчуци - карфиол, брюкселско зеле, зеле, броколи.
Животински продукти - яйца, млечни продукти, месни продукти, свинско, телешко, пилешко, пуешко.
Билки - канела, кардамон, куркума, бял трън.
Ядки и семена.

Ефективни рецепти за борба с хроничната умора

Има и доказани популярните начини, чрез които е възможно да се лекува синдрома на хроничната умора.

Използването на грозде

Прясно грозде има тонизиращ ефект. Тя се състои от много полезни витамини, минерали, антиоксиданти. Благодарение на неговите свойства, имунната система става по-силно, което допринася за по-бързото възстановяване от синдрома на хроничната умора. Гроздове и чаша сок от пресни плодове в продължение на 30 минути преди хранене са достатъчни за организма да се възстанови и да презаредите батериите.

Мляко с лайка

200 мл мляко трябва да се вземат на 1 час. L. лайка. Сместа трябва да се вари в продължение на 20 минути на слаб огън. След като мляко бульон се охлажда леко, за да го следва да се добави за 1 час. Л. мед и разбъркайте добре. Освен това, течната част се отделя от утайката. Вземете тази мярка трябва да бъде в продължение на 40 минути преди лягане.

Смес от ядки, мед и лимон

Това позволява на тялото да презаредите батериите за деня. За подготовката му ще трябва: орехи - 1 чаша, нарязан лимон - 1 бр. Мед - 200 мл. Режимът на дозиране на инструмента - 3 пъти на ден в продължение на 1-ви. л.

иглолистни бульон

Ефективното средство за лечение на хронична умора, богат на антиоксиданти. Ние трябва да се вземат 2 супени лъжици. л. нарязан борови иглички и им накисване в 0.3 литра чиста вода. На следващо място, тази маса трябва да се вари в продължение на 20 минути на слаб огън. След като се охлади и е protsezhena, добавете 3 супени лъжици. л. мед. Ние трябва да се вземат всеки ден в продължение на 1 час. Л. половин час преди хранене. Колко пъти на ден - 3 пъти.

Кисел от овесени ядки

Тази прекрасна напитка перфектно бори с хронична умора. Измитите пълнозърнести овес в количество от една чаша, напоена в 1 л студена вода. Пот с това съдържание, което трябва да се сложи на огъня и варете, докато, докато се сгъсти пудинг. Гъстата течна част трябва да се оттича в друга купа и се смесва с 2 супени лъжици. л. мед.

Вземи това "лекарство", трябва да бъде вътре по време на хранене или преди половин чаша два пъти на ден.

Кефир напитка

Поради факта, че тя съдържа много полезни вещества, тя има успокояващ ефект върху нервната система и релаксиращ - на цялото тяло. За подготовката му трябва смес за кисело мляко и вода в съотношение 2: 1. Най-доброто време да го използвам - преди да си легнете.

лечение лук

Лукът трябва да се смила, смесва с мед в равни части. Варени маса задължително в рамките на три дни, за да бъде на тъмно място. Броят на приеми на ден. - 3 пъти с 1 чаена лъжичка. Продължителност на лечението - 2 седмици.

Малина напитка

За да го направите, трябва да се вземат 4 супени лъжици. л. плодове, те могат да бъдат сглобени или просто от фризера. Те трябва да бъдат потопени в кипяща тиган с вода (400 мл) и се влеят пламък от три часа. Компот не е необходимо да се пие по едно: че е необходимо да се пие по половин чаша 4 пъти на ден. Малина има ефект върху укрепване на имунната система и помага да се определи настроението.

бозайник инфузия

Билката земята в количество от 1 супена лъжица. л. необходимо за запълване на контейнер с вряща вода (200 мл). За да се насити чорбата трябва да престои в продължение на половин час, след което е необходимо да се излее през сито в друга купа. Всеки ден трябва да се пие чаша този начин, но не и в момента: да бъде разделена на 3 приема.

заключение

С синдром на хроничната умора може и трябва да се води в домашни условия. Той ще трябва да преразгледа начина ви на живот, начин на хранене, употреба на безопасни и ефективни народни средства за защита, както и да се сложи в ред мислите и чувствата си.

Лечение на синдром на хронична умора: лекарствата, методите у дома. Симптомите на синдрома на хроничната умора, какво да правя.

Апнея: Лечение и диагностика. Методи за лечение и профилактика на синдром на сънна апнея. Списъкът на специализирани грижи.

Шофиране през нощта, телета по време на бременност: какво да правя? Причини за схващане на краката при бременни жени.

Как мога да се отърва от сънливост през деня по време на работа бързо? Има средство за летаргия и умора.