Хъркането по време на сън
Според международната статистика, един от всеки пет мъже хъркат по време на сън. И това не е тих и симпатичен хъркане, и изговаряне силен свистящ звук, който прилича на работата на парен чук или удар. За щастие, жените са по-малко податливи на това неприятно заболяване. Защо такава разлика? Учените все още не могат да бъдат установени. Но повишено внимание, ако вие или вашият значими други започнал да хърка, трябва спешно да се лекува. В противен случай, с проблема с възрастта ще расте по-лошо само.
Как хъркането
Така че, първо трябва да се справят с факта, че хъркането е. Това е нарушение на човешкото дишане, придружено с определени звукови явления. В съня си, тялото ви е напълно спокойна, включително мекото небце, мъжец. В резултат на това, минаваща през меките тъкани на назофаринкса въздуха, започва да вибрира. И по-старо е лице, издаден на по-висок шум. Също така на ниво влияния телесното тегло звук. Колкото повече един човек тежи, толкова по-силен хъркането. В последния случай той ще бъде достатъчно, за да отслабнете, да се отървете от този проблем.
Понякога кривината или намаляване на разликата, през който преминава въздуха, се дължи на грешна поза. Понякога хъркането се случва, когато хората спят по гръб. В този случай, на езика и долната челюст увиснала надолу, не се отказвайте да се измъкнем от потока на носната кухина. Човек трябва да диша през устата, за да не се задуши.
респираторна патология
В началните етапи на хъркането, разбира се, това не води до много дискомфорт, тъй като лицето не чуват по време на сън. С изключение на това, че втората половина няма да остави шума на нормалния сън. Но с течение на времето, лицето за спане ще започне да се чувства неудобно, че ще има недостиг на въздух, сухота в устата. Затова е важно да се отнасяме сериозно към този въпрос.
Не трябва да се отложи до момента, когато симптомите засилят или се разболеете. Не забравяйте, веднъж и за всички: по-късно да започнете лечението, толкова повече време и пари ще трябва да похарчите за него. Апнея и задух по време на сън - най-често респираторни заболявания, поради което хората постоянно се обръщат към клиниката. Забележка - хъркане също е придружена от различни заболявания.
По време на сън, човек започва да се проточат във въздуха в продължение на десет секунди. В напредналите случаи на белодробна вентилация е спрян за дълго време - двадесет или тридесет секунди. След това човек е изпълнен със силен хъркане. Ако момичето нощта ще бъде в това състояние, а след това го чака сутрин главоболие и сънливост. По този начин силно засегната паметта си, влошават техническите показатели, намален интелект.
Обструктивна сънна апнея (OSA)
Тя се появява като резултат от стесняване на горните дихателни пътища. Като започва резултат на кислород глад, е увеличаване на CO2 (въглероден диоксид) в киселинността на кръвта и мания. Когато състоянието на тялото достига до определен момент, хората или се събужда или отива в етап на съня повърхност. След като напълно се нормализира дишането, човек може да продължи да спи.
Ако се измерва кръвното налягане на лицето в този период от време, ще забележите значително увеличаване на неговата. Той е изпълнен с тежки последствия за тези, които имат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Също така, хората с обструктивна сънна апнея са изложени на риск от инфаркт, инсулт и т.н.
Симптомите на обструктивна сънна апнея
Най-често пациентите се оплакват от лошото, неспокоен и неспокоен сън, умора, агресия. През целия ден на момичетата не могат да се концентрират върху работата си. Дами, които страдат от този вид апнея може дори да заспиват зад волана. При жените има загуба на либидо при мъжете - потентността.
Причините за обструктивна сънна апнея
За съжаление, по-възрастното поколение възраст, заболяването е по-често. Това се случва поради загуба на еластичността на мускулите и на назофаринкса стена. Релаксиращ неволно по време на сън, те обикновено са засенчени от въздуха.
Както вече споменахме, хъркането е най-често при по-силния пол. Жените като цяло са изправени пред този проблем, когато започнат менопауза. Някои експерти е свързано с повишен мъжки хормон в кръвта.
Мазнините в тялото също е много силно влияние върху стесняване на дихателните пътища. И колкото по-дебел лицето, толкова по-дълго и по-често е сънна апнея. В някои случаи това може да се случи дори и спиране на дишането. Ето защо, ако хъркането на лицето спи сериозен проблем тегло, спешна нужда да отслабнете.
Хората непрекъснато пият алкохол и алкохолни напитки, също са рискови фактори. Между другото, сред алкохола, спи процент апнея заболяване е много по-високи ентусиасти. Дихателна недостатъчност може да възникне, ако човек предпочита да пие рядко, но спретнато.
- Деформация и заболяване
Фрактури, тумори, травма, вродени дефекти, деформация на назофаринкса, възпалителни процеси, и подобни проблеми може да доведе до появата на апнея. В този случай, хъркане по време на сън, показва, че имате нещо не е наред с тялото си. Така че не забравяйте да се консултирате със специалист. Особено, ако след като се събуди да се чувстват болки в гърлото, сърцето или белите дробове.
Борба с обструктивна сънна апнея е по-добре само в специализирани клиники. След диагностициране на лекар предписва определен курс на лечение за отстраняване на причината на заболяването. В особено тежки случаи с него се бори с помощта на уникална техника. Устройството се настройва и подравнява човешкия дъх, което позволява на белите дробове с кислород. За съжаление, тази процедура е доста скъпо и не всеки може да си позволи да бъде.
Централната сънна апнея
Най-често това се случи в периода, когато човек отива да спи и по време на REM съня. Ние напълно здрави и кльощави дами се показва много рядко, без нарушения настъпват в организма. Както и в предишния случай, тези, които са болни през цялото време, задух, постоянен сънливост, нощно събуждане, както и други подобни нарушения. Уверете се, че тя е централна сънна апнея, не обструктивна, възможно е след пълен преглед.
По време на сън при пациенти с нарушена ритмичност и дълбочината на дишането, пулс се ускорява, а също така има силен хъркане. Когато гърлен диспнея въздушни вибрации се появяват само при вдишване. Когато трахеята - и вдишания и издишване. Обикновено, тези заболявания се срещат като резултат от заболяване на белите дробове (пневмония, бронхит, астма), докато за пушене, или ако имате назален патология.
Как да спрете хъркането
В действителност, да се отървете от болестта е трудно. Ако проблемът е свързан с небето, или езика, в специализирани клиники може да ви предложи няколко варианта за лечение. Най-прощава - работа с помощта на специални устройства (Laser, коагулатор kriodestruktory). Естествено, всичко се прави под местна упойка. В общи болници, където няма специално оборудване, отстраняване на проблема със скалпел.
Въпреки това, дори и след като най-скъпият лечение на хъркането може да се върне към вас. И вие сте в сън отново ще се чувстват всички очарованието на това заболяване. Причината за рецидив може да бъде повторната поява на тумори в носа, полипи, с назофаринкса проблеми, наддаване на тегло и т.н. В този случай е необходимо да се отиде отново на работа.
Ако нормална работа не помага за премахване на хъркането, можете да отидете на uvulopalatofaringoplastiku. С помощта на специално оборудване премахва излишната меките тъкани, което се отпуска по време на сън и пречат на нормалното дишане. Понякога е необходимо също така да се направи корекция на челюстта (горната или долната).
Анти хъркане у дома
Можете вади душата постоянно хъркане, можете да чуете дори в съня си? Опитайте няколко дни подред правят специален масаж. Трябва да започнете процедурата на празен стомах, тъй като някои хора могат да работят не мога да понасям рефлекс. Предварително не забравяйте да измиете ръцете си със сапун.
Така че, отвори устата си толкова широк, колкото е възможно, и след това да започне показалеца да масажирате областта зад и пред езика (две или три минути, не повече). Движението трябва да бъде чист и гладък, едва забележимо. Внимавайте да не надраскате мекото небце с нокът.
Курсът е с продължителност средно от петнадесет дни, а след това направи малка пауза. Това ще укрепи мускулите на мекото небце, което се отпуска по време на сън, което води до хъркане. В случай, че не сте в състояние да извърши масаж, помоли за помощ от приятели. Изключение - дори когато докосването случва мога да понасям рефлекс. В този случай, само лекар може да помогне.
През месец, всяка сутрин, изпийте чаша сок от зеле с мед. Преди хранене (около час и половина) Яжте един печени моркови и погребе носа си в нощен морски зърнастец масло. Предварително не забравяйте да проверите дали имате алергии към определени съставки.
Смята се, че ако всеки ден да изпълняват определен набор от упражнения, хъркане никога няма да ви притеснява. Ами струва да пробвате. За да започнете да се научи да диша правилно: ритмично и дълбоко. Изправете раменете, повдигнете брадичката, затворете очи и поемете дълбоко дъх. Трябва да почувствате дробовете ви изпълват с кислород. Сега издишайте бавно.
Отивате на работа, можете също така да изпълнява редица полезни упражнения. Например, да започне да се контролира. Така че, ние направим стъпка, втори, трети и диша в същото време. На четвърто, пето, шесто - издишайте. Отначало тя ще бъде трудно да се направи, особено ако сте - заклет пушач, който никога не играе спортове.
За да се преодолее с омраза хъркането през целия ден в продължение на тридесет-четиридесет пъти да се повтаря на различни ритми. Можете да пее, играе провлачено "IRS". Основното нещо - че мускулите на езика и гърлото са ангажирани в този процес. Само един месец, за да се справи с този проблем.
Това, което може и не може да направи един мъж хъркане
Често хората са виновни за това, че те хъркат, докато спят. Има редица от правила и норми, за да бъде последвана от тези, които имат такива проблеми. И ако започнете да се извърши най-малко половината, че е възможно, значи вече няма да се оплакват от вас.
Сега, не забравяйте веднъж завинаги - да се пие алкохол, да се хранят, пушат четири или пет часа преди лягане в никакъв случай не е невъзможно. Важно! Ако къщата ви има котка или куче, да ги експулсира през нощта от стаята. Минути тридесет преди да си лягат, да се проветри помещението. Е, ако можете да използвате овлажнител.
Не спи на мека или ниско пухени възглавници, или не на стария матрака. Предпочитам ортопедични легла. Благодарение на специалните материали, главата ти не ще настоява на повърхността. Също така е полезно за прешлен.
Не е препоръчително да се спи по гръб. Опитайте се да спите на лявата си страна. Помолете партньора си да ви превърне всеки път, когато тя чува си хъркане. Между другото, в никакъв случай не трябва да се затвори устата на пациента, като човек може просто да се задушат.
Също така можете да използвате специални инструменти. Те са или по поръчка или да се продава в аптеката. Това може да бъде полукръгъл тънка пластина наподобяваща кутия, която се използва за боксьори дентална защита. Неговата основна задача - да се поддържа челюстта, така че тя винаги остава протегната. Поради това на дихателните пътища са затворени.
Единственият отрицателен - доста по-висока цена. Нещо повече, това устройство помага само в случаите, когато хъркането не е съпроводено с други нарушения в организма. Ако носа, например, счупен, имаше хрема или болки в сливиците, че е необходимо да се консултирате с лекар.
Опасен, децата хъркат!
За съжаление, не всеки си мисли, че хъркането сериозно заболяване. С течение на един човек, поради което дори и съседите не спят, често се подиграва на всички. И виновникът е необходимо също толкова лесно, хрема - ще мине от само себе си, ако не и да се обърне внимание. Такава небрежност е изпълнен със сериозни последствия! Но още по-лошо, когато децата хъркат.
Учените са провели изследвания, въз основа на който е направил някои интересни изводи. Бебета, хъркане по време на сън са по-склонни към хиперактивност от мирно спи бебето. Проблемът е, че поради недостиг на въздух и с прекъсвания в мозъка започва аноксия. В резултат на това - забавяне в развитието.
Между другото, има случаи, когато бебетата се задушили и загинали в съня си. Ето защо, ако сте намерили това заболяване в детето си, веднага се свържете с вашия педиатър и Лора.