Хранителните сирене готвене рецепти във фурната

Диетичните разнообразие готвене сирене дневното меню и да ви помогне да отслабнете. Изберете рецепти и експериментирате с различни съставки.

Готвене - много просто ястие, което се получава независимо от умението на стопанката. Бързо и кратко термичен ефект запазва в полза на оригиналните съставки, но блюдото се превръща с приятен хрупкава коричка. Диетичните сирене готвене може да бъде отделно ястие за вечеря или десерт с чай - всичко зависи от вашия вкус на интерес и желание. Хората, които искат да намалят теглото си у дома, готвене ще помагат да се контролира теглото си, не остават гладни. Някои рецепти са диетата на база Ducane.

Ниска калория рецепти за печива извара

Всички рецепти диетични гювечи сирене се използват само диета, ефирен млечен продукт. Тази нискокалорична ястие насърчава загуба на тегло, особено когато предмет на вегетарианска диета. Протеиновият продукт се комбинира с почти всички зеленчуци - тиквички, цвекло, карфиол, подходящи за включване в храната на горски плодове, плодове и цитрусови плодове - лимон, портокал, стафиди, сушени сини сливи, ябълки. За да направите диетата на извара готвене по-малко висококалорични, заместител на захарта мед и масло за зеленчуци (за смазване).

Свързващ елемент е грис пудинги. Той абсорбира влагата в достатъчно количество, за да запази формата на готовия ястие, дава крайния продукт приятно златисто кафяво. Мунк съдържание по-ниско калорични от хранене (320 ккал и 400 ккал), така готвене без брашно е по-лесно за възприемане. Ти мислиш как да отслабна? Тук е отговорът: добавете грис брашно вместо! В допълнение, все още се нуждаят от проверка сирене, защото тя може да вкисва от неправилно съхранение. Изтекли продукти не използват, е важно.

Един класически рецепти

Най-лесният рецепта за диетични гювечи с гранулиран извара изисква само няколко компонента. Подготовка отнема минимум усилия и време. Оказва диета, вкусна лечение - с грис пудинг, полезна, тъй като самото мляко. съставки:

2 яйца;
фин грис - 100 г;
Ванилин - един пакет;
Захар - 100 г;
добро масло - 25 г;
0-1% съдържание на мазнини извара - 200 г;

Изсипва се в сиренето на тиган.
Потискане внимателно използване tolkushkoy за картофено пюре.
Да управлява яйцата.
Изсипете в смилане на извара грис, ванилия, захар.
Разбърква се добре.
Оставете маса (грис, за да абсорбира влагата) за 10 минути.
Смазване образува тънък слой от масло.
Загрява се пещ до 200 ° С
Внимателно изложи всички тенджерата или матрицата (керамика), поставени на 40 минути във фурната.
Готовността е наличието на жълта торта от по-горе, както и проверка на готвене с дървена пръчка тънък - той трябва да бъде суха, с пиърсинг.
Извадете формата, покрийте съда, предаде.

С плодове в multivarka

Ястия на фурна с Multivarki ви спестят време, а освен това ястие лека и вкусна. Хранителните вещества не се изпари с парата и всички витамини остават вътре в съда. Задочник става по-богат на вкус, и време за готвене отнема много по-малко. съставки:

2 яйца;
извара - 200 г;
ванилия - опаковане;
Захар - 100 г;
касис - 50 д;
плодове (череша, малина - 50 гр);
грис - 100 г;
маргарин или масло (леко, за да смажете тенджерата).

Grind извара, използващи kartofeledavilki за класическа рецепта.
Да управлява яйцата.
Смесете всички съставки, добавете плодове последно.
Герб на тиган с маргарин Multivarki.
Сложете извара.
Пече се при максимален режим на отопление (обикновено пържене или печене лечение) в продължение на 25 минути.
Задочник оказва крехка, така че е по-добре да се получи след известно охлаждане.

С тиквата във фурната

Тиква съдържа голяма доза от антиоксиданти, е полезен продукт за загуба на тегло. Диетичните готвене извара с тиква - с витамини, може да служи като отлична закуска или вечеря. Овесена каша (Херкулес), част от, почиства червата и спомага за подобряване на обмяната на веществата. Curd тиква насища тялото калций, витамин С.

2 яйца;
овесени ядки - 100 г;
диетична извара - 200 г;
ванилия - опаковане;
Захар - 100 г;
тиква - 150 гр
маргарин - двадесетграм

Тиква разрязана, извадете вътрешността, нарязани кора.
Разтрийте на груби ренде.
Grind извара tolkushkoy.
Да управлява яйцата.
Смесете овесени ядки, извара, ванилия, захар.
В края, добавете тиквата протрит.
Форма помазал маргарин.
Дял смес.
Пече се 40 минути (температура 200 ° С).
Пет минути преди края на готвенето, за да постави на върха на гювечи, нарязан тънко (2-3 мм) резена тиква, поръсете с канела.

С стафиди и сушени кайсии

Сушени плодове са богати на полезно фибри, витамини. Те са от особено значение през зимата, когато в плодовете на щандове на магазините почти няма хранителни вещества. При готвене гювечи със стафиди и сушени кайсии трябва да се направят няколко допълнителни стъпки, но те са по-ниски.

2 яйца;
извара - 200 г;
грис - 100 г;
Ванилин - един пакет;
кайсии - 50 д;
маргарин - 20 д;
Захар - 100 г;
стафиди - 100 г

Стафиди с сушени кайсии 30 минути поставят в топла вода за изплакване тяхната повърхност глицерин и други химикали, които се добавят за по-добро съхранение.
Стафидите трябва да се търкалят в брашно, като тя е хлъзгава и без него всичко се установява в долната част на гювечи.
Кайсиите се нарязва на малки парченца.
Изварата мелене tolkushkoy за картофи, за да го закара яйца, разбъркайте добре всички съставки.
Намажете формата на маргарин (за да се избегне залепване, поръсва грис).
Дял маса във формата, печени 40 минути при 200 ° С

С банан и круша

Sweet плодове може значително да се намали количеството на захар, използвана в допълнение, банани имат нишесте. При нагряване, карамелизирана круша сок, му придава приятен, все още не е преситена сладост на цялата готвене. Банан - голям източник на калий, и в това ястие проявява силен аромат, ароматизиращи превозно средство. Използвайте ванилия не се препоръчва, тъй като той ще отбележи миризмата на шоколад топинг.

2 яйца;
извара - 200 г;
банан - 1 бр.
Какао на прах - 2 супени лъжици;
масло - 20 д;
Захар - 100 г;
грис - 100 г;
круша - 2 бр. малки и сладки.

Сирене каша картофи донжуан.
Разбийте яйцата и ги изсипете в сиренето.
Ясно банан смаже пулпата с вилица.
Ясно крушка, нарязани на тънки филийки.
Смесете всички съставки.
Смажете стените на мухъл и долната си маслото.
Сложете на масата в калъпа, поставени в началото на красиво нарязани круши.
Форма поставят за 40 минути в предварително загрята на 200 ° С в пещ.
Готовата пудинг поръсва с какао на прах.

Без яйца с ябълки

Яйца в храната за готвене изпълняват ролята на неин член. Заменете ги, че е възможно да се въведе в сирене готвене рецепта лененото брашно. Готвене с ябълки голямо разнообразие от менюта за отслабване, се готви да го бързо и лесно. Тя лепило, за да не се разпада на парчета, произведени сладкарски изделия. Извара в подготовката на ястията да се избере по-сочни, воднисти, тъй като брашно абсорбира влагата.

ленено брашно - 2 супени лъжици.
грис - 100 г;
маргарин - двадесетграм
извара - 200 г;
ябълки - 2 големи;
ванилия - един пакет.
захар - стограм

Накъсайте сирене kartofeledavilkoy.
Добавянето на ленено брашно, разбърква, като стойка за 10 минути.
Нарежете ябълките много тънко.
Смесете всички съставки.
Маргарин смазва стените на матрицата за печене (маргарин може вместо използването на растително масло, което се нанася с четка силикон).
Ние измести маса извара, определен за 40 минути в предварително загрята пещ (200 ° С).

Без захар с сушени плодове

Сушени плодове може да замени захарта и направете своя сладък пудинг. Фруктоза и високо съдържание на фибри в сушени плодове направи тази сладка безвреден за вашата фигура. Важно е да се вземе необходимата сушени плодове за готвене се оказа не много кисела. Е, как да се готви за готвене във фурната? съставки:

2 яйца;
извара - 200 г;
грис - 100 г;
ванилия - един пакет;
маргарин - 20 д;
сушени сини сливи, смокини, дата - 2 плода;
стафиди - по половин чаша.

Измийте и фино котлет на сушени сини сливи, смокини, дати.
Стафидите се измиват, оваляйте в брашно.
Сиренето се стрива картофи донжуан.
Смесете всички съставки.
Смазване на стената и дъното на маргарин на плесен.
Сложете под формата на извара, пуснат на 40 минути. в предварително загрята на 200 ° С в пещ. Готово!

Солен извара готвене на вечеря

Извара готвене - здравословна вечеря за цялото семейство, а да яде бонбони, преди да отиде да спи - лошо за фигурата, а не на всички чувство на насищане се случва, когато консумира подсладени храни. Зеленчукова готвене със сирене и зърнени храни насища с калций, който има ясна вкус. Готварски рецепти са прости и изискват домакиня минимално време и усилия.

Този сърдечен готвене, така че жените се нуждаят от едно парче, което се чувства пълен, но човек е възможно да се предложи и две или три части (ако те са малки). Ползи сирене ястия, вечерята е очевиден: за готвене не е запълнен мазнини или въглехидрати и протеини храни по-лесни за възприемане и по този начин дава усещане за ситост. Единственият недостатък на това ястие е, че тя не се препоръчва да се използва, ако вечерята доста късно, не повече от два часа преди лягане.

Готвене с моркови, богати на витамини, лесно смилаеми и съдържа много калории. Важи само ниско съдържание на мазнини извара и без добавяне на захар. Сол се използва на вкус, но сиренето вече е солена диета. Подготовка вземат минимално количество време и усилия. съставки:

Използването на картофи донжуан посегнат на изварата.
Да управлява яйцата.
Смелете морковите на ренде груби, се смесва с извара маса.
Добавете подправки на вкус.
Намажете тавичка с маргарин, така че нищо не е заял.
Пече се във фурната (около 35-40 минути).

С ориз и зеленчуци

Децата са трудни, за да получите някои храни, но храната готвене извара са идеални, за да научим децата да полезните зеленчуци. Райс, която е част от гювечи, комбинирани с почти всички зеленчуци, защото децата са щастливи да се яде едно ястие за вечеря. Важно е да се използват само кръг готвене ориз - има необходимата адхезия за поддържане на формата на крайния съда. съставки:

2 яйца;
Фиг кръг - 150 грам;
извара - 200 г;
боб - 100 г;
Сто грама грах и царевица (консервирани или замразени);
масло за смазване форма.

Фиг вари до половината в малко количество вода.
Отцедете водата, дилърът не се мият.
Соте зелен фасул, докато омекнат.
Mash сирене картофи донжуан.
Смесете ориз, извара, яйца, след което добавете боб, зелен грах, царевица.
Намажете тавичка с масло.
Получената смес се поставя във форма и го изпраща на 40 минути във фурната.

Тиквички и сирене

Прекрасна готвене превръща с тиквички и извара диета. Тази рецепта използва български кашкавал. Оказва се, вкусна диета ястие за вечеря. съставки:

подправки;
извара хранителна 0 или 1% - 300 г;
Българското сирене - 60 г;
Яйца - 2 бр.;
растително масло - 1 супена лъжица.
тиквички - шестстотинграм;
сол, чесън - 4-5 карамфил.

Тиквички промива втрива на ренде груби. Подправете със сол и се оставя за 15 минути, докато разпределението старт на сок.
Пюре от тиква свиване през гевгир да излишната влага се оттича.
Смелете чесъна, настържете сиренето на ренде груби.
Смесете сирене с чесън и след това със сирене, за шофиране яйцето и разбъркайте всичко заедно.
Смазване на масления картер и постави първия слой на настъргани лук, а след това на изварата. Красотата е позволено да се разпространи върху доматите, нарязани на филийки.
Задържане на 40 минути в пещ (температура 200 ° С)

каша от елда

Друго име за този готвене - Krupenik. Подготовка като бебешка храна, тъй като дуото от елда и извара е лесно смилаема и полезни за растеж. Нито елда или извара не се страхуват от топлинна обработка и калорични храни с не повече от 186 ккал. съставки:

2 яйца;
растително масло - един маса. лъжица;
извара - 200 г;
Елда - 200 г (пълна чаша);
сметана (ниско съдържание на мазнини кисело мляко или кисело мляко) - 100 г (половин чаша);
захар - 50 грама (две супени лъжици.)
сол.

Първо сварено обичайната елда.
В отделна купа нарежете kartofeledavilkoy 0% извара.
Добавете крема сирене, захар, яйца и разбъркайте.
Смесва се с елда.
Намажете формата на масло и се слага в много от него.
Топ намажете с тънък слой от крема.
На пекат фурна на 40 минути при 200 ° С

Най-големият доставчик на витамин С в организма - зелените. Това може да бъде копър, магданоз, магданоз, див лук, или - всички тези растения са еднакво полезни за стабилизиране на метаболизма на тялото. Задочник със сирене и билки - перфектно ястие за онези, които наблюдават тяхната фигура. съставки:

3 яйца;
Магданоз - мачта;
копър - лъч;
кантарион - лъч;
Чесън - 2 скилидки;
извара - 0,5 кг;
зехтин - 1 супена лъжица. л.
грис.

Смелете билките с нож. Трябва да се намали възможно най-фино, за да не попаднете на големи листа.
Смелете чесъна.
Намачкайте сиренето. Смесете го с яйца, чесън и нарязан билки.
Смазване формата на маслиново масло и се поръсва с грис или трици.
Трансфер получената тестото във форма и се пече в пещ в продължение на 40 минути.