Хранителните овесени бисквитки у дома Как да се готви, рецептата
Както овесени бисквитки превърнати в нискокалорични
Овесена каша съдържа в състава на голям брой калории. Но, въпреки това, той не създава липидните структури. С помощта на влакна в състава си овесена каша почиства стомашно-чревния тракт. И с витамини и минерали, тя съдържа, тялото е наситен с полезни вещества се изчиства от кръвоносните съдове на холестерол плаки. Но има отрицателно въздействие върху организма и да добавят нежелани килограми различни добавки, които са в печене на покупката. Затова се препоръчва да направят свои собствени хранителни овесени бисквитки.
В процеса на подготовка на продукти, трябва да се придържат към определени правила: пшенично брашно се заменя с овесени ядки, масло - зеленчуци, захар - плодове и сушени плодове. За създаване на хранене на овесена каша ще се нуждаят от кафемелачка или блендер, натрошен овесена каша в тях. Ако пекат бисквитки нуждаят от яйца, трябва да се използват бели, защото жълтъците не са необходими мазнини.
Хранителните овесени бисквитки включва използването на ядки, канела. Най-полезните и достъпен са орехи, като пълнежът може да сушени плодове. Тесто овесена каша, не е необходимо да се месят му лоша завъртя, така че най-добре е да се образува бучки, и ги сложете върху пергамент лъжица.
Как да се пекат овесени бисквитки диета на кисело мляко
Един от най-популярните рецепти - с използването на кисело мляко и ябълки. За да се подготви на диета от овесени бисквити, ще ви трябва:
- брашно или овесени ядки - 200 грама;
- кисело мляко с ниско съдържание на мазнини интерес - 200 грама;
- някои ябълки;
- чаена лъжичка мека мед;
- подправки - канела или ванилия.
Овесена каша или зърнени налее кефир, нека се изправи час. Следвано нарежете ябълките във всеки удобен начин, в резултат на сок се оттича. Всички компоненти се смесват. В предварително загрята фурна на 180 градуса, за да сложи формира бучки. Препоръчително е да се използва хартия за печене, за да се предотврати тормоза на теста. Хартия намазва с масло. Спред овесени диетични бисквитки с лъжица.
Рецепта използване трици
Това овесени бисквитки добре да се използват веднага, в деня на подготовка, тъй като тя бързо става суха. Ако това се случи, можете да се потопите в кефир, кисело мляко или сок. За да се пекат такива елементи, ще ви трябва:
- стъкло овесена каша;
- 50 грама стафиди;
- супена лъжица мед;
- чаша трици;
- 1 яйчен белтък;
- супена лъжица растително масло;
- земята овесена каша.
Възбуда люспи, трици, стафиди или други сушени плодове, мед разтопяват във водна баня или в микровълнова фурна. След това добавете маслото, месят тестото. Тя трябва да е пластмасова, така че е лесно да се образува бисквити. Ако тестото е лепкаво, добавете малко количество брашно. Генерираната бисквитката намазва върху хартия за печене с хартия за печене и поставете във фурната за 20 минути. Препоръчително е да се премахне на готовата продукция все още топла, не чакайте, докато изстине, защото печени трици може да се придържаме, когато се охлажда до тавата, а след това ще бъде трудно да се изстърже.
Бисквитки с овесени ядки и банани
Тази рецепта включва печене на сладки продукти, но те нямат захар. се нуждаете от следните съставки за създаването на такъв бисквитка:
- стъкло люспи или нарязан овес брашно;
- 2 банани;
- подправки - канела или ванилия;
- масло за смазване на пергамент хартия.
Вземете люспи или натрошени овесени ядки. Мека щепсел узрял банан натрошен, смлян в блендер или по какъвто и удобен начин. Следваща нарязан маса се смесва с люспи. Добавете ванилията и канелата. След това трябва да внимателно да се бърка готов тестото, за да избегнете образуването на бучки. Скрита печене пергамент, четка го с растително масло или масло.
Тестото се разстила с лъжица. Печене на бисквити най-много 20 минути при 180 градуса.