Хранителни продукти, които не са за бъдещето, което не може да се дава за закуска на децата

Закуска - може би един от най-важните хранения. Това ни дава основни хранителни вещества, за зареждане на енергия и положителни за деня. За детето, който е на висока умствена натоварване в училище или интензивни упражнения в спортната секция на сутрешното хранене е просто незаменим.

Но е важно да се хранят син или дъщеря е здравословна закуска, защото някои продукти, които не са силно желани за използване на празен стомах, тъй като той е изпълнен с гастрит, повишаване на кръвната захар, умора и разсеяност.

Всички видове зърнени култури в топките пудра захар и шоколад са толкова любители на деца! Възрастните също предпочитат да се хранят поколението на сухи закуски, добавяйки, люспи от мляко или кисело мляко - един бърз и вкусни. Но това е полезно, нали? Специалистите по хранене и педиатри кажа със сигурност: "Не!"

Бонбони на празен стомах вредно, тъй като те водят до скок на кръвната захар. Когато захарта се понижава, ние се чувстваме глад. Това е достатъчно на зърнени култури на практика е невъзможно, след час и половина, детето ви ще искат да имат отново.

Чудесна алтернатива на сухи закуски стане каша. Ако едно дете не е ценител на това ястие, лечение на дома си мюсли. Вие ще трябва ядки, семена, suhofrutkty, мед. Всичко това е да се смесват и се пече във фурната.

Сурови зеленчуци и плодове

Използването на тези източници на важни витамини не може да има съмнение. Но рано сутринта яде плодове и зеленчуци е доста спорен. Фактът, че груби влакна се намира в много плодове, дразни стомаха. Затова - на болка, тежест и подуване на корема.

Изоставят ябълка или праскова за закуска не си струва, правилното нещо би било да добавите парченца плодове за зърнени култури или да дадете на детето си след основното хранене. Едно важно правило: круша, цитрусови плодове и банани не е необходимо да се даде на детето, който да не е бил троха в устата си. Крушите са с високо съдържание на фибри, така че е добре да има един или два часа след закуска.

В портокали, мандарини, лимони и грейпфрут съдържат киселина, което дразни стомаха празен. Всичко това може да доведе до гастрит и диатеза в бъдеще.

А какво да кажем банани? Те са идеални за закуска, може да се каже. Не съвсем. Според последните проучвания, магнезий в големи количества, които се съдържат в банани нарушава калциево-магнезиев баланс в човешкото тяло и причинява заболявания на сърдечно-съдовата система.

Fresh зеленчукова салата за закуска не се препоръчва, тъй като на сутринта е много тежко за стомаха храната. Краставици, домати, зеле дразни и да предизвикат подуване на корема.

10-ефективни начини да се вселяват в децата любов към полезна храна

Кисело мляко и други ферментирали млечни продукти е най-добре оставени за вечерта като на сутринта те няма да доведат до желаните ползи. Фактът, че, например, в кисело мляко съдържа живи бактерии, които нормализират чревната микрофлора и спомага храносмилането влизат в тялото.

Ако киселото мляко да ядат на празен стомах, тези бактерии бързо попадат в агресивни киселата среда на стомаха и умират, не могат да достигнат червата.

Тъй като кисело мляко е една и съща история. Ето защо, се яде кисело мляко и се пие кисело мляко (кисело мляко, ферментирали печени мляко) е най-добре за няколко часа преди лягане. И, разбира се, предпочитат естествени продукти, без сгъстители, консерванти и подобрители на вкуса.

Изварата може да даде на детето като десерт след основното хранене, но се надявам, че този продукт ще замени пълна закуска, това не е необходимо.

Тази напитка не е подходящ за всяко дете. Деца до 10-12 години е по-добре да се въздържат от пиенето на кафе като кофеин в състава му не е най-добрият начин влияе на незряла нервна система. Детето става раздразнителен, агресивен и свръхвъзбудимост. Кафе също може да предизвика стомаха и главоболие, разстроен функционирането на сърцето и бъбреците. Кафе на празен стомах е противопоказано не само децата, но и възрастни.

От чай вреди по-малко, но тя съдържа кофеин, което означава, че за да се включат в ароматна напитка, не си струва. За закуска, детето може да направи билков или плодов чай, добавете мед и канела.

Топли хлебчета и хляб на празен стомах вредни за храносмилането. Прясно партида води до повишаване на обгазяване, подуване и тежест в стомаха. Не дай Боже замаян празник на торти, просто го третират с прясна кок на следобеден чай.

Любимо за възрастни и деца, закуска бързо. Със сирене, колбаси, масло - изглежда, сандвичи могат да бъдат направени от почти всичко. Но това не е най-добрият вариант за закуска.

Канадски учени са установили, че високи калорични сандвичи с шунка и сирене усложнява системата на кръвообращението. С течение на годините, това води до капацитет от мазнини в артериите. По този начин, изследователите заключават, че феновете на сандвичи са изложени на риск от атеросклероза.