Храни като лекарство

"Апетитът идва с яденето" - мъдър и изпитани във времето. Дали нашето тяло е в състояние да избирате от всички потенциално достъпно, изобилие и разнообразна "маса", която е полезна и наистина му трябва?

Дори по времето на нашите praprababushek хора знаят за лечебните свойства на много продукти, както и умело ги използва. Да, и в действителност много от тях са много по-добре, отколкото лекарства и нямат странични ефекти, това е много важно! Знаейки, полезните свойства на продуктите, можете да изберете за себе си собствената си дажба за клинично хранене.

Да започнем с най-основния продукт на нашата маса - с картофи.
"Kartoshechka" съдържа голямо количество калий, витамини (например, В6, С) и хранителни вещества.

Витамин В6 стимулира производството на протеини, необходими за мускулна укрепване. Калият е важен за сърцето и кръвоносните съдове, особено за хора с физически труд. В резултат на активното изпотяване калиев "отмива" от тялото, което води до различни неизправности в сърцето. Прясно изцеден картофи сок много алкални елементи, така че се използва за лечение на

гастрит, язва на стомаха.

0,5 чаша картофен сок 3-4 пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене - с хиперацидитет и гастрит.

Моркови.
Моркови освежава и тонизира освен това е един от най-богатите източници на бета-каротин, от които тялото синтезира витамин А (мощен антиоксидант). Трансформация на витамин А се наблюдава само в присъствието на мазнини, така че храната на моркови се препоръчва да се яде само мазнини. Известно е, че ако ядете 2 моркова на ден, можете да естествено по-ниски нива на холестерол в кръвта.

Морков пудинг.
3 моркови, 120 г масло, 110 gr.meda 110 gr.korichnevogo захар gr.muki 225, дезинтегрант. Морков кора и решетка. Всички микс и се пече в продължение на един час. Сервира се със заквасена сметана.

Лук.
Перфектно премахва токсините, повишава имунитета, почиства цялото тяло. Лук - естествен антибиотик, антисептични свойства. Освен това, разрежда кръвта и понижава нивата на холестерола в кръвта (използван при атеросклероза).

Полски лук салата.
1 ябълка, 1 кисела краставичка, 1 глава лук, лимонов сок, сол, захар, сметана и горчица.
Всички микса. Облечен със заквасена сметана сос + горчица.

Чесън.
Малък растителни ароматно почиства черния дроб, стимулира имунната система, има антибактериално и антивирусно действие. Но при нагряване губи полезните си свойства. Поради това се препоръчва да се добави суров в салати, или в топли ястия в края на готвенето.

Ябълки.
В допълнение към необичаен вкус в ябълки съдържат огромно количество хранителни вещества: витамини С, gr.V, желязо, калий и захар. Ябълките подобрява храносмилането, така че е препоръчително да се яде ябълки за предотвратяване на запек и за подобряване на апетита. Освен това, пектин, съдържаща се в ябълки, намалява холестерола и предотвратява образуването на плаки в кръвоносните съдове.

Посъветвани да ядат пресни ябълки, след топлинна обработка намалява количеството на витамин С.

Пектинът и кверцетин в ябълки свързват и отделят вредни вещества такива като олово и арсен. Лекарите препоръчват яденето на една ябълка на ден сутринта, за да се предотврати рак.

Банан.
Той се счита за плод, подобрява настроението! Нищо чудно, че децата са много любители на сладки, вкусни и много полезни банани.

Бананите съдържат голямо количество от калиев (както е посочено по-горе, необходими за сърцето) и триптофан, което премахва симптоми на депресия, и подобрява съня. Смята се, че когато се използва 1-2 банани на ден, вие сами организираме за вас - бодрост, енергия и положителен заряд на един дълъг ден на работа. Бананите също така да действа като леко слабително при запек. Така че, за да се реши деликатния проблем е не е задължително само за да вземат наркотици, и можете да се опитате да управлявате и доказано безвредни.

Банани в шоколад.
Много прости и полезни рецепти.
Нарязаните обелени банани в половината и със себе си. Потопете се в предварително разтопен горещ шоколад. Ние даваме втвърдяват в хладилника. Децата са винаги доволни от това ястие!

Кайсии.
Ето къде скрити, склад на здравето! Кайсиеви полезни както в прясно и в суха форма (кайсии). Той съдържа много витамини (А, С и В витамини и минерали) (много калий, желязо и магнезий). племе, живеещи в Индийския Хималаите, в която се призовава кайсии "здраве плодове". И не е чудно! племенни жители ядат много плодове кайсии, така че те често живеят до 120 години. В допълнение, те съдържат триптофан - подобрява настроението и дори подобрява самочувствието!

Кайсии готвя различни конфитюри, мармалади, и зимата винаги да бъде щастлив и здрав.

Всички тези плодове и зеленчуци, са от съществено значение през зимата и пролетта, когато имунната система е намалена, а лятото запасите от витамини вече на залязване. Но не забравяйте, че има само трябва да се измери!