Храни и витамини за пушачи, продукти за отказване от тютюнопушене
Интересна онлайн
Когато става въпрос за загуба на тегло, често е по-съвет: често ядат храни с отрицателни калории. Тези продукти се твърди, че са много зеленчуци като целина, зеле, зелени. Яжте целина с магданоз и hudey - "забележителен" формула за загуба на тегло.
Разстроени нерви - това е истинско и глобален проблем на човечеството XXI-ви век. Нашата задача - да се намерят ефективни методи за неговото решаване.
Хората вярват, че животът им отравяне на негативните фактори на околната среда: лошо среда околните с отрицателни емоции, неблагоприятни обстоятелства. Те забравят за важността на намирането на основната причина за проблемите си за себе си. И не на последно място тук принадлежи на вредни навици: алкохолизъм, хазарт, интернет пристрастяване, наркомании, тютюнопушене. Лица, които са осъзнали, негативните последици от пристрастяването към никотина, решават да сложат край на този въпрос веднъж завинаги какво да се прави не е лесно. Така че това е начина, по който хората наистина имат информация за невероятна роля в борбата с проблема с пушенето на определени храни.
Пушенето не искаше
Така че, първата група от изцеление за пушачи храни грим продукти, които намаляват желанието за никотин или са в състояние да развали "вкуса" на цигари, като по този начин намаляване на времената, получени от вдишват дима удоволствие.
- Целина.
Тази трева, оказва се, не само да отслабнете помага. Зеленина клонка с къдрава листа обезкуражи пушене чрез образуване в човешкото устната кухина устойчиво специфичен вкус. Ако ядете салата от целина, а след това преминете към следващата, за да пушат цигари, не се получи правилното удоволствие. Няма начин да се яде този вид зелен? Не се притеснявайте, помощта ще дойде тиквички, аспержи, боб, патладжан, а дори и по обичайния краставицата! Тези зеленчуци са идентични на този, описан собственост. - Мляко.
Става дума за естествено мляко от големи или малки преживни животни. Това е точно същата като целина, разваля "вкуса" на цигари, но ефектът, според бивши пушачи, по-ефективни. Трябва просто да се пие чаша мляко преди предстоящия "дим почивка". Има и по-оригинален начин: Накиснете цигари в течен продукт, а след това на сухо и се опитват да се насладите на ... непоносимо горчив вкус. Разбира се, резултатът е много по-добре, при условие на този метод, а не от пушача, и родния си в тайна от зависими. - Плодови и зеленчукови сокове.
Използването им няма да позволи на дехидратация на лицето за организъм пристрастени към тютюна. Но това не е всичко: от продуктите, посочени по примера на посочените по-горе видове храни правят негативни корекции в "вкуса" на цигари. Същото се отнася и до питейна вода, особено пречиства, негазирани.
- Слънчогледовите семки и ядки.
Този деликатес от пушачите желаят да се откажат, най-накрая, с пристрастяването си, включени в диетата доста често. И с право: и ядки и семена - разбира се, пържени - намаляване на жаждата за никотин. Те изглежда да пресече човек, пристрастен към тютюна, приемате отговорността. В допълнение, тези продукти осигуряват на организма с полезни полиненаситени мастни киселини. Въпреки това, има едно "но": прекалено увлечени заместител на цигари не е необходимо, като почерпка, също е един вид наркотик. И благодарение на тях пушач може да натежат.
Полезни продукти за пушачи
Човешкото тяло е в зависимост от никотин износва много бързо. Засяга всички органи и системи, тъкан. Решавайки да се откажат от пушенето, трябва възможно най-много се опитват да се ядат храни, пълнени с полезни вещества; продукти, които значително да подобрят силата на състоянието на вътрешната среда на организма, възстановяване късно.
На първо място, това е, разбира се, пресни плодове и зеленчуци. Те са пълни с витамини, минерални соли, които са в организма на пушача е в недостиг. На растителни храни с сладък вкус се облягайте: провокира производството на хормони на щастието "", те едновременно да доведе до глад за удоволствие. Ясно е, че начина, по който да се отърве от тютюнопушенето е нереалистично.
Трябва да се ядат повече храни, богати на фибри. Фибри съвършено почистване на тялото от токсини, токсини, включително никотин остатъци. В допълнение към повечето плодове и зеленчуци, фибри включват ядки, зърнени храни, бобови култури. Много подходящи при пушачите храни за отслабване, които насърчават храносмилането. Сред тях са смокини, цвекло, минерална вода, сушени сини сливи, кайсии, праскови.
Seafood и мазнини, червена риба - важен компонент на човешкото меню за дълго време, за да се отдадете на тютюнопушенето. Обработва ги допълва нужда от полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6 на тялото, са антиоксидантни свойства и инхибира образуването на холестерол плаки в съдовата стена.
Много полезно да се пие от време на време на сухо червено вино. В неговата структура са ефективно се бори свободните радикали ресвератрол и флавоноиди.
Лечебни свойства, присъщи броколи. Те са причинени от присъствието в растително sulforapina на - вещество, което повишава активността на Nrf2 ген. Последният изпълнява функция на защитната белодробни клетки срещу вредните ефекти на токсини.
Не забравяйте и за укрепване на имунната система. , тъй като е на пушача е в пълен упадък. От голямо значение в този случай е използването на по-голямата част от хранителните продукти, изброени по-горе.
Витамини за пушачи
Лица, които са в дългосрочна зависимост от тютюн, се препоръчва да се обогатят ежедневната си диета на витаминни продукти. Отслабване на тялото изисква специфични биологично активни вещества. Всички те са в същото време са и антиоксиданти. Така че, това, което е необходимо, витамини пушач?
Витамин С или аскорбинова киселина - също така елиминира една молекула кислород в клетките на тялото. Други характеристики включват витамин защита от вътрешен кръвоизлив, поддържане на нормалния растеж на косата, здравето на сърцето. Много от аскорбинова киселина в портокалите, ягоди, домати, черно и червено френско грозде, боровинки, брюкселско зеле, гуава, сирене, зелени чушки.
Витамин Е - с право носи титлата "витамин на младостта и красотата." Наборът от функции го включва укрепване на стените на кръвоносните съдове, намалява вероятността от съсиреци, защита рак, намаляване на скоростта, разбира се, процесът на стареене. Той предпазва клетките на организма от увреждане от токсини.
В тялото на токоферол с пушач разгражда много по-бързо от тези на конвенционалните души. Това показва необходимостта от използването на зависими индивиди максималния размер на храни, богати на витамин "младост и красота." Токоферол намерени в яйца, слънчоглед, ядки, растително масло, пшеница покълнали зърна.