Хранене за кръвна група - Италия на Руски
Тип 0 (I група) - "Hunter" Тази група от кръв - най-древната. От него в процеса на еволюция взе останалата част от групата. 33,5% от населението принадлежи към този тип. Силна, самодостатъчна лидер.
- Силна храносмилателната система. - силна имунна система - система, предназначена за ефективно метаболизма и съхранение на хранителни вещества
- Трудно е да се адаптират към диетата и условията на околната среда се променят околната среда - понякога имунната система е твърде активна и ефективна срещу самия организъм (алергия)
- проблеми съсирване на кръвта (бедни на кръвосъсирването) - възпаление - артрит - повишена киселинност на стомаха - язва - алергии
Високо протеинова диета - месоядците.
Добро: месо (с изключение на свинско месо), риба и морски дарове. Зеленчуци и frkuty (с изключение на кисел), ананаси, хляб - ръж, е ограничен. колич.
Ограничаване на: булгур, особено овесени ядки, пшеница и изделия от дървен материал (включително бял хляб). Bean и елда - това е възможно.
Избягвайте: зеле (с изключение на броколи), пшеница и всички продукти от него. Царевица и всички продукти от него. Кисели краставички, кетчуп.
Добро: зелен чай, билков чай от шипки, джинджифил, мента, лют червен пипер, женско биле, вар; сода.
Неутрален: бира, вино червено и бяло, чай от лайка, жен-шен, градински чай, валериана, листа от малина.
Избягвайте кафе, алкохолни напитки, алое, жълт кантарион, сена, ехинацея, ягода листа
програма за контрол на теглото:
Изключване: Зеле; зърна; царевица; пшеница; цитрусови плодове; сладолед; захар; кисели краставички; картофи;
Водорасли (Brown, водорасли); Риба и морски дарове; Йодирана сол; Месо, особено говеждо, агнешко, черен дроб; Зелените, салати, спанак, броколи, ряпа витамини и хранителни добавки, витамини В, витамин К. калций, магнезий, йод. Женско биле корен (женско биле), морски водорасли. Панкреаса ензими.
Избягвайте: витамин А, витамин Е.
За да се поддържа добра физическа форма, и по-специално в програмата на намаляване на телесното тегло - много интензивни упражнения: аеробика, каране на ски, бягане, плуване
Аз програма за намаляване на теглото
За тип "0" е основният проблем - хипометаболизъм. Следните фактори, които увеличават скоростта на метаболизма и по този начин намаляване на теглото:
1. Отстранете от диетата на пшеница и всички свои продукти, царевица, боб, леща - те блокират производството на инсулин и по този начин се забавя обмяната на веществата.
2. Отстранете от диетата на всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички продукти, направени от овес - те инхибират производството на хормони на щитовидната жлеза (хормони на щитовидната жлеза) и по този начин забавя метаболизма.
Увеличете консумацията на продукти. съдържащ йод - морски продукти. водорасли. Зелените (салати, спанак, броколи), йодирана сол, както и продукти. стимулиране на производството на хормони на щитовидната жлеза - ряпа, репички, Дайкон. Ами подготви сок от тях на половина с един морков.
3. яденето на месо (червено), на черния дроб. Тези продукти също се увеличи скоростта на метаболизма.
4. Интензивна тренировка.
II За да се реши проблема на съсирването на кръвта (ако има такива) - продукти. съдържащ витамин К: зеленчуци, салати, морски водорасли. месо, черен дроб, черен дроб на треска масло, яйца. Избягвайте мая храните; в нарушение на баланса на чревни бактерии - да ацидофилни и бифидус.
III Използване внимание при аспирин (увеличава киселинността и разрежда кръвта) и Гинко Билоба (ефектът на подобряване на кръвообращението се дължи на втечняване).
Един тип (II група) - "фермер"
Този вид произхожда от прехода от древния начин на живот (ловци) до по-уреден, аграрна начин на живот. 37,8% от населението - представители на този тип. Характерни черти - постоянство, заседнал живот, добра адаптация към работа в екип, добра организация.
- Той се адаптира добре към диета и промяна на околната среда. - имунната и храносмилателната системи са ефективни, ако следвате подходяща диета (вегетарианска)
- Gentle (букви) на храносмилателния тракт - слаба имунна система, отворена за всички инфекции. - повишена чувствителност на нервната система
- Сърдечно заболяване - Онкология - Анемия - Заболявания на черния дроб и жлъчния мехур - диабет тип I
Диета - пълно вегетарианство.
Млечни продукти - ограничен (нискомаслено сирене, мляко и млечни продукти). Замяна - соеви продукти. соево мляко, тофу - Бийн извара.
Плодове (с изключение на остър - портокал, мандарина, ревен, папая, банани, кокосови орехи). Ананаси!
Риба (с изключение на писия, камбала, херинга, яйца и морски дарове)
Препоръчва се: кафе, зелен чай, червено вино. Сокове - моркови, ананас, грейпфрут, череша. Вода с лимонов сок.
Избягвайте: портокалов сок, черен чай, всички напитки, сода
програма за контрол на теглото
Избягвайте: Месо (някои пилета и пуйки); Млечни продукти; Изделия от пшеница; Пипер (всяка); сладолед; захар; Масла - царевица и фъстъци.
Помага: Растителни масла - маслиново, ленено семе, рапица (рапица); Продукти от соя; зеленчуци; Ананаси витамини и хранителни добавки, витамини В, С, Е. Калциев цинк желязо хром Селен Bifidobacteria. Билковите чайове и хранителни добавки са женшен Echinacea Astragalus Валериан глог Thistle (магарешки бодил) бромелаин Kvartsetin
Ограничение: Добавки на витамин А, най-добре е да се получи В-каротин от храна
Спокойно и фокус - йога, тай чи
Специални препоръки за тип А
1. Тъй като този тип има храносмилателна система, която е конфигурирана за вегетарианството (т.е. има ниска киселинност на стомашния сок), а след това той има сериозни проблеми с усвояването на месо, което изисква висока киселинност на стомашния сок, като по вид). Препоръчително е да се избегне месо (допустимо малко пилешко или пуешко). Това ще запази на здравословно тегло. Хората от този тип, за разлика от вида 0, месо забавя обмяната на веществата и улеснява съхраняването на мазнини. Вегетариански също ще допринесе за добавяне на енергия и защитата на организма от болести - слаба имунна система се потиска от недохранване.
3. Млечни продукти - ограничени, най-добрият мандрата и нискомаслени сирена, извара, сирене. източник на протеин - соеви продукти във всякаква форма. Яйцата са необходими също като източник на протеини, витамини и микроелементи (Zn, Са, В, В-каротин).
4. Няма специални препоръки за програми за контрол на теглото. Спазвайте подходяща диета и режим на упражнения. Ограничете захар и шоколад.
Тип B (група III) - "Pilgrim, номад" Приблизително 20,6% от населението. Балансиран, гъвкав, творчески. Този вид състезание е в резултат на миграция.
- Една силна имунна система. - гъвкаво адаптиране към промените в диетата и условията на околната среда. - Една балансирана нервна система
- Не са вродени слабости, но дисбаланс в диетата може да се случи автоимунни заболявания и нестабилност на редки вируси
- Диабет тип 1; - синдром на хроничната умора; - автоимунни заболявания, множествена склероза
Диета смесена (балансиран). "Номади" са всеядни. Месо (с изключение на пиле, патица). Фиш. Млечни продукти (за предпочитане ферментирали, ниско съдържание на мазнини). Яйца - много добър. Каша (с изключение на елда и пшеница). Бобови зеленчуци (с изключение на царевица, домати, тиква, маслини) Плодове (с изключение на кокос и ревен)
Морски дарове (миди, раци, скариди), свинско месо и продукти от него, пиле.
Зелен чай, билкови чайове (женско биле, жен-шен, гинко билоба, градински чай, листа от малина), сок от червена боровинка, зеле, грозде, ананас.
Неутрален: портокалов сок, бира, вино, кафе, черен чай.
Избягвайте: доматен сок, газирани напитки
програма за контрол на теглото
Изключване: Corn Леща Peanut Grech пшеница Домати Свинско и продукти от него.
Помага: зелени салати, билки; Яйца на черния дроб телешко женско биле (сладък корен) Соево - неутрални витамини и хранителни добавки Магнезиев Лецитин женско биле Гинко-билоба Echinacea Lamifaren. Храносмилателните ензими - бромелаин
Комбинирането на физическо и психическо равновесие: ходене, колоездене, тенис, плуване, йога, тай чи
Специални препоръки за тип Б
В тип В, най-големият комплект от теглото фактори са царевица, елда, фъстъчено и сусамово зърно. Всички тези продукти инхибират инсулин (тип В) и по този начин да намалят ефективността на метаболитни процеси. В резултат на това - умора, задържане на вода, хипогликемия и повишаване на теглото.
Тип В, както и тип 0, реагира пшеница glyutein - намален метаболизъм. Когато храната не е ефективно смила и се изгаря като гориво на тялото, е депозиран под формата на мазнини. Glyutein за тип Б не е толкова опасен, колкото тип 0. Но ако съчетаете пшеница и нейните продукти с царевица, леща, елда и фъстъци - резултатът ще бъде драматично.
Ако искате да бъдете здрави и поддържане на здравословно тегло - премахнете от диетата на горепосочените продукти. Ограничете приема на мазнини и захар, правя физически упражнения. Опитът показва, че хората с кръвна група Б, след тези препоръки, живеят дълго и здравословен живот.
Тип AB (IV група) - "Мистерия"
7-8% от населението. Този тип на кръв е резултат от развитието на сливане на две противоположни видове - А и В.
- Най-малкият групата на кръв. - Гъвкава, много чувствителна имунна система. - Комбинира плюсове от типа А и Б.
- Sensitive (лек) на храносмилателния тракт - е твърде "отворен" на имунната система, нестабилна на микробни инфекции. - Комбинира минуси от типа А и Б.
- Болест на сърцето; - рак; - Анемия
Умерено смесва диета месо - агнешко, заешко, пуешко. Риба, с изключение на морски дарове. Млечни продукти (млечна киселина, нискомаслени сирена) тофу - соя извара - умерено маслинено масло, рибено масло. Ядки - фъстъци, орехи. Каша (с изключение на елда и царевица), зеленчуци (с изключение на пипер, черни маслини, царевица), плодове (с изключение на остър и кисел)
Кафе, зелен чай, чай от лайка, женшен, джинджифил, шипка, ехинацея, глог.
Неутрален: бира, вино, чай от мента, дон Quay, валериана, малина.
Избягвайте: алое, сена, липа и чайове от тях.
програма за контрол на теглото
Избягвайте червено месо, шунка и бекон, слънчогледови семки, елда, булгур, черен пипер, пшеница и царевица.
Помага риба ферментирали храни зелени водорасли Ананас Витамини и хранителни добавки витамин С от глог (Hawthorn) Echinacea Валериан Thistle (магарешки бодил) от магарешки бодил Селен Цинк храносмилателни ензими - бромелаин, кверцетин
Специални препоръки за тип AB
Когато процесът започва наддаване на тегло, тип AB се влияе видове смес гени А и Б. Понякога това създава особени проблеми. Например: имате намалена стомашна киселинност (функция от тип А), едновременно с обичайния вид на адаптация към месото. Ето защо, докато сте частично програмиран да консумацията на месо (тип Б - всеяден), не разполага с достатъчно киселинност за ефективно усвояване на това месо, което води до прекомерно съхранение на мазнини.
За да се намали теглото, което трябва да се намали консумацията на месо, да се увеличи приема на зеленчуци и тофу (отличен източник на протеини за типове А и В).
Същият проблем със семена бобови растения, елда, царевица и сусам. За тип А е прекрасна храна, но участието на гени от тип B води до факта, че тези продукти намаляват производството на инсулин, което води до по-бавен метаболизъм. Тип AB трябва да избягват елда, боб и царевица.
В тип AB не е толкова силна реакция към пшеница glyutein като тип 0 и В. Въпреки това, за загуба на тегло трябва да се избегне пшеница и продукти от него.