Хранене с остеоартрит на коляното позволи и забранени храни

Хронична дегенеративно заболяване, характеризиращо се с деформиране на разрушаване на хрущяла в съвместна поради нарушения на трофични и прекомерни натоварвания върху коляното нарича остеоартрит на коляното или коляното ОА на. До голяма степен се дължи на наднорменото тегло, нездравословно хранене, липса на физическа активност. Сред причините са също така отбеляза, травми, тежки товари, заболявания, свързани с метаболитни нарушения, хормонални смущения.

Остеоартрит е експресиран от симптоми като болка в коленете, скованост, съвместни дисфункционални разстройства. При тежко заболяване има пълно ограничаване на съвместна дейност. Патология Лечение дълго, в диапазона от терапевтични интервенции, в допълнение към курса на лекарства и лечения, като бъде включено, за някои препоръки. Правилното хранене с остеоартрит на коляното е ключът към пълно възстановяване или дългосрочна ремисия.

Препоръки за изграждане на мощност в гонартроза

Основните задачи, определени от диета за остеоартрит на коляното - изхвърляне на наднорменото тегло и осигуряването на организма необходимото количество хранителни вещества, пряко или непряко, участващи във възстановяването на хрущялната тъкан и облекчаване на симптомите. Съставен диета трябва да се превърне в начин на живот и да остане така за дълго време, в идеалния случай - за цял живот.

Общи съвети за изграждане на правилно хранене в гонартроза на коляното:

Трябва да се придържаме към типа на частично храна - яде често, 5 пъти на ден, малки порции. Това няма да бъде депозиран в тялото на наднорменото тегло в резултат на преяждане.
Размерът на калории на ден трябва да е 3500 ккал.
Вечеря не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
Постоянен контрол на теглото.
Не лягайте след хранене, е желателно да се 1-2 пъти на ден да ходят пеша.
При съставянето на менюто, за да се придържат към списък с конкретни продукти, които са полезни при остеоартрит и премахване на негативното въздействие на храната.
Продукти заври, се готви на пара, пекат, задушавам. Печена, осолени, пушени от диетата трябва да бъдат отстранени.

Диета в гонартроза трябва да се развива във връзка с диетолог и травматология, тъй като по-голям процент на появяване на болестта - сред хората на възрастови групи, за които е направено приблизително менюто с включването на необходимите за калций и калий, за да се намали риска от остеопороза и сърдечно-съдови симптоми.

Забранено е да се ядат храни

Продукти, изключени от хранителния режим в гонартроза на коляното:

Мастни меса, колбаси, топли продукти куче - водят до увеличаване на теглото, причиняват лошо храносмилане, намаляване на производството на синовиалната течност в ставата.
Някои зеленчуци - домати, чушка, зеле - съдържат вещества, които се свързват колаген и хондроитин, необходими за изграждане на хрущял.

Домат. Забранено да се използват при остеоартрит на коляното съвместно продукт.

Препоръчителни храни в диетата

Препоръчани продукти в гонартроза на коляното:

Постно месо и пилешко месо (заешко, пилешко, пуешко), риба, естествено желание. Супи на месни бульони са включени в диетата на средно 1-2 пъти седмично.
Млечни продукти - заедно с месо е източник на протеин за ремонт увредените тъкани. Съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти не трябва да надвишава 3,2%. В менюто, че е желателно да се включат храни, богати на калций - сирене, извара.
Яйца, пиле или пъдпъдък - не повече от три единици на ден.
Аспик направена от бульона от костите. Хондроитин и колаген, съдържаща се в тази плоча са основните градивни елементи на хрущял.

Ядки - бор, бадем, лешник, като източник на витамин Е, необходимо за пълно метаболизъм в хрущялната тъкан. Този витамин също се намира в трици, нерафинирано зърно, растително масло, риба.
Зърнени култури - ориз, елда, просо, продукти от пшенично брашно (хляб, паста) - като източник на сложни въглехидрати, участващи в синтеза на синовиалната течност. Зърнени храни, приготвени по обичайния начин, а не да се използва за бързо овесена каша готвене.
Зеленчуци и плодове, които подобряват храненето на тъканите поради съдържанието на фибри и витамини. Зеленчуци и зелени по-добре да се даде преимущество магданоз, маруля, копър, зелен грах, фасул, карфиол, краставици, тиквички, тиква, броколи, моркови, целина, зелен лук, репички и спанак. Ще бъде полезно покълнало жито. Картофите могат да се консумират от печена форма. Плодове и плодове са оптимални такива, които съдържат най-пектина - ябълка, по-добре изпечен, касис, червено и черно, червено грейпфрут. Плодове могат да се консумират в сурово състояние и се готви желе с фруктоза.
Минерална вода без газ, натурални сокове - например, сок от нар, допринасяйки затихване възпаление по време на обостряне, желе, плодови напитки, плодове от сушени плодове. Пресен сок е желателно да се разрежда с вода преди употреба. Също така е полезно да се пие чай от билки, хибискус, зелен чай.

допълнителни препоръки

Остеоартрит на коляното - хронично заболяване, придружено от периодични обостряния. Тези дни, няколко промени диета, за премахване на симптомите на болка в ставите и да се намали тежестта на гонартроза. В допълнение, в обостряния при лечението на остеоартрит назначен НСПВС разбира засягащи лигавицата на стомаха и червата, което включва промяна на доставката, така че да се намали това въздействие и възстановяване на стомашно функция.

Мощност по време на обостряне гонартроза колянната става изключва от диетата на месо и риба бульон, сол и кисели храни, подправки, подправки, боб - Тези продукти допринасят диспепсия, повишаване киселинността в стомаха, което може да увеличи страничните ефекти на НСПВС, до гастрит и пептична язва.

В периоди на остри прояви на остеоартрит подходящ гладно дни, с използване на плодове и зеленчуци. Такава диета се възприема като стрес за организма, който активира обмяната на веществата и започва възстановяването на ставите.

Диета с остеоартрит на коляното трябва да се съчетае с лека физическа активност - заедно с подходяща диета помага да изхвърлят наднорменото тегло, подобряване на кръвообращението и като следствие - стимулира метаболитни процеси.

Искате ли да се получи същото отношение, ни питат как?