Хранене и заболяване

Тъй като ние сме станали регистрирани диетолози, нашите виждания за храна, здраве, и отношението към живота се промени радикално. И двамата се чувстват подмладени добър десет години, а ние често комплименти за външния си вид. През целия ден, ние се чувстваме прилив на енергия, пребъдва в добро настроение и напълно забравих за да се чувствате уморени. И ние не се интересуваме от едно питие или две вино или ядете шоколад десерт - отлично здраве ни позволява да някои ексцесии, без най-малкото сериозни последици.

Ако се интересувате от собственото си здраве и правилното хранене. в това ръководство за обобщение на практически препоръки въз основа на най-новите постижения на науката. Първата част е посветена на храните и техния ефект върху настроението и благосъстоянието; втората част ще научите какво диета да изберете да се справят с тези или други болести, как да поддържат здравословно тегло и да се борят алергии. В допълнение, ще ви запозная с различните начини за приготвяне на храна, както и да даде вкусни рецепти, които ще ви помогнат да се поддържа здравословен начин на живот. Ние сме уверени, че тази книга ще ви помогне да разберете как правилното хранене е важно за физическо и духовно здраве.

Вики Edzhson и Иън Марбър

ПРОФИЛ: начина ви на живот

Като диетолог, ние постоянно се приближи от хора с оплаквания от различни видове болести, причините за които не са очевидни. Някои заболявания могат да бъдат лекувани с конвенционалната медицина, но в много случаи не бъдат отстранени истинската причина за болестта с лекарства, както и за да го разбера, което трябва да знаете по какъв начин е пациента.

По-долу е даден списък на 20 от най-честите оплаквания, които идват при нас от нашите пациенти. Ако този списък ще намерите нещо, което ви притеснява, и да прочетете за съответния показател. В случая с "да" отговори на повечето въпроси на елемента, имайте предвид възможните причини. Така например, постоянно чувство на умора може да бъде причинено от стрес, но едновременно наличие на високо търсене на захар и кофеин може да показва тенденция към алергии или нарушение на нормалната състава на чревната микрофлора. Общият знаменател за много от симптомите е състоянието и ефективността на червата, което от своя страна е тясно свързана с черния дроб и панкреаса. Нормализиране на храносмилателната система, води до факта, че нежеланите симптоми сравнително бързо успява да се освободи. По-подробна информация за различни заболявания могат да бъдат намерени в следващите раздели на книгата. Имайте предвид обаче, че мотивите, изложени тук на заболяването не винаги са единствените, и нашите съвети в никакъв случай не замества консултация с лекар.

1. умора / умора

Чувствате ли се уморен през цялото време?
Вие сте раздразнителни и избухливи?
Вие не се чувствате отпочинали след сън?
Смятате ли, че слабостта в следобедните часове?
Смятате ли, често се чувстват "не на място" без видима причина?
Смятате ли, консумират много захар, чай и кафе?

Възможни причини нарушаване на чревната пропускливост, хранителна алергия. прекъсване на нормалното състава на чревната микрофлора и чревната гъбична инфекция, излагане на токсични метали, ниско кръвно налягане, ниско функцията на щитовидната жлеза, липсата на въглехидрати и промени в нивата на кръвната захар. липса на някои хранителни вещества.

2. болка и възпаление

Били ли сте някога се чувствам болка в ставите или пръстите на ръцете?
Имате подути стави?
Смятате ли, често изпитват болка в областта на шията, раменете и гърба?
В основата на диетата се състои от храни "бърза храна"?
Вие вземате болкоуспокояващи всеки ден, например, ибупрофен?

Възможни причини: беден усвояемост на храната, нарушение на чревната микрофлора и гъбична инфекция на червата, липсата на полиненаситени мастни киселини (VLC), автоимунно заболяване, дисфункция на щитовидната жлеза, травма, нарушена чернодробна детоксикация.

3. храносмилане (диспепсия)

Смятате ли, често изпитват болка в стомаха след хранене?
Вие сте запек често се случват?
Има ли в изпражненията останки от хаотичен храна?
Смятате ли, оригване страдат?
Ти измъчваш дъвка?

Възможни причини: намалено ниво на стомашната киселинност, липса на храносмилателни ензими, бактериални инфекции, паразити, лошо усвояване на храната, стомашна язва или дуоденална язва и честа употреба на антиациди, нарушена чернодробна функция.

4. метеоризъм, метеоризъм

Чувствате метеоризъм след хранене?
Колко често страда от подуване?
Често се случва чревни колики?
Вие се злоупотребява с алкохол?
Изпитвате апетита към сладки, хляб, тестени изделия, вино?

Възможни причини: намалено ниво на стомашната киселинност, липса на храносмилателни ензими, бактериални / паразитна инфекция, лошо усвояване на храната, нарушена подвижност на червата, неправилно хранене.

5. Главоболие и мигрена

Често прибягват до болкоуспокояващи за облекчаване на главоболие?
Вие ядете много сирене, шоколадови и млечни продукти?
Смятате обострени главоболие и мигрена по време на менструация?
Понякога имате хранителна алергия?
Имате ли проблеми с храносмилането?

6. ПМС (предменструален синдром)

Имали ли сте повреди в редовната месечна?
Вие сте шоколад преди менструация дърпа?
Вие сте раздразнителни, избухливи, или се чувстват по-преди менструация?
Дали празнува месечно покачване на теглото. задържане на вода?
Независимо дали имате менструални болки?

Възможни причини: липса на магнезий и витамин В6, лоша циркулация, хормонален дисбаланс, нарушена нива хипофизата хормон, стрес.

7. вълнение и нервност

Вие склонни да бъдат песимистични?
Имате ли много попълнено зъби?
Вие сте дете, което живее в промишлена зона?
Вие се чувствате жажда за захар и захарни изделия?
Пиеш ли кафе и безалкохолни напитки на дневна база?

Възможни причини: излагане на вещества, които замърсяват околната среда и токсични метали, химическия състав на нарушението на мозъчните клетки, амино дисбаланс на киселина, нарушена чернодробна функция, лошо усвояване на храната, гъбична инфекция, стрес.

8. депресия

Вие ядете редовно?
Дали храната, която се отървете от лошото настроение?
Вие няма да им липсва мотивация в живота?
Страдате ли от безсъние?

Възможни причини: увредено нивата на кръвната захар, излагането на замърсители в околната среда и токсични метали, химическия състав на нарушението на мозъчните клетки, нарушаване на нормалното състава на чревната микрофлора, гъбична инфекция, лошо усвояване на храната, стрес, наследствени заболявания, злоупотреба на стимуланти.

9. Високо кръвно налягане или висок холестерол; болка в гърдите

Забелязваш ли, сърцебиене?
След изкачването по стълбите да развиете недостиг на въздух?
Изпитвате изтръпване на крайниците?
Смятате ли, добавете сол на храна по време на своята подготовка, както и готови храни?
Пушите ли?
Пържени храни е основна част от вашата диета?
Вашето тегло над идеала с повече от 10 килограма?

Възможни причини: заседнал начин на живот, небалансирано хранене, диета, богата на наситени мазнини и пържени храни, ниско функцията на щитовидната жлеза, повишено отделяне на адреналин от надбъбречните жлези, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, прекомерен прием на сол, сърдечно заболяване.

10. диабет (тип II - инсулин-зависим)

Често ли се ядат сладкиши?
Да имате остри промени в настроението през целия ден?
Често ли се държи нелогично, можете да получите в спор?
Често са жадни?
Често ли се чувстват желание за уриниране?
Вие постоянно се чувствате уморени?

11. БЕЗПЛОДИЕ (мъжки и женски)

Можете безуспешно се опитваше да зачене за една или повече години?
Смятате ли редовно консумират алкохолни напитки?
Дали са изложени на прекомерен стрес?
Във вашата диета е важна част от грима продукти, "бързо хранене" или за бързо хранене?
Живеете в район с високи нива на замърсяване на околната среда?

Възможни причини хормонален дисбаланс, бактериални или паразитни инфекции, излагане на токсични метали и вещества, които замърсяват околната среда, дефицит на някои хранителни вещества (полиненаситени мастни киселини, магнезий, цинк, някои аминокиселини), лошо смилаемост причини храна анатомични.

12. АЛЕРГИЯ

Страдате ли от сенна хрема или ринит (хрема)?
Колко често имате главоболие?
Изпитвате сърцебиене след хранене?
Ако не, кожни обриви?
Имате ли желание за някаква конкретна храна?
Често ви се случи да депресия?

Възможни смущения причини на нормалната чревна микрофлора и проходимост, ваксинация, замърсяването на околната среда, намаляване на черния дроб, нарушение на баланса на полиненаситени мастни киселини. увеличено отделяне на адреналин от надбъбречните жлези, намалена стомашна киселинност, липса на храносмилателни ензими.

заболявания на кожата

Вие наскоро се завърна от дълго пътуване?
Дали кожата ви страда от последиците от топлина и пряка слънчева светлина?
Вие склонни да бъдат по-дълго време под стрес?
Смятате ли редовно пият алкохолни напитки?
Млечни продукти и полуфабрикати, представляват значителен дял от вашата диета?
Използвате ли постоянно в ежедневната си диета на конкретна храна?

Възможни причини: беден усвояемост на храната (особено, млечни продукти и пшеница, както и цитрусови), хормонални промени, паразити, липса на полиненаситени мастни киселини, липса на витамин С безредно храна.

14. екзема и астма

В диетата си много пържени храни и месо?
Можете да консумират млечни продукти всеки ден?
Редовно Пиеш ли алкохолни напитки?
Трябва редовно употребяват наркотици?

Възможни причини: беден усвояемост на храната (по-специално, мляко и пшенични продукти, и цитрусови), дисбаланс на полиненаситени мастни киселини, лоша поза и алергии към козметични почистване, диета, богата на наситени мазнини.

15. свръхактивен

Вие ядете много сладки?
В основата на вашата диета е "бърза храна" и заведения за бързо хранене?
Вие пиете безалкохолни и газирани напитки, съдържащи бои?
Вие вече приемате лекарства за хиперактивност?
Смятате ли да взема редовно аспирин?

Възможни причини хранителни алергии и лошото смилаемостта на свръхчувствителност храна за хранителни добавки, чувствителност към салицилати (аспирин-подобни вещества, които се добавят към някои хранителни продукти), липсата на полиненаситени мастни киселини, ефектът на вещества, замърсяващи и токсични метали инокулация.

16. Диария / ЗАПЕК

Страдате ли от пристъпи на диария. редуващи се с запек?
Плодове и зеленчуци - редки гости на вашата маса?
Рядко се упражнява?
Използвате ли стандартните болкоуспокояващи?
Взимаш слабително?

Възможни причини: възпаление и намалява чревната перисталтика, липса на фибри в диетата. заседнал начин на живот, бактериална / паразитна инфекция, лоша поза, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, нарушения на чернодробната функция.

17. настинки, грип, чести инфекции

Наскоро ли загубил любим човек?
Наскоро сте претърпели операция?
Често, ако сте под стрес?
Вие ядете много млечни продукти?
Страдате от хранителна алергия или друг?

Възможни причини за имуносупресия, увеличени адреналин надбъбречната възпаление и намалена подвижност на червата, бактериални инфекции, липсата на витамини А, С, Е, цинк и селен.

18. гъбични инфекции, и цистит

Имате проблеми с храносмилането?
Колко често ядат животински продукти?
Има много захари в диетата си?
Имате ли афти в устата си?
Трябва често уриниране?

Възможни причини: нарушение на нормалната микрофлора и чревната перисталтика, бактериална инфекция, диета висока киселинност.

19. Хранителните разстройства и затлъстяване

Вие се страхуват да ядат?
Постоянно мисля за храна?
Вие се чувствате жажда за храна на определен вид?
Вие използва, за да се претегля всеки ден?
Вашето тегло надвишава нормалното с повече от 20 кг?
Смятате ли, се стремят да пазят в тайна своите хранителни навици?

Възможни причини: тироидна дисфункция, липса на аминокиселини, липсата на цинк и витамин В6, хром и витамин В3, физическа активност или твърде заседнал живот, панкреатична недостатъчност, нарушена кръвната захар.

20. ЗАГУБА на вниманието / MEMORY

Вие ядете редовно?
Вие имате много зъби в устата, запечатани с пломби?
Смятате ли редовно консумират кофеин напитки?
Имате ли желание за определен вид храна?
и страдат от храносмилателни разстройства?

Възможни причини: токсичните ефекти на метали и замърсяване на продуктите на околната среда, бактериални и паразитни инфекции, нарушена нивата на кръвната захар, липсата на много хранителни вещества.

Вие сте намерили отговор на своя въпрос?