Храната в кампанията за - Dummies

1. Каква е приемане храната?
Опитайте се да приемате храна по-малко тегло и по-висока енергийна стойност. Тя трябва да бъде разнообразна и включва два вида продукти. Първо: бавно удар и осигуряване на работа в дългосрочен план (колбаси, бекон). Второ: бързо енергия, като по всяко време да се увеличат "зареждане на батериите", които могат да хвърлят в устата "в движение" (сладък чай, шоколад).

2. Възможно ли е да отслабнете в кампанията?
Писано е много. Нашето заключение е, че не е възможно да останат гладни. Диетите не пешеходни. Организмът влезем в кампанията, преживява шока и се опитват да се придържат към познатата среда, като например храна. Не можете да промените изцяло от диетата. Поради това някои от тях, и там е "забавяне" стол, когато в продължение на няколко дни в период от няколко дни походи, просто не се да отида до тоалетната.

3. Как да се изчисли дажбите?
Помислете за опростена схема. За един ден пътуването, на зимен ден: един термос с чай (1 литър), наденица сандвичи (за обяд, малко повече от обикновено) и бар енергия (или шоколад). В горещо време да вземе 1,5-2 литра вода с друг. За няколко дни изчисления походи по-сложни: обичайния прием на храна е 80 грама от зърнени култури (като елда или ориз), до нея, около 50 грама стафиди (ядки, сушени кайсии) или месо (може да бъде добър твърди колбаси) и 50 грама хляб. Със сигурност на торбичката и 5-10 грама захар на човек (на хранене).

4. Колко храна?
Обикновено някой яде, когато гладен. Ние се придържаме към мнението, че властта трябва да бъде три пъти на ден. Ако изляза в събота сутрин в кампанията, а в неделя следобед, или връщане назад, трябва да се планира по три пъти: за обяд и вечеря в събота и закуска - неделя. Препоръчително е да се планира за едно хранене повече за евентуални забавяния. Общо: четири пъти, за да се хранят.

5. Bonfire или горелка?
Най-добрият вариант - пожар. Можете да запазите топла, се готви храна и сухи дрехи. Няма нужда да се носят факела и горивото към него. Кук на огън повече у дома: донесе вестник, сухо гориво и мачове в найлонова торбичка (не мокра). Ако, обаче, отидете където няма дърва за огрев и ще се готви на горелката, не забравяйте: около 100 грама на газ или 100 мл пречистена тип бензин "Galosha" на човек на ден (за икономичен разход). През зимата е по-добре да се използва бензин.

6. Какво е необходими прибори за готвене?
Вие, разбира се, ще се нуждаят от кана в размер на 500 мл на човек. Средна СССР ovskogo пот 1.3 литра е достатъчно за двама или трима души. За група от 5 хора трябва тенджера или съд обем общо 2,5 литра. Плочи членове най-прост "стотинка" купа подпечатва. Не забравяйте да вземете лъжица с (за предпочитане две!). Те винаги забравите или загубите на групата.

7. Кой ще се готви?
Понякога назначен задължение за приготвяне на храна. Тогава заради появата на спецификата, като този, че не всеки може да се справи с бензин Primus или не знам колко и какви храни трябва да се вземе от "общата каса", тези специални хора стават ангажирани в групата: гробаря ", primusolog" готвя. Съдейства за готвене, и по този начин се доближи до желаната час, всички участници са: събиране на дърва за огрев, почистване и рязане на зеленчуци, разбърква супата ...

8. ежедневно храна.
На сутринта, опитайте се да ядете колкото е възможно близо. Ако ядете нещо леко като овесена каша, но цялата група - овесена каша с месо, има конфликт: да се чувствате гладни, и все пак в групата. Ако все още се осмеляват да се яде отделно, а след това да бъде готов да представи график за хранене. За да се вземе на бонбони в движение и шоколади от резервите си - това не е забранено. Но седнете и демонстративно е, забавяне на пристигането на групата на паркинга - не си струва.

9. Как да се готви вкусно?
В града, храната и храненето като цяло - по-психическо състояние. Поради това може да се получи някой, който да "развалят апетита", новините, и в кампанията - е малко вероятно. Яжте - това е необходимост. Изяден всичко. Дори фактът, че в обикновения живот се нарича помия. А паста за бързо хранене като "Doshirak" или "Mivina" изведнъж се оказват гладни туристи е много вкусни и вкусни ястия. Нищо чудно, те казват, че туристите - не е прасе. Яде всичко.

С уважение, Майкъл Шабанов, турист.
Симферопол, Република Крим.