Храна за мляко след раждането
Първият с това, което сме изправени след раждането - се храни новороденото. След като излезли от болницата и започна да плаче бебето на гърдата, или някъде в 30-та минута след хранене.
помислих Ever - той не яде, и изразяване на мляко, ние се отбележи, че това е някакъв вид на воднисти. Младите майки често с проблеми с кърменето обясняват ниско съдържание на мазнини кърмата.
Ако след раждането кърмене добре организирано, бебето се чувства добре, което означава, че тя напълно отговаря на техните нужди в момента. Храна за съдържанието на мазнини мляко, след като майка раждане не е необходимо да бъдат преразгледани.
Как да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото при кърмачки
В противен случай, можете да прибегнете до народната медицина, които могат да ви помогнат да го увеличи. Например, за използването на млечна мазнина, ядки. Добри някакви ядки: орехи, горски, бели ядки "кашу"
Използвайте тази рецепта: 2 супени лъжици белени ядки да се направи чаша вряща мляко, нека да го варят в продължение на половин час, да вземе 2 пъти на ден в продължение на една трета чаша. Ядки увеличават съдържанието на майчино мляко мазнини, но не забравяйте, че те могат да предизвикат дразнене на стомаха при дете.
Всеки знае, че при кърмачки трябва да формират правилно диетата, детето й е здрав.
Храна за мазнини мляко кърмещи жени трябва да е пълна и разнообразна. Необходимо е в диетата включва всички основни групи храни. Помислете какво да яде майка ми? Каква трябва да бъде храна за млечната мазнина след раждането?
Храна за млечната мазнина има свои правила:
Основното правило за маслеността на млякото - от "празни" калории, необходими, за да се даде по-скоро, за да се намали тяхната употреба. С тези храни включват млечен шоколад, бонбони (сладкарски изделия), заведения за бързо хранене, както и всичко останало, където има консерванти, оцветители, концентрати.
Следното правило за маслеността на млякото - готвят различни ястия. Въпреки това половината от дневната дажба трябва да падне върху плодове и зърнени култури. Приблизително една трета - е делът на пълномаслено в дневния хранителен прием. А 20 процент разпределени протеини.
Калций - един от ключовите елементи, необходими за маслеността на млякото. В този случай, ако не ви харесва краве мляко, пие козе, има много малко протеин и се усвоява при сто процента, добавяйки, мазнини до кърмата. И все пак да получи достатъчно калций и други хранителни вещества може боб, риба сьомга, зеле, броколи, зелените, стафиди, сок от моркови.
Супа се яде 3 до 4 пъти на ден! Зеле в него, използвайте диета - броколи или цвят. В броколите в храната, можете да използвате неотворени пъпки. Благодарение на своя деликатен вкус, това разнообразие от зеле понякога се нарича аспержите. Запазване на вкусовите качества на броколи може да бъде, ако следвате правилото - не храносмилане. Ако се готви съцветие, това ще бъде достатъчно, бланширане и не обработване във вряща вода, т.е. добавете броколите в последния завой. Супата трябва да е гореща, когато ядете и дебел. Веднага усетите разликата. Инструкции: през нощта, малко глад, скоро ще бъдат хранени, ходи и "Избиха" голяма купа със супа. На първо място, особено желание няма. Тогава всичко нормално!
И салатата е добре за млечна мазнина. Готвенето е проста: Намалете броколите във вряща подсолена вода и се варят в продължение на 5 -7 минути, източване и оставете да се охлади. Варена кокошка или пуйка нарязани на малки парченца. Броколи се разделят на розички и се добавят към купата. Твърдо сирене решетка и микс. Подправя се със зехтин.
Яжте ябълки и круши печени. В такъв загубени алергични свойства на тези плодове.
Храната за съдържанието на мазнини в млякото след раждането включва овесена каша с масло, но ако бебето страда от запек - ориз овесена каша трябва да бъде изключено.
Повече млечни мазнини, включени в диетата черен хляб, сирене, масло. Cookies "Мария", бисквити, сушени чай.
Може би сте добре и да се насладите на млечни продукти (ниско съдържание на мазнини)? Те са необходими продукти в диетата за съдържанието на мазнини в млякото в кърменето, и е отличен източник на калций.
Желязото е необходимо за образуването на хемоглобин. Той, от своя страна, помага за подхранване на кислород във всички тъкани на тялото и органите. Не е тайна, че основният източник на желязо - различни видове и степени на месо. За да се подобри усвояването на желязо, заедно с месо се препоръчва да се включат в храната за мазнини млечни продукти, богати на витамин С - билки (особено магданоз, копър и копър), зеленчукови сокове.
Месото е по-добре да се използват различен език, крехко свинско, бяло птиче месо. Кук по-добре варени, задушени или печени, а ястията - разнообразни кюфтета, кебапчета, кнедли.
Използване на мазнини мляко с ниско съдържание на мазнини разновидности на риба (шаран, костур, треска, мерлуза); те също са по-добре да се използва не повече от 2 пъти седмично сварени. Можете да кисели краставички или солени риби, понякога, че течността се задържа в организма.
Пийте много течности за маслеността на млякото. Освен това, тя е плодов сок и чай, зелен е по-добре с мляко на английски език. Но вие retseptik ако трохи са загрижени GAZ автомобили: вземете аптеките билки Сушени анасон, копър, кимион, лимон върбинка и маточина. Всяко растение една чаена лъжичка. Brew един литър вряща вода, оставете за 5-7 минути. Пийте чай за лекарствен мляко!
Пийте вода, когато се появи жажда (освен ако не е противопоказано поради бъбречна патология в работата или други органи). Въпреки това, храната за млечните мазнини не означава консумиране на напитки, които съдържат кофеин: чай, кафе, кока-кола. Е, разбира се, не можете да пиете алкохолни напитки.
Здравето на вашите трохи и да яде храна за масленост на млякото след раждането.