Храна кърмачки месечна маса храна
В табличен вид информацията се възприема по-лесно и по-добре си спомни, тъй като тя винаги е препоръчително да имате под ръка надеждна представа изготвянето диета кърмачката има редица функции.
Кърменето е призната от лекарите за оптимален растеж и развитие на първата година от живота на детето, така че майката трябва да се обърне особено внимание на правилата на хранене и се опитват да се хранят само висококачествени и здравословни продукти. Ние трябва да помним, че неправилното хранене по време на кърмене може да доведе до сериозни последици за здравето на бебето.
Основни принципи на хранене за кърмачки
Подходяща диета жени по време на кърмене е от ключово значение за комфортен благосъстоянието на детето и неговата адаптация на храносмилателната система на различните хранителни вещества, витамини и минерали. диета кърмещата майка трябва да представи балансирано количество белтъчини, мазнини и въглехидрати. Също така, за да отговори на нуждите на трохите в областта на енергетиката, трябва да съдържат много. В зависимост от възрастта на майчината диета на детето може да се промени. Като правило, по-старите детето толкова повече резултати можете да използвате една жена.
Основните принципи на диетата на кърмещата майка може да включват следното:
- Диетата не трябва да бъде бързо хранене, мастни бонбони и газирани напитки. Следователно, за да се елиминира напълно висококалорични, но без хранителна стойност на храни от менюто си.
- Предпочитам фракционна диета, ядат малки порции, но на всеки 2-3 часа.
- А майка-кърмачка, не трябва да се чувства глад, защото гладът е стресиращо състояние на организма. Стрес, в своята, включете значително намалява количеството на кърмата и качеството на кърмата.
- По време на периода на кърмене елиминира употребата на алкохол и тютюнопушенето.
- Преяждането е неприемливо, тъй като това влияе на метаболизма на майката, която има отрицателен ефект върху лактацията.
- Правилната диета не трябва да съдържа храни, които са възможни алергени дете (шоколад. Плодове и ярко оцветени зеленчуци, ядки, и така нататък).
Като цяло, кърмещата майка трябва да се захранва от същите принципи, както и по време на бременност.
Важно е да се насладите на консумираните храни и избягване на различни хранителни ексцесии.