Храна Аюрведа, тънка фигура

Храна Аюрведа помага на човек да се чувства щастлив и здрав. Освен правилното хранене на това древно учение, можете да получите от формата, която искате завинаги.

Храна за Аюрведа

Има няколко правила, които трябва да се спазват, ако ще да се яде в Аюрведа.

Яжте само, когато го искате. Това означава, че не трябва да се яде в определени часове, "защото това е така прието."
Всички хранителни продукти трябва да бъде забавно. Затова винаги слуша собственото си тяло, избирайки продукти.
Не е необходимо да се яде, когато е в лошо настроение, защото храната се натрупва в себе си отрицателните си емоции.
Храни да донесе само ползи за организма, тя трябва да се приготвя и не загрява.
Тя трябва да се откажат изцяло от полуготови продукти, храни и нехранителни стоки.
Всяко хранене трябва да включва 6 вкуса: сладко, солено, горчиво, топли, кисели и стипчиви.

Храна за Аюрведа: разрешени продукти

Оставя се да се яде сурови плодове и сушени плодове.
Вашата диета трябва да бъде много зеленчуци. Те могат да се консумират сурови, варени и задушени. В идеалния случай, зеленчуците, приготвени в тенджера под налягане. Благодарение на тази подготовка те запазват повече витамини и други хранителни вещества.
Не забравяйте за зърната. Важно е да се използва прясно приготвено каша.
Хляб, ориз и макаронени изделия е по-добре да не се включат.
Диетата трябва да присъстват ядки, сусам, слънчоглед.
Окуражен използването на подправки като черен и червен пипер, джинджифил, куркума, канела, индийско орехче, кориандър, карамфил, лук, чесън, сол.

Храна за Аюрведа: закуска

Закуската трябва да се проведе преди осем часа сутринта. Morning хранене трябва да бъде такова, че след това не искам да се върна в леглото.

Идеалната закуска трябва да се състои от Аюрведа, плодове и сушени плодове. Разрешена на сутринта да се яде кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара и ферментирал печени мляко. Ако искате мляко, по-добре е да се използва много рано сутринта - до 6 часа. По-добре, че тя да бъде под формата на топлина, с добавка на подправки - това ще даде жизненост.

Закуската трябва да бъде сравнително лесно, и тя не може да представи много ястия. Жените се препоръчва да се ядат някои сладкиши сутрин (парче шоколад или бонбони). И те се използват преди основното хранене.

След закуска, да слушате тялото си, ако не се чувствате весели и положителни емоции, е необходимо да се коригира една сутрин хранене.

Храна за Аюрведа: Обяд

Най-обилно ядене - хранене. Желателно е да има вечеря и два часа от деня. Правилното обяд Аюрведа трябва да се състои от няколко игрища. Това може да бъде светлина супа или супа, месо (за предпочитане варено) с гарнитура от зърнени култури и салата от пресни зеленчуци. Всичко това се препоръчва да се измива с плодов сок или компот от сушени плодове. Между другото, по време на обяд, ако желаете, можете да използвате брашно ястия.

Храна за Аюрведа: Вечеря

Ако се придържате към правилата на силата на Аюрведа, трябва да имате вечеря преди шест часа вечерта. Би било хубаво, между обяд и вечеря popoldnichat сушени плодове, ядки, пресни плодове или зеленчуци.

За вечеря, не трябва да яде нездравословна храна като месо или картофи. Желателно е, че вечерята се състои от пресни или задушени зеленчуци.