Hot пилешки сандвич - диета, диета рецепти

Диетични рецепти - Hot пилешки сандвич - диета

За получаване на хранителна необходимо да се използва гореща сандвич постно сирене (50% мазнини), зеленчуци, съдържащи 3% -6% въглехидрат (краставици, домати, ряпа) и постно месо или риба.
В допълнение към правилата на подготовката на полезни хранителни сандвичи не можем да забравим за правилата на тяхното използване. Яжте сандвич веднъж на ден като лека закуска между храненията. Повече за здрави правила за хранене, вижте статията на линка по-долу.

Един бургер ще трябва:

Хляб черно може Borodinskiy сив храната да избирате - 40 г;
Краставица - 1 бр.
Твърдо сирене (50% мазнини) - 20 д;
Варени пилешки гърди - 20 д;
Няколко стръка магданоз или копър.

Изплакнете и подсушете краставица, нарязани по дължина на две части. От вътрешната страна на едната половина, отрязани лента от няколко cm дебели и пуснати на хляб.
Сварете пилешки гърди, хладно, отрежете парче и го сложи на краставицата.
Сирене разтриване на ренде и се поръсва върху сандвича.
Изпратете шедьовър в микровълновата за 1 минута.
Можете да украсите с клонче от копър сандвич или магданоз.

Спомнете си, че на нашия сайт имат подобни рецепти - Диетични сандвичи със сирене и репички. както и решение за различни тържества - 10 съвета за приготвяне на сандвичи.

Този сандвич е достатъчно високо съдържание на калории, така че тя може да се използва като закуска вместо втория закуска. Неговата яде вечер не е желателно.

Калоричност първи сандвич с тегло около 90 гр - 165 ккал
Калории 100 гр - 184 ккал Подробна таблица калорични продукти

За супи са вкусни, сложи бульон снопа от корени или магданоз, целина и копър. Лъч, за да се отстрани в края на готвенето.

Бульон от лук кора, можете да оттенък бульон. Това не само подобрява външния вид, но също така увеличава хранителната стойност и обогатяват запасите от витамини.

Солени необходими преди сервиране зеленчукови салати. Ако сол предварително, зеленчуци разпределят много сок.