хормони удоволствие

Много вещества, които предизвикват приятни усещания, като удоволствие, еуфория, добро настроение - произвежда от човешкото тяло.

Биохимиците наричат ​​тези вещества невротрансмитери. те са отговорни за предаването на нервните импулси.

Отделно удоволствие хормони, наречени допамин, серотонин и ендорфини.

Как може един човек може да получи тези "хормони" и не вредят на здравето?

С помощта на допаминови нервни импулси се предават в мезолимбична пътека на мозъка е отговорен за проява на удоволствие.

При високи нива на допамин усещания по-ярка. Искам да усетите удоволствието от всички, и хората се опитват да се повиши нивото си на допамин в различни начини. Но не всичко е толкова просто!

Най-лесният идеята, за да изглежда допамин като лекарство. Тук само, че е не само невротрансмитер, който е отговорен за предаването на нервните импулси, но и хормон, който влияе на сърцето. Fun напитка сърцето означава много опасно.

Друг грешен път да предизвика производството на допаминови неврони в мезолимбичната път са общи вещества като алкохол и никотин. Някои лекарства (например кокаин), както и компоненти на тютюнев дим не дават почивка допамин след им осигурява желания ефект, което води до увеличаване на удоволствие в мозъка. Но никотин, алкохол и други наркотици са пристрастяване, както и да доведе до сериозни здравословни проблеми. Получената удоволствието от използването на тези средства, за да си купите много скъпо цена!

Има ли безвредни средства за получаване на радост? Да. Например, секс с любим човек. Той е силен освобождаване на допамин. За същия ефект направи слушате любимата си музика и други класове приятни. Какво е интересно, само някои мисли за предстоящия приятните действително предизвика освобождаването на допамин.

Ако допамин отговаря за усещането на удоволствие, че серотонинът е отговорен за доброто настроение.

Освобождаване на този хормон се подобрява не само настроението, но и повишава двигателната активност.

Но липсата води до депресия и потиснато настроение. Има лекарства, които увеличават нивата на серотонин в организма. Например, антидепресанти: серотонин след изпълнени своята функция, те затваряне на обратното захващане на серотонин в синапса. Но те не могат да се използват без лекарско предписание. Много е лесно да се надвишава дозата без индивидуалния дестинация, и можете да получите смърт (смърт) с излишък на серотонин в организма.

Нивото на серотонин в Олич от допамин може да бъде повече или по-малко сигурна подобри чрез ядене на правилния продукт.

В организма на серотонин се образува от аминокиселината триптофан, поради което храни, съдържащи триптофан (ядки, черен шоколад, дати и банани) водят до повишаване на настроението.

Те могат да се нарича естествен антидепресант. Но не забравяйте, че в такива продукти много захар или мазнини. Ето защо, шоколад, банани и т.н. трябва да се консумират в ограничени количества. Но няма такова ограничение за домати. също богата на триптофан.

Също така увеличаване на серотонин нива на сладост. Тук пътя от храна за мозъка малко по-дълго: входящия глюкоза в състава на въглехидрати причинява освобождаването на инсулин в кръвта, тъкани, стимулира разграждането на протеините в аминокиселини, което води до повишени нива на триптофан в кръвта. Но и тук трябва да се съобразят с мярката. Излишният въглехидрати води до наднормено тегло. Освен това е възможно да се получи "синдром на сладкото", когато тялото свикне с факта, че сладките повишава нивата на серотонин, и настроение в поне спад изисква възможно най-много от бонбони.
Какво е интересно, в синтеза на серотонин тяло може да бъде стимулиран от само себе си - благодарение на слънчева светлина. Това е, защото от това, което много от сините през зимата или през нощта. Така че не трябва да се вземе почивка през лятото, когато слънцето е достатъчно, но по-добре късно есента и зимата.

Тялото произвежда ендорфини в отговор на стреса, за да се намали болката. Чрез свързване към опиатни рецептори, те водят до потискането на болката и да предизвика еуфория - един вид награда за тялото да се отърве от болката. Някои лекарства (например опиум) са също. Но изкуствено стимулиране на опиоидните рецептори, има силна връзка. И веднага след като действието престава изкуствен стимулант в тялото изчезва еуфория и повишена чувствителност към болка.

Възможно ли е да се увеличи размерът на ендорфини, да не навреди на тялото? Вие можете! Както бе предложено от биохимици, еуфория от съзерцание на произведения на изкуството и еуфория от оргазми ендорфин принадлежат към природата. В допълнение, когато умерени упражнения също е произведен малко количество ендорфини. С такъв товар, тялото се подготвя за стрес. С по-дълги постоянни натоварвания - ендорфини става по-голям. Е, специален подарък от природата за всички жени - от третия месец на бременността, кръвта започва да тече ендорфини!