Хормон на растежа (Соматотропин)
Начало | За нас | обратна връзка
Растежният хормон се синтезира в хипофизната жлеза и е основният хормон културизъм. Той стимулира синтеза на протеини и укрепва костите, ставите, сухожилия, връзки и хрущяла. По пътя, растежен хормон ускорява метаболизма на мазнините и намалява използването на въглехидрати по време на тренировка. Това води до увеличаване на употребата на мазнини и поддържане на стабилни нива на кръвната захар, така че можете да тренирате по-дълго и по-ефективно. Увеличението на секреция на растежен хормон се придружава от различни благоприятни ефекти, включително ускоряване на енергийния метаболизъм, увеличаване концентрация, повишено сексуално желание и мъжки мощност. Дългосрочните ефекти включват повишаване на аеробния капацитет и качество на захранването, укрепване на коса, бръчките и подобряване на състоянието на кожата, намаляване на висцералната мастна тъкан и укрепват костната тъкан (включително остеопороза).
С възрастта, секрецията на хормона на растежа рязко спада, а някои хора трябва да се подготви на хормона на растежа. Въпреки това, увеличаването на секрецията на хормона на растежа (да не невероятни фигури, разбира се) може да се постигне по различен начин - с помощта на обучение. идеален изтощителен, изтощителен анаеробни упражнения за увеличаване на синтеза на хормона на растежа. Използвайте същата стратегия, както за увеличаване на производството на тестостерон и да заредите големите мускули.
Известно е, че растежен хормон подобрява изгарянето на мазнините, повишава възстановяване колаген, което увеличава силата на мускулите, сухожилията крепост, сухожилия и кости. Хормонът на растежа и подобрява кожата, намаляване на бръчките, като изрязва по-бързо зарастване на рани и изгаряния.
STH специализирана в регенерирането на тъканите, енергийната ефективност и намаляване на възпалението дейност.
Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че подновяването на тъкани, клетки и мускулни групи се извършва през нощта, защото е нощ, все по-активен хормон на растежа (соматотропин). Вероятно не напразно в родителите на детството ни казва, че когато спиш - растат. Основният доставчик на енергия за интензивна дейност на акт хормон на растежа само на едни и същи мастните клетки. Растежният хормон увеличава разграждането на мазнините в мастни киселини, мазнини от нейното съхранение в кръвта, и сейфа изгаряне. Не трябва да се яде въглехидрати през нощта преди лягане, особено проста, тъй като бързото насищане на кръвната захар е в състояние да блокира секрецията на хормона на растежа, но това не е научил, ще бъдат депозирани под формата на мазнини, докато спи.
Къде - някъде около един часа идва пикът в производството на хормона на растежа. Това сутринта тялото произвежда хормон на растежа, който се нарича, в пълен ръст, не е нужно да отида да спя след полунощ. В противен случай, той просто не разполага с време, за да стартирате подходящ механизъм.
Нормално сън осигурява производство човешки хормон на растежа, който е човешкото тяло най-мощен хормон zhiroszhigayuschim. Не изпразване, може значително забавя процеса на изгаряне на мазнини!
Синтез на този хормон се определя на тироиден фоликуларен клетки и важна биологична цел е да се увеличи базално метаболизма и стимулира всякакви и всички метаболитни процеси. Именно поради тази причина тироксин играе такава важна роля в борбата срещу затлъстяването, както и освобождаването на хормони на щитовидната жлеза помага горят в пещите на тялото на допълнителните суми на калории. Освен това, по вдигане на тежести трябва да имат предвид, че тироксин участва пряко в процеса на физически растеж и развитие.
По време на сесия на обучение, секрецията на хормони на щитовидната жлеза се увеличава с 30% и увеличаване на нивото на тироксин в кръвта се поддържа в продължение на пет часа. Basal ниво на секреция на хормон на фона на редовни упражнения също се увеличава, и максимален ефект може да се постигне с помощта на интензивни, изтощителни тренировки.
Посредникът на симпатиковата разделението на вегетативната нервна система се синтезира от надбъбречната кора клетките, но ние сме по-заинтересовани от неговото влияние върху физиологичните процеси. Адреналинът е отговорен за "последна инстанция" и е един от хормоните на стреса: тя увеличава честотата и интензивността на сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане и спомага за преразпределение на притока на кръв в полза на активно работещите органи, които трябва да получават кислород и хранителни вещества, на първо място. Добави че епинефрин и норепинефрин са катехоламини и синтезира от аминокиселината тирозин.
Какви други ефекти на адреналин може да бъде от интерес за привържениците на активния начин на живот? Хормон ускорява разбивка на гликоген в черния дроб и мускулите и стимулира усвояването на мастните депа като допълнителен източник на гориво. Трябва също така да се отбележи, че под влияние на адреналина селективно разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв в черния дроб и скелетните мускули, която ви позволява бързо да предоставят на работещите мускули с кислород и им помага да се използва сто процента по време на спорт!
Можем ли да се подобри адреналин? Няма проблем, ние просто трябва да увеличат размера на лимита на интензивността на процеса на обучение, тъй като количеството на адреналин отделян от мозъка слой на надбъбречната жлеза, е пряко пропорционално на тежестта на обучение стрес. Колкото по-голям стрес - толкова по-адреналинът навлиза в кръвообращението.
Ендокринната панкреаса отделя представени панкреатични Лангерхансови островчета бета клетки, които синтезират инсулин. Ролята на този хормон не може да се надценява, тъй като тя е отговорна за инсулин за намаляване на кръвната захар, участва в метаболизма на мастни киселини и аминокиселини показва пряк маршрут до мускулните клетки.
Почти всички човешки клетки са на външната повърхност на клетъчната мембрана рецептори за инсулин. Под влияние на инсулин активиране настъпва други мембранни рецептори, които захващащи на глюкоза в кръвта молекули и ги насочват в клетките.
Инсулин инхибира активността на растежния хормон.
- Подобрява чувствителност на инсулин може да бъде значително след 3-4 мощност часа седмично, с продължителност един час всеки. Тези проучвания трябва да се добавят 3-4 аеробна обучение на седмица в продължение на 30 минути. Ако наистина искате да промените Вашата инсулинова чувствителност на аеробна дейност трябва да се дава отделно от силовите тренировки.
Важното е, че анти-инсулин хормон е IGF-1 (инсулин-подобен растежен фактор) е произведен в мускулите по време на обучение сила и това в кръвния поток, тя спира избора на основата на инсулин от панкреаса, или потиска освобождаването на инсулин.
- Увеличава чувствителността към инсулин може да бъде повече за диета с умерен прием на въглехидрати и много фибри.
Основната стимулатор на освобождаването на инсулин е да се увеличи нивото на глюкоза в кръвта. В допълнение, образуването на инсулин и освобождаването се стимулира по време на хранене, а не само глюкоза или въглехидрати. Увеличаване на секрецията на инсулин аминокиселини, особено левцин и аргинин. В най-голяма степен на инсулин зависим глюкозен транспорт в два вида тъкани: мускулна тъкан (миоцити) и мастната тъкан (адипоцити) - а м п .. инсулин-зависими тъкани. Инсулин - хормон, който се стартира в кръвния поток на бета-клетки в панкреаса. Инсулинът е отговорен за съхраняване на енергийни запаси и увеличаване на мускулната маса. И все пак, инсулин, се нарича най-анаболен хормон. След инсулин навлиза в кръвния поток, основната му задача - доставяне на глюкоза (въглехидрати), аминокиселини и мазнини в клетките. Основната работа на инсулин е да се поддържа безопасна и стабилна концентрация на глюкоза в региона на 80-100 мг / децилитър. Когато нивото на кръвната глюкоза е над 100, панкреаса започва да произвежда инсулин. Винаги готов да помогне, инсулин "отнема" от кръвта на излишната глюкоза, и го изпраща до магазина, на първо място - в клетките на мускулните и мастните. Ако хранителните вещества са предимно в мускулите - мускули отговарят на растежа и мазнини ние не се добавя. Ако повечето от хранителните вещества, отива в мастните клетки - мускулна маса не се променя, но мазнините става по-голям. Инсулин (от латински инсула -. Island) - пептиден хормон, произведен в бета клетките на Лангерхансовите островчета на панкреаса. Основният ефект на инсулина е да се намали концентрацията на глюкоза в кръвта.
Основният ефект на инсулина върху въглехидратния метаболизъм, свързани с повишена глюкоза транспорт през клетъчните мембрани, активира ключови гликолитични ензими, стимулира образуването на черния дроб и мускулите гликоген на от глюкоза, повишава синтеза на мазнини и протеини. В допълнение, инсулин потиска активността на ензими, които разграждат гликоген и мазнини. Това означава, че в допълнение към анаболно действие на инсулин и има антикатаболен ефект.
Основната стимулатор на освобождаването на инсулин е да се увеличи нивото на глюкоза в кръвта. В допълнение, образуването на инсулин и освобождаването се стимулира по време на хранене, а не само глюкоза или въглехидрати. Инсулин секреция амплифициране аминокиселини, особено левцин и аргинин, някои хормони gastroenteropankreaticheskoy система, повишаване нивата на калий или калций, свободни мастни киселини в кръвната плазма.
Намалява секрецията на инсулин под влиянието на глюкагон.