Херинга полезни свойства и противопоказания, здравословен начин на живот - това е лесно!
Херинг е един от най-достъпни морски дарове, които са много полезни за нормалното функциониране на човешкото тяло. Солена херинга е обичан в страната ни и е чест гост на сънародниците масите. Херинг разполага с широка гама от полезни свойства, но, за съжаление, може да донесе на тялото и вредата.
Херинг Описание:
Херинга - род рибите, принадлежащи към семейството на Херинг. Има повече от 60 вида херинга, които се различават по външен вид и вкус. На рафтовете на нашите магазини се съдържа главно в херингата Тихия и Атлантическия океан. Вкусът на рибата зависи от времето за прибиране на реколтата, живеещи в региона, както и, разбира се, начина на приготвяне. Херинга, като сьомга и Scombridae. Тя се отнася до мастни видове риба.
Най-честият начин на обработка на херинга - слаб посланик. В този си вид тя често е представен в магазините. Но най-полезен се смята за варени, печени или задушени. За съжаление, пресни или замразени херинга могат редовно да си купите само жителите на морските региони, както и повечето от жителите на страната ни отговаря на рибата в продажба само в солени или кисели. Но за здравословна диета последователи няма причина много разстроен осолено като херинга (с добрите производствени практики и правилно съхранение) е запазил много от полезните си свойства.
Calorie херинга:
Калоричност прясна херинга в зависимост от възрастта, околната среда и други фактори могат да бъдат 85-250 Kcal на 100 грама продукт. Калорична готови херинга значително увеличена и зависи от метода на получаване.
Полезните свойства на херинга:
- Редовната употреба на херинга (особено варени, печени и задушени) помага за укрепване на имунната система.
- Херинга има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалява нивата на "лош" холестерол, намалява риска от съдови заболявания и сърце.
- Това е предотвратяването на диабет от втори тип.
- Нормализира на нервната система, като дава бодрост и оптимизъм.
- Херинг има положителен ефект върху зрението и помага за защита срещу много заболявания на очите.
- Херинг помага за укрепване на костната тъкан.
- Положително въздействие върху кожата, предпазва от кожни заболявания.
- Специалистите препоръчват да се включат херинга в храненето диета на бременни жени, тъй като хранителните вещества, включени в състава му, благоприятен ефект върху развитието на тялото на детето (особено на мозъка).
- Херинг полезна за хора, които водят борбата срещу наднорменото тегло.
Херинга Противопоказания:
Херинг е противопоказано ако сте свръхчувствителни. Също така, не се включат в подсолена херинга за хора с високо кръвно налягане, отоци и бъбречни заболявания. Дори напълно здрави хора трябва да помнят, че изобилие на сол в организма може да доведе до сериозни последици, така че не се злоупотребява с тази вкусна риба.