Helena тънък Kukarskaya 14 кг, изоставяйки кнедли и борш

(Снимка) Елена Kukarskaya от Москва няколко пъти се опитват да намалят теглото си. Дори и аз участвах в "отслабна с Star" телевизионен проект. Но всичко, за да не се ползват.

Отслабнете, тя можеше само любящ трици, млечни продукти и за детството мразен ябълки. В резултат на това тя губи тегло и на 14 кг на година по време на 54-растеж см тежи 153 кг.

Неговата история от живота на 25-годишният каза формата списание. "Никога не съм мислил, че толкова плътно се свързва живота си на музиката. Да, на 13 години присъстваха хорово студио и дори бе избран "училище от министъра на културата" и мечтали кариера преводач и политолог.

Но в края на 11-класа, че е в катедра режисура на Института по култура. Всичко се обърна, завъртя, а скоро започна съвсем различен живот: участие в проекта "фабрика за звезди".

Но дори и тогава не съм мечтаят да променя себе си в огледалото ми хареса! Но ние жените, понякога искам да променя. Подстригване, боя - тези идеи пометени веднага. Може ли да отслабнете? И това, може би, ще се опитам.

Овладял диетата Кремъл, аз загубих 13 кг. Най-важното нещо - това е правилният избор от продукти и магазин, където можете да ги купуват. Ако трябва да се купуват хранителни стоки. който ще донесе за вашето здраве само ползи, изберете само доказани онлайн магазини. И без никакъв фитнес: стриктен график турнета даде достатъчно натоварване. Но такава ирационална власт оказа влияние върху здравето. Разбрах, че менюто с ниско съдържание на въглехидрати не е за мен, и хвърли всички диети.

Миналата година бях поканен да участва в телевизионен проект "отслабвам със звездата." Аз се съгласих, че е интересно да се опитват нови методи за борба с наднорменото тегло. Рефлексология, сауна, обици Fly ... Аз наистина не вярвам в силата си, и поради това е резултат от специален не беше.

Но по проект, се запознах с диетолог Alekseem Kovalkovym. В края на миналата година, реших отново да правя "промяна на изображението" и да губят тегло. После се обърна към него за помощ. Ние изцяло преработената моята диета: забранени са толкова любими кнедли, борш.

Аз трябваше да се научим да обичаме трици, млечни продукти и за детството мразен ябълки. Добавено и заетостта във фитнес залата. Резултати - минус 14 кг. Сега се опитвам да следвам всички изисквания на диетолог, но понякога малко се поглезят вкусно. Основното, което да направи всичко в умерени количества! Той помага да останат в страхотна форма!

Необходимо е да се откаже от бързи въглехидрати: с изключение на брашно, сладки картофи, бял полиран ориз, както и цвекло и моркови - прекалено сладки зеленчуци. Включи трици диета, нискомаслени млечни продукти, ябълки. Ще се изненадаш, но шепа бадеми перфектно задоволи глада си.

изисква физическа активност. 40 минути кардио всеки ден: бързо ходене (6-7 км / ч) и натоварването на мощност е 2-3 пъти седмично.

Не очаквайте да се хвърли златния трансформацията дъжд, а ти ще се промени в един миг, в един ден. Резултатът ще трябва да работят! И, за да започне нов живот, който искате да превключите нещо в главата си, да признае необходимостта от промяна и да намерят своя мотивация. "