Главоболие след кафе
Защо имате главоболие след кафето
Знаете ли, че главоболие може да бъде свързана с кафето? Кофеинът във високи дози могат да бъдат вредни за здравето. Какво да правим, когато сме страдат от главоболие, се появяват след кафето?
Кофеинът е много популярен вещество с възбуждане, облекчаване на умора и подобряване на ефекта от концентрацията. Най-популярният източник на кофеин, разбира се, е напитки, кафе и енергийни, въпреки че в по-малки количества, това е шоколад, и се добавя към някои болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства.
Човешкото тяло е много реагират по различен начин кофеин и е специфична функция. Въпреки факта, че тя често се използва като "антидот" от умора или главоболие, прекомерен прием на кофеин може да доведе до чувство на нервност, нарушения на съня, крампи, болка в корема и главата.
Как да се избегнат неприятни симптоми?
На първо място, кофеин трябва да се консумира в разумни количества х, спомняйки си, че това е не само в кафето, но и в лекарства, шоколад и други напитки.
Ако искате да се ограничи количеството на кофеин консумира, е необходимо да го направя постепенно. и по-лесно, по-високата приема на кофеин е в миналото.
Кофеинът се добавя към наркотиците. но ние често не ги разпознава като източник на кофеин.
симптоми на абстиненция, кофеин могат да бъдат:
- главоболие;
- умора, намалена енергия;
- раздразнителност;
- депресия;
- гадене, повръщане понякога;
- намалена концентрация и внимание.
Как да се справят с главоболие?
Няколко начина. Вие може да си позволи кратка дрямка през деня. Разбира се, не всеки има възможност, обаче, болката може да се случи, защото на умора, причинена от изоставянето на кафе. Кратък сън ще донесе облекчение.
Много полезен може да бъде питейна вода. Желателно температурата е близка до температурата на тялото ни. След това водата се абсорбира по-бързо, пълнене на съдове, подобряване на кръвообращението и нашето благосъстояние. Също така може да бъде ефективно ментов чай.
Релаксация ще донесе на масаж или физическа дейност на открито. Ако всички тези методи не помогнат, и болката е много дразнещо, можете да използвате болкоуспокояващи, но без кофеин.