Глава 8 конкуренция и сътрудничество

Конкуренция и сътрудничество

Работещи скорост не може да бъде преди съдийски сигнал, и битката - не за да спечели силен, но толкова интересно.

Конкуренцията може да донесе най-доброто и най-лошото в теб, да развият силни и да изложи слабости. Конкурсът дава възможност да изпитат собствените си момент на истината. Идентифициране на най-добрите в един мъж или жена, конкуренцията може да бъде модел на положителни, активни и реални усилия, които правим в живота. Спортистите често успешни не само в спорта, тъй като те са се научили, че в живота нищо не идва лесно, така че някои са по-успешни от други, и този успех се корени в подготовката и работата. Спорт, те знаят истинските му последователи, може да бъде източник на живот уроци на действия и реакции, усилия и резултати.

опит на конкуренцията може в най-добрия, като форма на медитация в движение, по време на който ума си свободен от случайни сънища, фокусиран върху настоящия момент. Тази приятна форма на забавление ползват от милиони хора, както и източник на вдъхновение за много момчета и момичета.

Но състезанието има един недостатък: те в сравнение на индивида в много тесни области, всичките си дела, се оценяват резултати, времена и резултати. Конкурсът е разделен на две световни - победители и губещи. Децата, които са въвлечени в състезателните спортове, често са губещи от победители, въпреки приятелските думите: "Основното нещо - да не спечели. "По пътя към победата, понякога губим.

Конкурси обикновено носят другарство между членовете на един отбор, но и враждебност към опонентите (наречена футболен мач, в който като само половината от играчите на терена). Малко преди състезанието в колежа, аз използвах, за да видите снимки на противниковия отбор, остана отвън на вратата на спортната зала, с подписите на "врагове". В някои случаи, дори видях спортисти се смее или щастлив, когато противниковият отбор партията претърпял неуспех. Такива неща насърчаване на враждебност в ежедневието. Заслужава да се види, тъй като водачите се обръщат един към друг и към пешеходците.

Когато се играе футбол, никога не съм се опита да прокара някой умишлено - ако само това е не, нали знаеш, важно събитие, като игра лига или нещо подобно.

Конкурси могат да определят опростена "на сиво" поглед към света, свят, в който единственото важната цел - победа. Ние постоянно се сравняваме с другите, за да се определи нашата относителна стойност. По думите на Dzherri Saynfeld ", второ място - това е на първо място сред най-губещите."

Подобряване от ден на ден изглежда по-смислено мярка за успех, отколкото "някой, който печели." И все пак "най-добрите" играчи рядко се разболяват от признаване, ако не помогне да се постигне победа.

Пътят на мъдреца - да действа, но не и да се конкурират.

Играта на "музикални столове" - един добър пример за това как конкуренцията се всели в нашата култура от детството си. В книгата си "Без конкуренция: аргументите срещу конкуренцията", психолог Алфи Кон пише, че във всеки кръг на "музикални столове" елиминира с едно дете до края ", ще има само един триумфално седнало бебе, когато всички други са изключени от играта, застанал настрана. Това е един от начините, по които в Америка са научени да се забавляват. "

Повечето от нас играе тази игра; малцина са травмирани от факта, че не намери един стол, но все още си спомням чувството - ако отидете в дъното. Разбира се, животът е по-сложно, и ние трябва да се научат да се справят с разочарование, че понякога губим. Но това, което морал учи "игра невинен детето?", Това Не е достатъчно да тичат и да се борят за място - може би дори да натиснете някой, който да отстрани, защото или ще заеме мястото или да останат на студено. Игри отразяват потребностите на обществото и степента на неговото развитие.

Кон твърди, че като общество се развива и личност, трябва да се излезе с нови игри за бъдещите поколения. Книгата "Без конкуренция", се споменава, стотици проучвания, които показват, че конкуренцията подценяват самочувствие, разруха взаимоотношения и не ни позволяват да се разгърне напълно. Тези резултати са особено тревожни за спортисти и родители. Повечето вярват, че състезателните спортове се обучават на различни полезни уроци и приема за верни, че в областта на спорта, по дефиниция трябва да бъде победител и губещ. Но съм съгласен с Кон в този спорт - не е триумфът на един народ над друг. В действителност - точно обратното.

Тери Орлик, спортен психолог в Университета в Отава, разгледани на "музикални столове" и предложи да напусне в основата на играта (под формата на изрязване на столовете), но да се промени предназначението си. Вместо да се изключи някой, децата трябва да се опитат да се настанят всички на намаляващия брой места. В края на една група от смеят децата трябва да разбера как да се поберат на една стол. Всички участващи в играта до самия край, всички се забавляват.

Орлик, а други са дошли или събрани стотици такива игри - за деца и възрастни. Основната теория е проста: всички игри включват преодоляване на пречките за постигане на определена цел, но никъде предписани че препятствието трябва да е различен човек. Целта на всеки участник може да се направи специална принос за постигането на една обща цел, определен изход за всички, или да работят с партньор в ограничен период от време. В тези игри, опонентът се превръща в партньор. По време на тези сесии цялата динамика на играта изместен, а с него и отношението към другите играчи. За разлика от игри като конкуренция води до факта, че децата са завиждали на победителите, и победените игнорират подозрителни към всичко за всички.

Cohn би искал играта "Easy тенис". Тя е написана от Brent Целер, талантлив учител, който е разработил естествен, гладка, лесно и не изисква подход взаимодействие на играта. Според него, целта - да се запази топката възможно най-дълго, като го хвърли към мястото, където партньорът ще бъде в състояние да се бори, чрез която се извършва по-сложни упражнения, все по-защитно и подобряване на техните умения.

КОНКУРС ум

Критичен поглед върху някои от характеристиките на конкурса, не означава, че ние трябва да се премахне с тях. По-скоро е необходимо да се изследва свойствата на конкурентен начин на мислене.

Спортистите не са монопол върху конкурентната манталитета, който по същество е да се сравнят резултатите от един човек с резултатите от друг. Конкурентни манталитет се проявява във всички сфери на живота - ние виждаме, съперничеството между братя и сестри, между партньори, мъже и жени. Дори и в несъстезателни форми на изкуството, като съвременен танц, балет или музика, ние може да открие ревност между съперничещи си певци.

Знаех спортисти от световна класа, които виждат своята работа единствено по отношение на сътрудничеството. Стив Хаг, най-добрият гимнастик американския Олимпийски отбор, всъщност, никога с никого не се конкурират, защото той има различен начин на мислене. Той току-що се опита най-добрите ми измервателни резултати от собствените си мерки за успех. Чрез този подход, той е един от най-стабилните спортисти и състезатели, знаех.

Дори и сдвоени спортове като тенис или бокс, противникът може да се разглежда като учител или ученик.

Всеки се опитва трудно, стига да се чувстват помежду си, като посочи, какво противникът е слаб. Той прави същото за вас. Ако се вгледате в състезанието при такъв ъгъл, ние ще направим всичко възможно, за да оформите с пълна сила, без да се поддава на враждебност или отчуждение.

След преодоляването на войнствена нагласа на ума, знаейки, че няма конкуренти - само едни и същи хора като нас, братя и сестри, за обучение амбициозен до отлични резултати - стигаме до най-голям потенциал в областта на спорта. Това се отнася за целия си живот, когато се сравняваме и се конкурират с други хора: кой е по-популярен, привлекателен, успешен. Решението, изглежда, е да се запази балансирано виждане за нещата и да преценявам положителната страна, и капаните на конкурентна манталитет в спорта и в живота. Въпросът не, че хората с балансиран подход към живота не се състезават, е; те просто не се вземат прекалено на сериозно състезанието. Те не забравяйте, че игра - просто игра, както и от тяхната гледна точка, животът - това е също една игра.

Моментът на истината, той ще се случи по време на изпълнение или на конкуренцията, може да служи като страхотен стимул за постигане на отлични резултати. Въпреки това, целта му изчезва, когато състезанието свършва. Уловена риба, и вече не се нуждаят от мрежата, пресякохме реката, и не е необходимо една лодка вече. И когато завърши състезанието, не изсъхват по-горе точки, цифри или статистика. Не се нуждаем от сушени като пеперуди от колекционер от миналото. Когато се отървете от фикс идеята за цифри, статистика, титли и победи, след това отново се отвори чистото удоволствие от процеса на обучение, обучението и повдигането до висините на това, което предлага.

Когато играта свърши, резултатът - е история. Триумф мимолетно и славата бързо избледнява. Единствената вечна стойност на конкурентен опит се крие в уроците, които научаваме и живеят.

Не е вярно, че хубави момчета идват до финалната линия последно. Добрите момчета печелят преди мачът.

Като спортист винаги се справят с тези, които умело или по-слаб от теб. Продължавайки да се подобри, не позволявайте на далечни цели, които да улавят мислите си, в противен случай не можете да получите удоволствие от катерене. Независимо дали своя път в даден ден е лесно, или скалист, единствената истинска мярка за вашите постижения може да се намери, като отговорите на въпроса: "Имам ли сега се опитва да излезе изцяло," Всички победи, загуби, титли и слава ще остане в сянката на отговор на този въпрос.

Претоварване и намаляване на натоварването

Един от най-добрите начини да се подготвят за изпълнение или конкурс - комбинация от прогресивно претоварване и след усилията за намаляване преди основното събитие. В тази стратегия, има както физически, така и психологически ползи. Ако скоро ще трябва да тече от три километра разстояние, а миналата седмица разчупих петте километра крос-кънтри, не сте само физически годен, но ще се чувствате спокойни и уверени.

Гимнастички, например, носят дванадесет или повече упражнения в обучението, така че дори ако те се чувстват малко по-бавен в деня на състезанието - това, което те трябва да направите, ще изглежда по-лесно.

За да се подобри физическата си годност, обръщат повече внимание на броя в началото на сезона, а когато сезонът е към своя връх - качество. Подходящ за час на изменението зависи как точно спорта, което правите. В обучението, имаме нужда от повече товар, отколкото конкуренцията.

Тук техники намаляват стреса, те може да дойде по-удобно.

• Обучение с допълнително тегло, например, работи в тежки ботуши или раница.

• Преминаването на дълги разстояния по-бързо, отколкото трябва, или по неравен терен.

• Обучение без един от сетивата - например, със затворени очи - така, че другите сетива стават все по-изострени.

• работа в умишлено лоши условия. Жонгльори, например, могат да бъдат практикувани при слаба светлина или на вятъра; скейтъри - по време на неравен леда, в случай, че попаднете на тези условия по време на провеждане на конкурса; бойни изкуства могат да тренират във океанските вълни в басейна или във водата.

Нека стандарта на изискванията за обучение, ще бъдат по-строги. Например, един вратар може да поиска да се хвърлят топките с конвенционалните три четвърти от разстоянието. Тогава победи подаването на нормалното разстояние ще бъде много по-лесно.

Степента, до която трябва да се претовари, зависи от темперамента, възможностите и спорта. Основната същност на това упражнение е да се работи в някаква форма на задръстванията и след това да отслабва натоварването на конкуренцията.

ПОДГОТОВКА НА ЕМОЦИИТЕ и настройки

Напълно нормално - да бъде нервен преди състезание. Можете да podkashivatsya крака, болка в стомаха, вие може да имате непреодолимо прозявка. И се появяват и други симптоми.

Разбиране на принципите на функциониране на организма спомага за преодоляване на конкурси - и да използвате - нервни симптоми. Не забравяйте, че на конкурса - е церемония специален повод, когато наистина поставена на изпитание. Трябва да сте нервен! Тялото е готов да отговаря на най-високите изисквания: кръвта получава адреналин чрез стимулиране на отделянето на прости захари в мускула, за да може те да извършите нещо рядко; сърцето ви започва да бие по-бързо; респираторни механизми са стимулирани (оттук взети прозяване). Мускулите трепереха с готовност и енергия.

Не се борят с тези симптоми - да ги използват. Преместете. Engage "raznozhkami", изтича на място или се направят някои лицеви опори. Всички реакции на тялото са предназначени да се движат по-бързо, вие, по-уверени и по-добре - така се движат.

Преди състезанието, аз обикновено отиде до банята, погледна в огледалото и като се уверите, че аз съм този, казва за себе си, колко добре имам всичко се оказва. След малко в опаковка с въображаем противник, крещи на всеки удар, - професия, която аз препоръчвам на всеки конкурс или изпълнение, независимо дали това е вън на футболното игрище, на сцената на концертна зала или дори на бизнес среща.

Много от мисли и чувства, както положителни, така и отрицателни, може да се промъкне в главата си, когато сърцето бие трудно и сте под стрес. Мисли и емоции не са добре контролирани. По-добре е да се концентрира върху това, което правите и от практична гледна точка, по-голям контрол, - върху тялото. Във всеки стресова ситуация, не забравяйте да се отпуснете и да дишате дълбоко, така че да се получи и представи допълнителна енергия. Единствената разлика между страх и вълнение диша или не.

Състезания или представления изискват използването на всички възможности и да ги развиват. Физически умения - това е само една част от играта. Фактът, че дори и най-обучени спортисти идват от втора или трета, това не е необичайно, тъй като те не разполагат с умствена игра. Дори и опитни състезатели (или музиканти, бизнесмени), не може да се постигне целта, ако умовете им са разсеяни или объркани емоции. Древен самурай признава, че съзнанието трябва да са остри като мечове, и ако е необходимо да се живее до дълбока старост.

Учителю, владее тялото и ума, се отнасят до обучението и работата със същото уважение и разбиране. При упражняване, можете да използвате една и съща умствена концентрация и постоянство, което ще се прилага в събитието. Когато се конкурират, вие сте спокоен и тих като по време на тренировка.

Конкурси и представления имат възможност да покаже благодат под стрес. Вашето настроение и поведение засегне другите. Имате възможност да увеличавате или намалявате стандартите. Ние всички сме учители и всички да служи за пример на другите, и, повярвайте ми, хората да гледат на вас. Психологически стратегия може да ново измерение на конкуренцията и съперничество, за да се превърне грубата сила и бързина в изящна игра на шах. Това ще изисква остър ум, способността да се направи правилните изводи и добрата стара интуиция.

Вашата основна цел - да покаже най-доброто им страна и не пречи на някого да направи същото. Никога не трябва да се опитват да потушат противник, дори ако загубите самообладание. Не можете да контролирате това, което правят другите, - точно това, което правя. Най-добрата конкурентна стратегия - да остана фокусиран, за да се поддържа непоколебима увереност и спокойствие. И дори да го олицетворение на сила и увереност, да се чувствате себе си, така или не - част от играта.

Единственият сигурен и надежден начин

унищожи враговете си - е да ги направи приятели.

Дори когато играе силно в пълна сила, на първо място, не забравяйте, че играта никога няма да бъде нещо повече от просто една игра. Уроци тя учи, са важни, но самата игра - просто игра.

По пътя към овладяване на тялото и ума всеки ден, всеки миг - истинско удоволствие, в резултат на което не можеш да загубиш.

Нищо няма да се заключи тази глава по-добре от напомняне на лозунга на Олимпийските игри 1894: "Основното нещо не е, за да спечели, но да вземат участие."

Както в живота, важното не е триумф, но опитът. В крайна сметка не е как да се спечели, но да се бори добре.