гимнастика

Гимнастика - специална система от физически упражнения, насочени към укрепване на здравето, подобряване на човешките двигателни способности, хармонично физическо развитие.

Гимнастически упражнения носят различни качества за движение, особено ловкост и координация.

Гимнастика има важно място в системата на физическото възпитание. Хората, които участват в гимнастика, равномерно мускулести, красива поза, добра уравновесеност; подобрява активността на вътрешните органи, повишава метаболизма, укрепва нервната система.

Гимнастика могат да участват деца и възрастни, мъже и жени, здрави и болни хора. Разнообразието от гимнастически упражнения, селективен характер на въздействието върху развитието на определени качества, дейността на системите на тялото точно дозиране на упражнения - всичко това прави гимнастика незаменимо средство за човешкото физическо възпитание в предучилищна институции, образователни институции, здравни заведения, на работното място.

Гимнастика има древна история. Йеше 3000 год. д. гимнастически упражнения, използвани в Индия и Китай за медицински цели. За първи път думата "гимнастика" идва от древните гърци в разцвета на гръцки (Гърция) култура в VIII. Преди новата ера. д. Древните гърци разбират упражненията рамките на системата за физическо възпитание, което включва различни видове физически упражнения: бягане, скачане, хвърляне, плуване, борба с юмрук, борба и др.

Физическите упражнения извършва в специализирани институции - физкултурен салон (думата "гимнастика" на гръцки означава "Тренирайте, за да практикуват").

Наследник на гръцката култура стана на древните римляни, които са направили промяна на фитнес. Римляните въведени упражненията върху дървена кон (да се научат на изкуството на езда), на стена, ограда, стълби, прескачайки през дървената маса. Гимнастиката е широко използвани акробатика и упражнение в равновесие.

С течение на времето, нови черупки: греди, греди, стълбове (пръти) за катерене. Гимнастически упражнения започнаха да се изпълняват с обектите :. пръчици, клубове и други гимнастически упражнения в България са съществували още от древността. Те послужиха като забавление по време на фестивали. За първи път в рамките на задължителното физически упражнения въведох Петър I в армията в края на XVII век.

Националната система за физическа подготовка на следните видове гимнастика: Общи развиващите се видове - хигиенни и атлетично; спортни вида - спорт и гимнастика, акробатика; видове приложение - физиотерапия, фитнес зала, професионални и приложни упражнения, военни-приложни и приложни спортове и гимнастика.

Общи видове развитието на упражнения, насочени към цялостното развитие и укрепване на здравето на учениците, на овладяването на основни двигателни умения, за пълното развитие на физическите качества. Включете се, трябва да се научат да използват придобитите умения в ежедневната си практика.

Този вид гимнастика е най-достъпни и ефективни за общото физическо развитие и промоция на здравето.

Формуляри за кандидатстване за упражнения помагат за овладяване на различни професии, на спортистите - да се подобри в своя спорт, ще ви помогне бързо да овладеят необходимите военни умения. Физиотерапия има за цел да възстанови способността за работа и здравето след заболяване или нараняване.

Гимнастика - един от най-популярните спортове. Гимнастика състезания, включени в програмата на Олимпийските игри.

Програмата на състезанията по гимнастика се състои от мъже на шестте вида (shestibore), жени - четири (chetyrehbore). В мъжката всички около включва: етаж упражнения, упражнения извършва на пръстените, висилка, успоредка, на кон с дръжки и гимнастически свод над коня по дължина. Жените изпълняват земна гимнастика, упражнения на успоредка с различна височина, баланс упражнения върху рамото на везната и свод чрез гимнастически кон в ширина.

Гимнастичките се състезават в две програми: задължителни (всички участници да изпълни същото упражнение) и случаен принцип (всеки гимнастичка е изпълнявал и неговото упражняване в съответствие със специфичните изисквания и предизвикателствата на състава). Всички упражнения в гимнастика в всякакъв вид във всички посоки, разделено на степента на трудност в редиците. Single-съюз Класификацията за гимнастика Sport има следните бита: битове младостта - III, II и I; заустванията възрастни - III, II, I; Кандидат майстор на спорта; Майстор на спорта; От световна класа спортист.

Гимнастика постоянно се развива и променя. Тези упражнения, които някога изглеждаха невъзможни, като например двойно салто с напречна греда, сега е на разположение на гимнастичките I категория. На какво се дължи тази промяна? Подобрени методи за учебния процес, не е перфектен гимнастически уреди. Широко използван от мека пяна изтривалки, които свеждат до минимум възможността от нараняване. Изследване на сложни и рискови елементи е значително улеснява и ускорява.

Съветските гимнастички постигнали голям успех в международната спортна арена. За първи път, съветските спортисти участвали в олимпийските игри (1952) в Хелзинки. На олимпийските игри, съветските гимнастички са спечелили 52 златни, 54 сребърни и 34 бронзови медала. Имената на известни гимнастички Chukarin V., Л. Латинина, Б. Shakhlin, Титова, Воронин, Л. Turishcheva, Андрианов и много други добре познати по целия свят.

На Световното първенство през 1978 г., цялата подиума за първи път заема съветската гимнастичка: Д. Mukhina стана абсолютен шампион на света, Х. Ким, олимпийски шампион трикратен, спечели сребърен медал, Н. Шапошников - бронз. За изключителни постижения в областта на спорта, много гимнастички са с високи държавни отличия.