Гимнастика за момчета от 3-7 години
В днешно време, много родители искат да дадат детето си в различните секции, най-популярните е гимнастика.
Той е популярен не само сред момичетата, но и момчетата. В крайна сметка, тя може да даде увереност, гъвкавост, твърдост и характер на експозицията всеки. Но преди да пренаредите бебето си в този раздел трябва да бъдат подготвени правилно.
Форми на Спортна гимнастика
Има много различни видове спортна гимнастика, официално съобщение на тези:
- Самата гимнастика за момчета, тя е свързана с много борна спорт за мъже да се включат упражнения на пръстените, хоризонтална лента, на кон и свободен начин на отглеждане. За практикуване на треньорите често използват елементи на акробатика, художествена гимнастика, различни игри и хореография.
- Художествена гимнастика, но тя е по-подходяща за момичета. Тя помага за развитие на благодат, отлична поза, достойнство. Всеки елемент се изпълнява музика, която улавя самата гимнастичка или нейния треньор. Също така в залата често е свързано с различни предмети, топки, клубове, панделка.
- Акробатика, като включва акробатични скокове, чифт, групови упражнения, и упражнения по батут.
- Спортни аеробика, това не спира изпълнението на огромен комплекс от различни упражнения. Те включват ациклични движения се различават по своята сложност един от друг. Това се извършва по двойки, отделните групи.
Има ли някаква опасност за момчето в класната стая?
Много родители и дори самите деца преживяват и се страхуват да започнат обучението си в областта на спорта, като се има предвид, че е много травмиращо. Но това не е така, а дори обратното. Преди да започнете да изследва всеки от елементите, било то най-трудно или дори един от най-лесните, то демонтирани.
Всеки ход трябва да направи дете беше дискутирано преди стъпка по стъпка. Това ви дава възможност да усъвършенствате изпълнението на автоматизъм, гимнастичката дори няма да си помисля, тялото му ще направи всичко вместо него.
След обучение по гимнастика е детето ви няма да бъде неудобно или несъбрани Защото спорт придава съвсем противоположни качества. И това е определено в бъдеще ще бъде един от най-силните страни на всяко лице.
С такова обучение и всички мускули развиват. В резултат на това постоянно работи и да зададете различно натоварване се оказва, равномерно. Тогава гимнастички изглеждат много привлекателни, защото те са много тънки и podkacheny. Също така подобрява функцията на дихателната и сърдечно-съдовата система, допринася за това бързо упражнение, което е много в тренировките.
Също гимнастика е много полезно за кости, стави. Винаги има риск от нараняване се намалява. Имайте предвид, че ако едно момче е било 5-7 години, тя може лесно да бъдат групирани заедно за изпълнение на много трикове и упражнения. Той помага да не се страхуват от наранявания и се чувствам страхотно.
Раздел за деца с гимнастика
Има някои окръзи в спортна гимнастика. Причиняване на вашето дете да се направи, също така е необходимо да се вземат под внимание, но обикновено е само от полза. В крайна сметка, децата са разделени в различни групи въз основа на тяхната възраст. Като се започне от 3 години и до юношеството.
Но дори и ако не можете да редовно да клас с вас да направите сами у дома спокойствие. Клубове за деца на възраст от 4 години вече започват да се занимават с колективни художествена гимнастика.
Но също така трябва да знаете, че ще помогне на детето ви се утвърдите като човек с главна буква. Всички недостатъци независимо дали това е физически или психически ще се превърне своите предимства. тя ще се превърне в силен, издръжлив всяка година. Също така, съществува повишен имунитет и здравето на Вашето бебе.
Упражнения за цялото семейство с гимнастика
Всяка майка може да направи гимнастически упражнения с детето си у дома. Развиване не само него, но и за себе си. Така че, има изобилие от възможности за обучение, както и че е за деца, които са се превърнали 3-годишна възраст може да премине като забавна игра, а след това на сина си, дори и той иска да направи. В края на краищата, той ще се чудите какво следва.
Нека детето ще бъде, сложи краката по-широки, и да започне да повдигнете и спуснете ръцете си към страните, както и завъртане на китката. След това, понижаване на ръцете си, бебето трябва да започнете да правите коремни преси, но трябва да се внимава да се върне му остана прав.
Следващото упражнение се нарича ", където нашите длани." Стоейки в точно една и съща позиция на детето черпи ръцете си пред него, с дланите нагоре, след което ги скрива зад гърба му.
Тогава нека да ходи в кръг, с много високо вдигане на краката си като Tsapelka. Някъде около 60 секунди. Сега можете да използвате нашия обучение топка. Сложете момчето на пода, краката, засадени въпреки по-широк, да се откаже от топката и се наведе напред, той трябва да го постави между краката му. Тогава той се изправя отново и взима една играчка.
Гимнастика от 3 до 7 години - най-ефективните упражнения
Можете също така да изпълнява различни писти, държи топката. Всички гимнастика упражнения за деца от 3-годишна възраст трябва да се повтарят всеки ден, ако не, то поне през ден в продължение на четири - пет пъти.
Гимнастика за деца на 5-годишна възраст малко по-сложно, тъй като детето е пораснала, могат да направят по-сложни упражнения, които изискват малко повече сила, отколкото той използва по-рано.
Като за начало той трябва да протегне чорапи, за които той може, опирайки се на ръце Stavan върху тях, и ходи. Или пакет на пръсти в моста, за да се повиши и долната част на краката, след това ги раздалечават. Също така, момчето може да удари нагоре и надолу през чорапите.
После коленичи и задържане на краката толкова широк, колкото е възможно, е необходимо да се устои на моста, така че след няколко повторения. Сега трябва да се направи "коте", лежи на пода на детето трябва да бъде съставен и повдигане на гърдите. В края по-добре да се изтеглят. След това лодката е същото упражнение, само трябва да се изпомпва от гърдите на крака, както и обратното.
След това седнете в polushpagat и участък. След това детето трябва да се опита да се превърне в мост с прави крака. Ако той все още не може да му помогне.
Същите упражнения за деца на 7 години, предлага разнообразие от треньори. Така че не се страхувайте и да започнете обучението си, че е много забавно и занимателно, както за детето и за вас.