Гимнастика за деца

Ползи Детски зареждане

За да бъде щастлив и изпълнен без принуда сутрешна гимнастика дете, което трябва да се започне от най-ранна възраст да се включат в нея. На пръв бебето ще правя упражненията заедно с баща си и майка си, под тяхно ръководство, и след това да го направите сами.

За да се засили желанието да се занимават с детето, а не да бъде мързелив, си струва да припомним за ползите, присъщи на упражнението. Учените отдавна заявиха, че колкото повече човек се движи, толкова по-добре на обменните процеси, които протичат в тялото му. Ако бебето се справя сутрешна гимнастика, а след това той веднага подобрява обмяната на веществата. Тя ще работи по-добре на дихателната функция (това е особено вярно за хора с алергии и астма), сърдечно-съдовата система и имунната система ще стават по-силни. Това означава, че ще бъде по-здрав и по-силен.

Зареждането упражнение трябва да бъде избран не за развитие на сериозни спортни умения, това не е тренировка. Основното нещо - поддържа тялото в добра форма. И тогава детето ще стават по-силни, да получите по-добър сън, да се хранят, да растат по-добре. Думата "такса" вече носи основната смисъла. Упражнения начисляват детското здраве и добро настроение.

В допълнение, упражненията заедно с възрастните, детето се учи да се повтаря, развитие не само на мускулите, но също така мисля, вниманието, паметта и речта.

Такса за дете 1 години

Ако детето ви е на една годинка и той вече се опитва да се изправи на краката си, а след това прави първите стъпки, ще ви хареса просто зареждане. Упражненията са прости и те са фокусирани върху развитието на моторната координация:

1. Вземете детето за ръка и се разхождат из стаята. Възможна по това време, за да му каже, светлите стихове.
2. Вземете детето за ръка и го смачкат на място.
3. Клекнете с бебето си, държейки писалка.
4. На пода лежеше малка пречка за бебето, тя може да бъде път за излизане от блока, като прескочите въжета. Преодолейте всички препятствия с детето си, можете да направите това няколко пъти.
5. Сложете един стол в стаята и сложи от другата страна на играчката. Необходимо е, че детето е обходен под един стол в играчката. След като бебето разбира, че родителите искат от него, той се би бил щастлив да пълзи под стола назад и напред.
6. Дайте на детето си голяма надуваема топка. Остави го да я хвърли на пода и след това отново да се вдигне и да се хвърлят.

Упражнения трябва да се правят не повече от 5 минути, така че детето да не е уморен, а те не са уморени от него.

За деца под 2 години

След две години на детето вече разбира и знае колко. Интересно е заредена с имитация на различни животни. Включете оживен музика, първо се повтаря основните упражнения: напред завои, коремни преси, тичане на място, а след това преминете към забавлението зареждане:

1. Нарисувайте с детето си колко е важно и бавно се ходи на кравата, а след това как да се бърза извън теле майка си. Важно е да се редуват ходене и бягане.
2. Сега трябва да скочи като кон, с по-високи асансьор колене.
3. Да се ​​разработи на шията, е необходимо да се имитира движение бухал. Бавно завъртете главата си в една посока, после в друга.
4. Хванете ръцете и визуален кръг на детето, повтаряйки движението тромава мечка.
5. Скокове напред или на място, повтарящи се движения на жабата.
6. Ако имате лента, можете да предложите на детето си да си представя, че той делфин, който трябва да скочи през обръч. Детето трябва да се вземат на обръч с двете си ръце, първо единия си крак, за да пресече, а след това втори, а след това повишаване на обръч покрай тялото нагоре и по-надолу, за да се върнем назад. Упражнение повтаря три пъти.

Такса за деца от три години

Насърчавайте детето си, веднага след като се събуди, дори не ставане от леглото, направете мимически упражнения. Нека много ме свърта. Сред лицевите упражнения могат да бъдат идентифицирани, както следва:

1. Примигна.
2. Pogrimasnichat.
3. Прибиране на бузата и напротив, да ги надуе.

Също така, не ставам от леглото, правя упражнения за ръцете:

1. Ръцете вдигат над главата си и се разклаща.
2. Извършване на кръгови движения с ръце.
3. Ръцете вдигат напред и един от друг.
4. Здраво стиснете ръката в юмрук и да вземе първата наляво, после надясно.

Сега можете да получите от леглото и направи сутрешна гимнастика. Включете оживен музика бебе, всички упражнения можете да направите малко по танци.

Ако детето е все още малък, той ще се интересуват от най-прости упражнения:

1. Нека детето ще се представят чапли и да направи бързи стъпки, вдигане на високо колене. Основното нещо - да го направи много активно.
2. Осъществяване склонове може да бъде всичко друго, но скучен, представяйки си, че детето - и самолетът идва, за да се приземи.
3. Добре се получи гладка размахваха ръце при деца, които се представят за пеперуди.
4. Едно дете в лодка: седнал на един стол и се накланя на торса на дясна и лява страна.
5. Начална позиция - бебето лежи по корем на рогозката и дърпа ръцете си напред, сега изглежда, рибата трябва да се вдигне краката, горната част на тялото.
6. Изобразяват дървета се люлее от вятъра. Едно дете вдига ръцете си нагоре и да направи някои писти в различни посоки.

има много набори от упражнения, ето един от тях за деца в училищна възраст:

1. Дете стои на пода с краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си, правят ляво след това право "обрат".
2. Крака рамото ширината на раменете, оръжие разширени напред, клек, а след това се изправи и сложи ръце на колана си, а след това се разреждат встрани и се огъват на раменете. Върнете се в изходна позиция.
3. Дайте на детето си една малка топка, нека я издига над главата му и създаването на кръгъл тялото движение.
4. Топката е във вашите ръце, вдигнати ръце нагоре и бебето достига за топката. След това го прави пистите в различни посоки.
5. Работещи на място или в кръг в продължение на 30 секунди, след което ходи спокойно темпо, за да си поеме дъх.

Всички упражнения трябва да се повтарят пет пъти. Гледайте на детето си да диша правилно, то не трябва да задържат дъха си по време на зареждане. Самото зареждане не трябва да продължава около 10-15 минути преди клас трябва да се проветри помещението.

Това, че детето не е било скучно, постоянно идва с нови упражнения, и нека детето ви говори наставник, той ще излезе с упражнения, които ще изпълняват. Това се случва и един по един, а след това и двамата се заплаща такса от жизненост и добро настроение.

Съвместно Charge с дете

Принуждават детето да правя упражнения сутрин, майка ми, разбира се, на първо място, мисля за здравето на бебето си. Но не забравяйте за себе си. MirSovetov препоръчва да упражнява с детето си, а след това добро упражнение ви се предоставя и на детето си, това ще бъде една добра игра. Има няколко упражнения за зареждане на майката с бебето:

Тези три прости упражнения дават възможност да бъдем винаги в добра форма и да вземат детето. И когато порасне, тя ще се участва в сутрешните упражнения с майка си.