Гимнастика за бузите
Bartsok курс на гимнастика за лице
Когато говорим за упражняване feysbildinga лице, подсказва и самото име, тази програма дава възможност за формиране на лицето му. Промяната на лицето на ще осигури преди всичко упражнение фитнес за бузите, с които бузите могат да бъдат направени по-тънка и по-пухкава лицето да изглежда по-тесен или по-широк. Можете, например, да се постигне по-високи скули лице или, напротив, толкова по-малко. Тя - feysbildinga упражнение за устната кухина, лицевите мускули. Това упражнение feysbildinga лицето е много различен от модните "подувам" бузите, в резултат на нови бръчки. Качество и редовни физически упражнения, за да мускули устната бузата лифт, да не хапят бузата от вътрешната страна, тези упражнения за бузи е в състояние да се превърне лицето си, а не да се създаде, и за намаляване на бръчките около ъгъла на устата и назолабиалните гънки. Но основният проблем, който извършва това упражнение - да се предотврати или премахне увисналите бузи.
За да се подготви и да изпълнява гимнастически упражнения за бузите, имате нужда от огледало, фокус и внимателно наблюдение на обучението, както и чисто лице и ръце си и, разбира се, желанието за постигане на тази цел. За да научите как да изпълнявате правилно упражнението, без риск да нарани себе си, ще се наложи 20-30 minutes.If вашата цел - да се промени формата на лицето ви, а след това още няколко. Упражняването в бъдеще ще отнеме около 1 минута или минута и половина, когато се използва аудио поддръжка.
Какво може да допринесе за редовното изпълнение на тази feysbildinga упражнения за лицето:
- повдигане на бузите, понижено отпускане на бузите;
- промяна на формата на скулите по Ваш избор;
- подобряване на плътността и еластичността на бузите на кожата;
- намаляване на назолабиалните гънки и бръчки около ъгъла на устата.
Ако независимият развитието на упражненията ще бъде трудно, се възползват от възможността за дистанционно обучение и да вземат правилното урок за вас чрез Skype.
Упражнение е изометрично форма: повишен мускулен става без разтягане на кожата.
Тази двойка на мускулите на лицето се характеризира с голяма площ и дълбоко си позиция. Тя също така изпълнява несвойствени лицевите мускули допълнително функция, тъй като мускулите смучене. При кърмачета, за които тази функция е от жизненоважно значение, високи бузите показват силата на устната мускул. С течение на годините, тази функция се губи, и в устната кухина на мускулите почти без използване. Поради това, с течение на времето, има постепенно провиснали бузи, бузите започват да хапят отвътре.
С помощта на устната мускулна можете да изразят скептицизъм, недоверие, неразбиране. Постоянно скептичен израз предполага хронична мускулно напрежение в устната кухина или значително остатъчно напрежение върху него. В този случай, напрежение в мускулите произвежда постоянни гънки близо до ъгъла на устата.
Ако се използва мускул на бузите мускул, бузите падат, така че понякога ухапан вътре бузите и отслабени мускули се плъзгат надолу под действието на гравитацията води до пълзят надолу и краищата на кожата на устните и устната кухина в областта на ъглите. След това има или да отидете дълбоките гънки близо до ъгъла на устата, може да се задълбочи и назолабиалните гънки.
Тренирайте в устната кухина, мускулите направи по-трудно да се възстанови нормалното състояние на мускулите, елиминира отклонение в местното кръвообращение и подхранване на кожата, забавя стареенето на кожата, повишаване на нейната твърдост и еластичност, ще спре да му напрежение, да се предотврати образуването или задълбочаването на бръчки и гънки. Очевидно е, че в продължение на бузите и гимнастика позволява помпа schochnuyu мускулите, значително увеличаване на плътността на бузите, и да направи бузите по-тънки, ако спрете обучение, веднага след като изгаряния по бузите му излишната подкожна мастна тъкан.
Като се научат да се чувстват ясно напрежение в устната кухина, мускулите, вие ще се научите как да се отървете от и напрежение остатъчен мускул, той е напълно спокойна веднага след употреба и затова кожата вече няма да се разшири и да се създаде бръчки.
Как да "люлка" schochnuyu мускули? Този мускул е добре обучен не само при бебета, но също така и с тръбата, и първото нещо, което идва на ум - имате нужда от силата на надуване на бузите. Въпреки това, този прост метод има очевидни негативни последици: кожата на бузите се протегна и неизбежно в областта на тъкане на мускулите в кожата по краищата на устните и под очите, ще се появят бръчки. Затова е по-добре да се обучават schochnuyu мускул без разтягане на кожата в статично положение, при което мускулната напрежението е базирана на пръстите на налягането.
Методът на обучение е предложено в feysbildinga упражнения за лицето, дава също така възможност да се упражнява не само на мускулите като цяло, но отделните сегменти на Vastus. Можете да увеличите своята маса под скулите или в долната част, надясно или наляво, в близост до носа или в периферията. Тъй като е от формата на мускула зависи от формата на бузите, и следователно, до голяма степен, от вида на цялостната личност, целенасочени упражнения в устната кухина, мускули, можете да промените лицето си.
Подготовка за упражняване салона за бузите.
Сега се опитайте да направите максимално напрежение стрес в устната кухина, мускулите, бузите притиснати до зъби, колкото е възможно. Изследвания напрежението, отпуснат мускулите. Опитайте се да се отпуснете се чувстват с поток ще ъгъла на устата и устните. Чувство на спокойствие в ъглите на устните, можете да бъдете сигурни, че напълно спокойна мускул.
С поглед към себе си в огледалото, сложи пръстите си върху бузите по този начин, като ги натиснете леко върху кожата. Затвори си устата и бузите да настоява кътниците, увеличаване на натиска на пръстите на ръцете с увеличаване на напрежението в устната кухина, мускули.
Опитайте се да разтегнете мускулите schochnuyu с пълна сила. Тя е в максимално напрежение на мускулите ще се обучават, укрепена и възстановена си позиция.
Внимателно погледнете отражението на лицето му. Единственият начин можете да видите и най-малката промяна на кожата и за изменение на ситуацията и делото на ръцете си и пръстите.
Упражнение гимнастика за бузите.
Внимателно погледнете в себе си в огледалото, сложи пръстите си удобни за вас. Пръстите са меки и леко смачкани строго вътре.
В това упражнение трябва да се окаже натиск върху бузите стегнат зъби, доколкото е възможно, но под натиска на пръстите на ръцете трябва да бъде достатъчно, но не прекалено, просто за кожата бузите не могат да се движат и да създава гънките, особено в ъглите на устата и под очите.
Увеличаването на мощността на напрежението в устната кухина, мускулите, вие повишават както силата на налягане на пръстите на ръцете. За да може да затегне мускул на бузите мускулна повече, опитайте се да се намали на мускула по време на вдъхновение. Мислено помага на мускулите да се опитат да преодолеят съпротивата на пръстите на ръцете. Обърнете повече внимание на отляво или отдясно мускула, ако смятате, че един от тях е по-слаба.
Внимателно разгледайте лицето си в огледалото: лицето по време на упражнението трябва да бъде силен, но все пак. Не позволявайте на напрегнатите мускули на челото, веждите не бива да се натоварва и устни. Всички мускулите на лицето, с изключение на устната кухина, мускулите, докато напрежението му остава спокойна.
Граф себе 6 секунди и в същото време, когато се издишва, премахнете напрежението от мускулите, леко натискане с пръсти по кожата. Почувствайте движението на релаксация на бузите до краищата на устните.
Повторете упражнението 4-5 пъти повече с облекчения за 2-3 секунди между стреса.
Може би би било удобно да бъдат назначавани по саундтрака, напомнящ на това, което трябва да се обърне внимание по време на упражнението. "Audio поддръжка: упражнения за мускулите на бузите" е предназначена за тези класове.
мускулната умора след тренировка може да помогне за отстраняване на един от записите: