Гимнастика ниша Katsudzo златни правила за здраве и упражнения коментари видео

В днешно време все повече хора стават жертви на цивилизацията. Нарушение на човешка връзка с природата води до прегаряне. В допълнение, много хора са свикнали да водят заседнал начин на живот, който провокира проблеми във функционирането на всички органи и системи. Отрицателното въздействие е особено податливи на гръбначния стълб. За възстановяване на нейното функциониране и подобряване на тялото, можете да използвате фитнеса Ниши.

Описание на "здравните системи Katsudzo Ниши"

Подобряване техника японски Katsudzo Ниши става все по-популярна и днес. Въпреки, че този човек не е имал медицинско образование, състоянието на здравето му предизвика търсенето на техники, които ще ви помогнат да се справи не само със симптомите на болестта, но и за премахване на своята кауза.

След като се запознах философските учения на много страни, Ниши до заключението, че човешките органи, трябва да се разглежда в тясна връзка помежду си. Тази система не признава употребата на наркотици.

Стойността на тази техника се крие в комбинацията от задълбочен систематичен подход за лечение на много заболявания, за които са налице уелнес процедури, които са много подходящи за възрастните хора и децата.

Основната причина за патологии Ниши каза проблеми в гръбначния стълб. Поради нормализиране на организма трябва да се извършва упражнения за гръбначния стълб. Особено, че тази система помага за премахване на голяма част от проблемите, включително и дискова херния.

Огромното значение в метода е на периферната циркулация. Японците вярват, че на базата на който и да е патология са нередности в капилярите. Доктор предлага прости начини за подобряване съдове. Това упражнение ще ви помогне да вибрации и въздушни бани.

Важен компонент за подобряване на системата е правилно хранене, в действителност тя трябва да даде клетки енергия. Също толкова важно е дихателни упражнения.

Също така да причини хронични патологии това е спадът на психичното сила. Най-депресиран човек се чувства уморен и изцедени, в крайна сметка загубил интерес към живота.

Златни правила на здравето и упражнения за ниша

В основата на японски методи включва шест правила. Упражнение струва това гола. Поради това стимулира кожата дишането и тялото се почиства от токсините.

Hard легло. С напредване на възрастта, на мускулната тъкан на организма, който държи на гръбначния стълб губи тон. В резултат на това кръвоносните съдове и нерви са компресирани, нарушена циркулация. Спящата върху твърда легло се прави разпределение на теглото. Поради това е възможно да се отпуснете мускулите и премахване на кривината.

Твърди възглавница. Използването на меки възглавници предизвиква разместване на прешлените, което води до възпаление на ставите. В резултат на това на врата губи своята подвижност, а също така се появи болка в областта на шията.
Но твърдо възглавница нормализира състоянието на гръбначния стълб, тя може да помогне за възстановяване на носната преграда, за да се гарантира нормалното мозъчния кръвоток, което е профилактика на атеросклерозата. Препоръчително е да изберете възглавница възглавница.

"Златна рибка". Това трябва да се прави всеки ден - сутрин и вечер. Поради това ще бъде възможно да се подобри стойката си и да се справят с изкривяване на гръбначния стълб, за да се установи на функционирането на червата, за да стабилизира нервната система, подобряване на кръвообращението.

За да направите упражнението, трябва да:

1. лъжа, че е важно, че повърхността е твърда;
2. изправете краката, краката трябва да са върху петата;
3. разтегнете за разтягане на гръбначния стълб във всички посоки;
4. палмово поставена под шията, краката заедно, колкото е възможно повече, за да дръпнете пръстите си в лицето, а след това цялото му тяло вибрира.

Упражнение за капилярите.

Поради това ще бъде възможно да се подобри функционирането на капилярите и да осигури хранителни вещества към тъканите. За да направите това, легнете по гръб, поставете възглавница под врата; вземете крайниците, краката трябва да са успоредни на пода; от една до три минути разклащане крайници.

Това упражнение може да замени джогинг, обаче, премахва стреса върху ставите и сърцето, и в действителност такива противопоказания присъстват в много хора.

Затварянето на дланите и стъпалата. Тя допринася за нормализиране на моторната координация и значително подобрение в състоянието на гръбначния стълб:

1. Легнете по гръб, поставете ролка шията, ръцете и краката заедно, колената и се разрежда до страната;
2. натиснете пръстите, а след това да го направя с ръцете си;
3. глава определят протегнати ръце и притежава или до кръста, пръсти разположени в посока на главата;
4. ръката на свой ред в краката и направи ход в посока на слабините до пъпа;
5. Доколкото се присъедини ръце, за да се изтеглят и да ги държат над тялото;
6. поставяйте ръцете си на слънчевия сплит;
7. се движат напред-назад в ръцете си.

Гимнастика за стомаха и гърба.

С нея ще можете да подобрите функцията на червата и стабилизира нервната система. Първо трябва да седнат на колене, бедрата, пуснати на токчета, гърба изправен, и да направи такова движение - за повдигане и спускане на раменете, главата наклонена във всички посоки. След това наклонете главата от дясната страна, а след това постепенно, източил врата си, сякаш за да се разточва на гръбначния стълб. Вдигнете ръцете след това да ги огъват и четка стисна. Ръководител отметната назад, а след това да вземе лактите назад, брадичката и издърпайте тавана.

Гимнастика Ниши - това е истинският начин да се излекува тялото си и да се справят с болестите на вътрешните органи. Най-важното е, ясно следват всички препоръки и да тренирате редовно.

Коментари за резултатите след редовните занимания

Александър: Аз мисля, Katsudzo Ниши присъства в областта на здравето експерт. Ако всичките шест правила, можете да се възстановят от сериозно заболяване, аз се опитах да си представя.

Игор: Имах сериозни проблеми на гърба, които не са се повлияли от лечението с традиционните методи. С редовната практика на метода на Ниши болки в гърба са си отишли, и сега се чувствам добре.

Мария: Прочетете Ниши система и започна да се следват правилата му. За да започнете да правите упражнения за двадесет минути два пъти на ден. В резултат на това аз започнах да се чувствам много по-добре. Гимнастика Ниши върши чудеса.