Гимнастика херния на шийните прешлени най-доброто упражнение

Лечебна физкултура - един от най-ефективните методи за лечение на херния шийните прешлени. Въпреки това, повечето пациенти са се обръща достатъчно внимание на нея, да проведе редовно часовете, или дори да откаже да упражнява, като се има предвид, че лечението на болка, причинена от херния може само лекарства или операция.

Значението на редовни физически упражнения в заболявания на гръбначния не може да се надценява, и да ги заменят не мога никакви лекарства. Специален комплекс от упражнения за херния шийните прешлени след първата сесия дава осезаем резултат, намаляване на интензитета на болката. А постоянно и редовно изпълнение на терапевтични упражнения, не само облекчава симптомите, но и предотвратява тяхната поява в бъдеще.

Разбира се, много херния елиминират физически упражнения няма да работи, но упражнява терапия в повечето случаи могат да подобрят състоянието на пациента, така че операцията може да се избегне.

За да направите това, трябва да се ангажират правилно. Как точно - ще продължи.

Преди извършването на всяко упражнение с херния - винаги се консултирайте с лекар. Кликнете върху снимката за уголемяване

Какви резултати да очакваме от физическа терапия в гръбначния херния?

Възстановяване на нормалната циркулация и доставка на гръбначния стълб, мускулни и нервни тъкани кръв.

Премахване на болка в областта на шийката на матката.

Намаляване или пълно елиминиране на други симптоми: болка в главата, шум в ушите; болка и неприятно изтръпване, "мравучкане" в ръцете.

Нормализиране на мускулния тонус: за укрепване на отслабените мускули и релаксация на спазъм.

гъвкавост за възстановяване на гръбначния стълб.

Пълното или частично възстановяване на движението в ръцете си, докато пареза (ограничения частичен мобилност) и парализа (ограничения пълна мобилност) поради херния на шийните прешлени.

Предотвратяване на рецидив и прогресия на заболяването.

Общи препоръки за обучение

Херния на шийните прешлени са в състояние да направи само специални упражнения: няма резки движения и мощността на товара.

В идеалния случай, трябва да започнете фитнеса под ръководството на опитен инструктор ЛФК, познания за вашата диагноза и прояви на болестта. Ако планирате да държи класове у дома, преди началото трябва да се консултирате с невролог. Не забравяйте, че правилно подбрани упражнения могат да влоши Вашето състояние, което води до заглушаване на невро-пакета, изместването на прешлените, пристъп на остра болка, и така нататък. Г.

И трите препоръки за прилагането на гимнастика:

Най-добре е да се упражнява на сутринта, но може да бъде и по друго време (просто не може да се справи с непосредствено след хранене и преди лягане). Вечерта можете да направите специални упражнения за релаксация.

Упражнение не трябва да бъде придружено от появата на болка или печалба.

Набор от упражнения в остра и подостра фаза

Херния на шийните прешлени в остра и подостра фаза - това е, ако има болка - прилага само щадящи техники за физическа терапия. Забранени някакви движения на главата, а дори и по-добре да изпълняват упражнения за специални нашийници, които определят на шийните прешлени.

Разрешено упражнения за отпускане на мускулите на раменния пояс и ръцете движенията на лакътните и раменните стави, размахвайки ръце.

Комплексът се състои от легнало положение или да седи на един стол.

(Ако таблицата не е напълно видимо - превъртете надясно)

начална позиция (SP)