Гимнастика - гръцки обучение

Гимнастика - е древногръцкия системата на физическото възпитание. който включва: бягане, скокове, борба, плуване, както и много други, са станали днес индивидуалните спортове. Гимнастика комбинирани военно обучение, традиционни церемонии и танци в физическа култура. чиито основни цели са: естетически, военни, хигиеничен и моралното образование на лицето.

Гимнастика - игри, борба, церемонии

Гимнастика (системата на физическото възпитание) се състои от три части:

1. Детски игри (от 1 до 7 години). Физическо възпитание започва с прости упражнения - игри с топка, бягане, диск, хвърляне на копие, както и други упражнения, които развиват пъргавина.

2. Палестра (Зала за борба). Военно обучение - бокс, борба, бягане с оръжие, езда, камък хвърляне, стрелба с лък, плуване и традиционното бягане и дълъг скок. Не работи в кръг, а стъпалата (около 200 м) напред и назад, симулиране на движение на гръцки бойни формации (Смята се, че на сцената излезе с Херкулес и установени на олимпийските игри на всеки 5 години, броят на ideyskih братя пристигна в Олимпия).

3. Orhestrika (образуван от древните ритуали и ритуални танци). На този етап от подготовката преподава сръчност и лекота на движение. Топка игри, акробатика, бойни и церемониални танци. Orhestrika е едновременно представяне и допълнително обучение за палестрата.

гимнастика упражнения

Упражненията са най-различни: плъзгане тежки камъни извади натоварени каруци, се състезаваше в преследване на гъстите клони на дърветата на животните свити.

Военната подготовка имаше свои собствени характеристики:
Бокс. Вие може да победи само с главата си в ритъма на друго място с участието на участник в конкурса. Това се дължи на факта, че Дориан племена не носят каски и защита на щита на главата, така че е необходимо, тази техника на бокса.
Martial и копие хвърли никой нататък, и по предварително определен път, като въртеливо движение около оста си. Т.е. Вие може да хвърли копието зад капак и целта.
Дълъг скок бяха с тежести в ръцете си. Поредица от три, пет скока в един ред с гири в ръце, символизиращи оръжието, помага да настоява излитане и кацане, за да се възстанови равновесието.
Борба и бойни изкуства - те са специално проучени като оръжие за това време бързо tupilos и назъбени, освен врагът не се стреми да унищожи и заснемане.

В разцвета на физическата култура на древна Гърция се пада на век пр.н.е. на VI-V Това е един многостранен първоначалната физическа подготовка, специално образование - Палестра, стадиони мрежа и редовни състезания. Древногръцки система на физическото възпитание е най-силно изразено в физическа култура на Спарта и Атина. Но спартанците акцентът е върху военното обучение (Палестра) и практикуват музиката, пеещи и да развият умения кратки и ясни реч. И упражненията атиняни се основават на orhestrike: ловкост, естетика, интелектуалното развитие. За 15-18-годишна програма за физическа подготовка съвпадна с изискванията на петобой за възрастни. естетически компонент е много важно.
"Би било позор от собственото си невежество, за да остареят и дори не виждам за себе си как човешкото тяло е в състояние да бъде в пълнотата на своята красота и сила" - Сократ.

Възраждането на древногръцките гимнастика

В съвременната история на красотата на тялото и всестранно физическо развитие започва да си спомня точно в края на ХIХ век. Евгений Сандов разработила система за физическо развитие на основата на древногръцките гимнастика. Системата включва набор от упражнения с гирички. упражнения с тежка щанга, статично натоварване, тичам и борбата. В резултат на това Евгений Сандов постигнато физическо развитие не отстъпва на древногръцките Олимп. Той нямал равен в борбата, въпреки че някои опоненти по-тежки от него два пъти; в смисъл - с една ръка повдигнат бар с тегло 146 кг, и където атлетичен тялото. Неговата система, наречена Културизъм Сандов. т.е. изграждане на тялото, но след смъртта на Сандов, културизма е комбиниран с културизъм (настроен тегло) за сметка на скорост, бързина, издръжливост. Като цяло, ние унищожена цялата система, а не PFD културизма се превърна в масов набор.

* В древна Гърция, гимнастика, заедно с всички елементи на физическото възпитание, човек развити хармонично. Днес, физическо възпитание отново унищожени в отделни части (Спорт), които се развива само едно физическо качество за сметка и в ущърб на другите. Следователно, много здравословни проблеми в обществото - няма физическо възпитание, забавление, а не, т.е. спорт (от desport - «Game"). Да не говорим за изучаване на традициите и обичаите в модерен анти-национална училище.